高血压应该吃什么食物
高血压的患者要积极的进行饮食方面的调控。要增加食物中钙的摄入，最简单的补钙方法就是保证奶类制品的摄入，每天250-500mL的低脂牛奶。平时在选择食物上要选择瘦肉、豆制品、蔬菜。
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建议多吃绿叶蔬菜，含钾丰富。低盐饮食一般要求每人每天食盐量不要超过6g，减少烹调用盐，尽量少吃或不吃腌制品如腌菜、腌肉、腌禽蛋等。
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血压高，首先需要注意饮食，应该进低盐低脂饮食。主食方面应选择粗粮、荞麦、燕麦、玉米、糙米等，这些都可以较少胆固醇和脂肪的吸收，特别是早餐，可以煮粗粮粥。罗布麻茶，罗布麻茶对于高血脂、高血压都有较好的疗效，同时还能增强体质，提高身体免疫力。海带，海带主要是通过避免脂肪在动脉管壁的沉积而起到降脂、降压的功效。早餐用粗粮粥，或者喝牛奶。饮食的调理仅作为日常生活中的辅助治疗方法，如有明确的血压升高，建议积极就医，在专业医师指导下接受药物等相应的治疗措施。但是需要注意不能为了降压而只吃某种食物，饮食上需要营养搭配均衡。对于有保护血管及降脂作用的食物，比如芹菜、香蕉、山楂、木耳、洋葱、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等，也需要适当的补充，可以起到较好的食疗效果。此外，可多吃粗粮和杂粮，如燕麦、荞麦、紫米等，这些食物中的纤维素和膳食纤维丰富，有助于消化，饮食的调理对于控制疾病的进展有一定意义，但是不能够完全代替治疗。菌类中的木耳、香菇含钾和钙元素丰富，炖汤、清炒均可，水果可以选择苹果、猕猴桃、西瓜和山楂等，这些水果中的维生素、钾元素等含量较高，有助于舒张血管，坚果中的豌豆、蚕豆、西瓜子、向日葵子也是非常有助于降低血压。第还要多吃绿色蔬菜及新鲜水果和含钙高的食物。高血压患者应该通过药物疗法进行治疗，这样一方面科学，另一方面可以将血压控制在正常的波动范围以内，以免把食物当作药物来治疗，往往会延误患者的病情，甚至会使病情反弹、加重。高血压的患者往往也需要服用降压药物，常用的降压药物有五大类，可以根据患者的病情选择。如果高血压的患者合并有糖尿病，在饮食方面还需要注意避免过多的甜味水果和食物的摄入，控制主食的摄入量。另外，可以多吃一些豆类，豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐，含钙和镁也比较丰富，所以是一个非常好的选择。每天要吃新鲜的蔬菜，蛋白摄入方面可以适当吃鱼肉、去皮鸡肉、瘦肉、鸡蛋、低脂牛奶等。洋葱，洋葱可以通过降低体内胆固醇而预防血栓的形成，同时也有降压的作用。高血压病人还可以吃奶制品，以纯奶为主，可以补充体内的钙剂。建议平时多参加体育锻炼，保持乐观心态和充足睡眠。具体需要根据血压升高的程度，选择相应的药物。第三个是富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，包括无脂奶粉、鱼类、豆制品等，这些都是高血压可用的食物。所以在饮食方面针对亚洲人尤其是中国人群，多数是盐敏感性高血压比较常见。高血压患者应该多吃蔬菜，少吃肉，特别是高胆固醇的肉类，蔬菜可以采买菠菜、芹菜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等。
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血压高吃什么好？1、要适当增加钾盐的摄入，因为钾盐可以抑制钠盐的摄入以对抗高血压的状况。
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高血压应该多吃些绿色蔬菜和新鲜水果以及含钙高的食物，比如青菜，韭菜，西兰花，梨，苹果，奶制品，豆制品等，少吃含蛋处胆固醇高的食物，如动物内脏，肥肉，鱼籽，蛋黄，乌贼鱼等，忌烟酒。第还要多吃绿色蔬菜及新鲜水果和含钙高的食物。高血压患者应该通过药物疗法进行治疗，这样一方面科学，另一方面可以将血压控制在正常的波动范围以内，以免把食物当作药物来治疗，往往会延误患者的病情，甚至会使病情反弹、加重。
优质回答(5)
合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。高血压的患者往往也需要服用降压药物，常用的降压药物有五大类，可以根据患者的病情选择。如果高血压的患者合并有糖尿病，在饮食方面还需要注意避免过多的甜味水果和食物的摄入，控制主食的摄入量。另外，可以多吃一些豆类，豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐，含钙和镁也比较丰富，所以是一个非常好的选择。每天要吃新鲜的蔬菜，蛋白摄入方面可以适当吃鱼肉、去皮鸡肉、瘦肉、鸡蛋、低脂牛奶等。
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高血压的患者在饮食上可以吃含纤维素和维生素比较丰富的青菜、水果，比如芹菜、菠菜、生菜，也可以吃猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃、橙子，这些食物含有比较丰富的维生素，也富含钾，对于血压的控制很有好处。洋葱，洋葱可以通过降低体内胆固醇而预防血栓的形成，同时也有降压的作用。高血压病人还可以吃奶制品，以纯奶为主，可以补充体内的钙剂。建议平时多参加体育锻炼，保持乐观心态和充足睡眠。
优质回答(7)
高血压的饮食原则首先就是低盐、低脂，要避免过量的营养摄入，因此能帮助血压高的食物有以下几种：1、芹菜，芹菜具有降压以及保护血管的作用。第三个是富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，包括无脂奶粉、鱼类、豆制品等，这些都是高血压可用的食物。所以在饮食方面针对亚洲人尤其是中国人群，多数是盐敏感性高血压比较常见。高血压患者应该多吃蔬菜，少吃肉，特别是高胆固醇的肉类，蔬菜可以采买菠菜、芹菜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等。
