小腿又紧绷又胀又硬
小腿肌肉紧绷僵硬，考虑是小腿部位气血运行不畅，建议可以进行局部的热敷，促进小腿的血液循环来缓解紧绷僵硬感，热敷时注意温度应适宜，避免温度过高损伤皮肤，热敷后立即擦干，消退表面的水分，以免受凉。若是因为长时间行走导致小腿紧绷发硬越来越粗，可睡前用红花、艾草等中药煎煮后泡脚，通过促进血液循环，来缓解症状。
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小腿肌肉出现紧绷僵硬的情况，多是由于日常生活中，进行长时间或者高强度的运动之后，没有得到拉伸和休息，从而引起小腿肌肉出现紧绷僵硬的感觉发生。通常采取以下措施缓解：可以口服盐酸乙哌立松片，这是肌肉松弛剂，口服之后能够让小腿部位的肌肉变的放松。但应注意泡脚水的温度不可过高，以免导致烫伤。第通筋活络类中成药，如痹祺胶囊、金骨莲胶囊等，可以改善肌肉紧绷肿胀症状，并能够提高肌肉力量，增加骨骼肌随意运动。
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小腿紧绷一般是由于肌肉过度收缩所导致的，这种情况一般见于长期疲劳以及过度劳累的患者，如果是重体力工作者或者运动员，劳累过度就会导致小腿的肌肉收缩，产生疼痛，通过局部的热敷以及按揉症状就会缓解。另外患者在坐立的时候，一定不能够踮起脚后跟，或者是持续地抖腿。按摩放松：患者坐在地面上，双手上下来回按摩小腿，直到小腿后侧肌肉柔软。要考虑是缺钙，如果儿童经常出现手足抽搐、啼哭，出现枕秃，即头部落发，都要考虑是低钙血症，是缺钙引起。肌肉劳损：常由于肌肉活动过多或肌肉持续紧张引起。建议适当补充含维生素D或钙质比较多的食物，如：鱼肝油、大豆类等；神经受压后，关节炎，血液循环障碍疾病都会引起，建议及时去医院进行检查积极治疗。有可能出现小腿部位的淋巴管炎，要进行抗感染治疗，通常选取青霉素类药物，比如青霉素、哌拉西林舒巴坦钠、氨苄西林钠舒巴坦钠，进行静脉滴注，同时应当严格的卧床休息，尽量把出现肿胀的腿抬高，高于心脏的水平位置有助于肿胀的消除。第肌肉劳损：由于慢性的肌肉劳损所引起，比如在长时间的站立或者是反复、过度的体育活动，会出现小腿肌肉的劳损，小腿肌肉会出现保护性的痉挛，因此，会出现肌肉的紧绷、僵硬，同时还会伴有肌肉疼痛的症状。第小腿肌肉过度劳损也可引起肌肉内部短期出现充血水肿，表现为肌肉紧绷状态。若长时间站立或行走，可加重神经压迫，出现一走路小腿肚子肌肉紧绷、发硬的情况，通常还伴随会阴和肛周感觉异常。另外，也有可能是由于受凉之后所导致的。热敷：夜晚用热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷，热敷可以很好的放松腿部肌肉，有利于促进乳酸排出，从而缓解紧绷僵硬感。骨性关节炎，尤其膝关骨关节炎同时存在不稳定性的时候，小腿的腓肠肌作为膝关节的屈肌，膝关节的主要肌肉稳定的时候，应力就会增加，时间久了之后肌肉也会发生炎症而处于收缩的状态。因为小腿筋膜又紧张、又胀、有硬说明筋膜室的压力非常高，是由于肌肉组织反复的受到刺激，不管是反复的收缩，还是外伤造成肌肉组织水肿，进一步形成筋膜内的压力增高，筋膜压力增高之后就会压迫血动脉的血供应，就会形成恶性循环。建议患者及时就医，根据自身具体病情针对性治疗。第肿胀减轻后可以使用轻柔手法对小腿肌肉进行推拿按摩，能够缓解小腿肌肉紧绷，恢复肌肉的柔韧性。
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小腿肿胀紧绷难受，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、小腿局部持续性进行冰敷治疗，使用冰水混合物可以使小腿内肌肉血管收缩，减轻肿胀症状，缓解紧绷状态。
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小腿部位发生紧绷或者僵硬的情况，主要就是由于日常生活中长期久坐，或者长期的保持一个姿势、过度疲劳等一些诱因，导致小腿部位出现紧绷或者发硬的情况。第小腿肌肉过度劳损也可引起肌肉内部短期出现充血水肿，表现为肌肉紧绷状态。
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小腿出现紧绷、发硬时，要考虑以下几种情况：第一、长期剧烈活动：由于长时间进行剧烈活动所引起，进行剧烈体育运动的人群当中，可能会出现小腿的紧绷、发硬，比如经常踢足球、跑步、登山等，这些情况下，小腿的肌肉往往较为发达，因此，小腿的硬度较强。若长时间站立或行走，可加重神经压迫，出现一走路小腿肚子肌肉紧绷、发硬的情况，通常还伴随会阴和肛周感觉异常。另外，也有可能是由于受凉之后所导致的。热敷：夜晚用热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷，热敷可以很好的放松腿部肌肉，有利于促进乳酸排出，从而缓解紧绷僵硬感。
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小腿特别紧绷多考虑以下原因：1、急性小腿肌肉或软组织拉伤引起，在肌肉软组织损伤的时候，小腿部腓肠肌会发生痉挛，肌肉会产生收缩，就会出现小腿紧绷、发硬的感觉，同时在寒邪刺激的情况下，在寒冷的气温刺激的情况下，会引起肌肉收缩加重，因此会引起小腿紧绷的症状加重。骨性关节炎，尤其膝关骨关节炎同时存在不稳定性的时候，小腿的腓肠肌作为膝关节的屈肌，膝关节的主要肌肉稳定的时候，应力就会增加，时间久了之后肌肉也会发生炎症而处于收缩的状态。因为小腿筋膜又紧张、又胀、有硬说明筋膜室的压力非常高，是由于肌肉组织反复的受到刺激，不管是反复的收缩，还是外伤造成肌肉组织水肿，进一步形成筋膜内的压力增高，筋膜压力增高之后就会压迫血动脉的血供应，就会形成恶性循环。
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一走路小腿肚子肌肉紧绷、发硬，通常是由于肌肉劳损、筋骨挫伤、腰椎间盘突出症等因素导致。第肿胀减轻后可以使用轻柔手法对小腿肌肉进行推拿按摩，能够缓解小腿肌肉紧绷，恢复肌肉的柔韧性。
