哪些食物补肾效果好
补肾可以选择食补也可以选择药补。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
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补肾的食物主要有以下几种:1.卷心菜，含有丰富的维生素C，胡萝卜素等，有助于清除体内的自由基，对于患有肾病的患者来说，具有很大的好处。桂圆肉，健脑益智、补血益气、增强记忆、消除疲劳，核桃仁味甘、性温，归肺、肾、大肠经，补肾助阳，用于骨质增生、腰椎或颈椎骨质增生、肾阳虚衰、腰痛、腰酸、肢体麻木、腿软无力、小便频数者。栗子和枸杞有活血、止血、强筋健骨、改善腰痛作用。
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补肾是中医的一种养生理论，中医理论中肾的功能十分重要，是人的先天之本，储藏人的先天之精。另外，松子也是非常具有补肾壮阳的作用的食物，男性朋友可以多吃一些。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。辣椒，可以帮助分解体内的垃圾，让肾脏变得更加健康。补肾对于平常人来说还是以食补为主，中医讲最有补肾作用的一般是黑色的食物，例如生活中常见的黑芝麻、枸杞桑葚、黑豆，核桃，山药，可以根据每个人的情况，酌情选择以上食物。肾虚严重的话可以吃些中草药或中成药来调理，因为中草药副作用少，对调理人体肾虚效果显著，平时还应注意多运动，促进胃肠功能，有利于增强体质，调理肾虚，从而起到补肾的目的。”金樱子俗名糖罐子、山石榴。颜色黑的东西在中医讲入肾脏，可以补肾，具体都有什么？比如黑豆、黑芝麻等可以补肾。还有一些药食同源的药物，例如虫草菌丝、枸杞、杜仲等，不但能补肾，还有很多养生保健的功效，像是降血压、降血糖、降血脂等。从中医理论上讲以形补肾就是同类相求，用其他动物的肾脏或者和肾脏结构类似的物质可以补肾，比如羊肾、猪肾等。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。有时也用于大病之后，阳气虚脱，有着“起死回生之功效”。另外饮食中也可以多食用山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、板栗，效果也挺不错。治阳痿精滑”。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。如果是中医的概念要先明确症状，偏阳虚的症状，比如怕冷、畏寒、夜尿多，偏阴虚的症状，如手、脚心热、出汗，舌是红色的，所用的药物是不一样的。另外坚果类的食物也可以补肾，比如核桃以及松子、杏仁，也可以补肾。荔枝中富含氨基酸和微量元素，是肾脏病患者最佳选择。第海参，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴、肾阳双补之品。药补需要区分补肾壮阳还是滋补肾阴，补肾壮阳可以选择鹿茸、巴戟天、淫羊藿、益智仁、肉苁蓉等，滋补肾阴可以选择枸杞子、龟甲、鳖甲、女贞子、旱莲草等。
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一般吃黑色的食物有利于补肾，黑色的食物有黑米、黑豆，桑葚也可以。
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补肾效果最好的食物有何首乌，枸杞，海马，鸡蛋，栗子，核桃，动物肝脏，虾以及黑色的食物。还有一些药食同源的药物，例如虫草菌丝、枸杞、杜仲等，不但能补肾，还有很多养生保健的功效，像是降血压、降血糖、降血脂等。从中医理论上讲以形补肾就是同类相求，用其他动物的肾脏或者和肾脏结构类似的物质可以补肾，比如羊肾、猪肾等。
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补肾的食物有冬虫夏草、桑葚、枸杞子、黄芪、山药、桂圆肉等，其中冬虫夏草、山药、黄芪可以用于性功能低下、肾虚、阳痿、早泄、遗精，及肾炎患者。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。有时也用于大病之后，阳气虚脱，有着“起死回生之功效”。
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中医讲药食同源，所以通过食补来补肾是可以的。治阳痿精滑”。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。如果是中医的概念要先明确症状，偏阳虚的症状，比如怕冷、畏寒、夜尿多，偏阴虚的症状，如手、脚心热、出汗，舌是红色的，所用的药物是不一样的。
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韭菜，海参，黑加仑，无花果，黑枣，草莓，苹果，羊肉，泥鳅，蜂蜜，黑豆，果仁都具有补肾壮阳的功效。荔枝中富含氨基酸和微量元素，是肾脏病患者最佳选择。第海参，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴、肾阳双补之品。药补需要区分补肾壮阳还是滋补肾阴，补肾壮阳可以选择鹿茸、巴戟天、淫羊藿、益智仁、肉苁蓉等，滋补肾阴可以选择枸杞子、龟甲、鳖甲、女贞子、旱莲草等。
