吃什么能变白全身变白
有些食物具有美白作用，像富含维生素C的食物，包括橙子、猕猴桃等，还有富含维生素A的食物，包括动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等，还有富含维生素E的食物以及富含多不饱和脂肪酸的食物，像坚果、三文鱼等。可以适当的吃黄瓜，黄瓜具有美肤的功效，而且也可以适当的喝绿豆百合汤，百合对于皮肤来说具有很好滋补的作用，能够使皮肤弹性光滑细腻。因为维生素C具有抗氧化的成分，能够美白皮肤，比如可以吃西红柿、奇异果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把这些水果榨成汁来喝。维生素C具有抗氧化、抗色素的作用，可抑制皮肤中黑色素细胞合成，亦可使已合成的黑色素还原，有利于皮肤变白。
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1.多吃富含维生素C的食物，能够抑制体内黑色素的形成，如西红柿、猕猴桃、石榴、木瓜等，这些都是很好的美容产品，不仅可以美白，还可以使皮肤变得有光泽。注意平常面部的整洁，做好日常的抽油工作，给肌肤进行大量的水分补充，达到水油平衡。自由基的侵害能刺激皮肤黑色素的生成，所以说维生素E能够间接的起到美白的功效，含维生素E丰富的食物有小麦胚芽、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯中含量比较丰富。
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想要通过饮食来使皮肤变白，这种情况下可以多吃富含有维生素C的食物。比如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。多吃凉性食品也可以起到一定的作用，凉性食品具有清热解毒、解暑、消减身体燥热的作用。富含维生素较多的食物有：苹果中的维生素C含量最多，同时对心血管有保护作用。维生素e可以协同维生素c，抗氧化作用更强，维生素e本身也能预防皮肤老化和衰老，防止皮肤变暗、产生皱纹。这些先天的因素我们无法去改变，能做到的就是科学护肤，避免黑色素的形成，减少后天因素导致的肤色暗沉，在先天肤色的基础上使皮肤健康白皙。目前能够有美白功效的食物，主要含有大量的维生素C和维生素E，例如一些水果，像芒果、西红柿、橘子、苹果等等。面部色素斑种类繁多，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、皮肤黑变病、化妆品性色素性皮炎等等，生活紧张、劳累、睡眠欠佳也可以表现面部皮肤暗淡、无光泽。因为维生素C和维生素E具有很强的抗氧化的功能，能够对抗自由基，使黑素细胞的体积减少，使产生的黑色素减少，从而能达到美白的作用。除此之外，部分求美者可在医生的指导下选择服用谷胱甘肽、氨甲环酸等药物，对于治疗色素性皮肤病尤其黄褐斑，具有一定的效果。2020-07-2014:26。后天性的面部色素斑有时还与化妆品、护肤品过敏，或重金属沉积有关。部分中成药物亦可用于治疗皮肤的色素加深性疾病，对于皮肤变白亦具有一定的帮助，但需由专业的医生进行辨证论治后方可选择合适的方剂。除食物以外，求美者亦可服用维生素C、维生素E等药片，达到皮肤美白、淡斑的效果，有时可两者联合使用以加强疗效。对于一些患者因为体内激素水平紊乱而导致的色斑情况，还可以多吃豆类等食物来稳定体内的激素水平从而减少色斑的形成，达到美白的效果。淡斑可以外用去除色素的药膏，例如氢醌乳膏或氢醌乳膏联合维A酸乳膏应用。另外就是要多吃含维生素C以及维生素E丰富的食物，包括各种蔬菜、水果，特别是猕猴桃、番茄等维C含量高的水果。维生素c有还原的作用，可以消除氧化形成的色素。黑种人的色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤。但是单纯选择使用食物来进行美白，效果是非常慢的，建议最好可以配合使用外用的药膏，或物理治疗手段来改善皮肤的颜色。
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从食物方面分析，多食用含维生素C丰富的食物有助于皮肤变白。
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美白作用的食物有：一、水果类：樱桃含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃樱桃，可使肌肤红润白皙，富有弹性。面部色素斑种类繁多，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、皮肤黑变病、化妆品性色素性皮炎等等，生活紧张、劳累、睡眠欠佳也可以表现面部皮肤暗淡、无光泽。因为维生素C和维生素E具有很强的抗氧化的功能，能够对抗自由基，使黑素细胞的体积减少，使产生的黑色素减少，从而能达到美白的作用。除此之外，部分求美者可在医生的指导下选择服用谷胱甘肽、氨甲环酸等药物，对于治疗色素性皮肤病尤其黄褐斑，具有一定的效果。
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用白术、白芍、白茯苓和甘草一起，加水煮汤服用，能够健脾祛湿、改善皮肤粗糙、美白肌肤。后天性的面部色素斑有时还与化妆品、护肤品过敏，或重金属沉积有关。
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可以多吃一些富含维生素c以及维生素e的蔬菜水果，维生素e当中的一些矿物质，具有美容养颜，抗衰老的作，而维生素c则能够美白等，要注意多吃柠檬，菠萝，柚子，橙子等一些水果，也可以多吃西红柿，黄瓜，冬瓜等一些蔬菜。除食物以外，求美者亦可服用维生素C、维生素E等药片，达到皮肤美白、淡斑的效果，有时可两者联合使用以加强疗效。对于一些患者因为体内激素水平紊乱而导致的色斑情况，还可以多吃豆类等食物来稳定体内的激素水平从而减少色斑的形成，达到美白的效果。淡斑可以外用去除色素的药膏，例如氢醌乳膏或氢醌乳膏联合维A酸乳膏应用。
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使皮肤变白应该多吃蔬菜、水果，多吃富含维生素C的食物，保持良好的睡眠，可以使快速恢复到正常的肤色。维生素c有还原的作用，可以消除氧化形成的色素。黑种人的色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤。但是单纯选择使用食物来进行美白，效果是非常慢的，建议最好可以配合使用外用的药膏，或物理治疗手段来改善皮肤的颜色。
