颈椎病的自我疗法
对于颈型颈椎病，首先要注意休息，避免低头，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，要睡硬板床，避免枕头太高太软，加强保暖避免受凉，尤其是在夏天空调风扇使用比较多的时候。这个位置大家怎么点摁，可以两个手张开，用大拇指点后面这个位置，这个位置刚好就是在雾发髻的位置，刚好是平着乳突，里面有凹，大家可以揉，会感觉到特别的酸胀，这个位置就是风池穴。对于病情严重的颈椎病患者，可以适当的进行一些卧床休息，但是卧床的时间不能太长，以免发生组织黏连，甚至能够阻碍颈椎病的恢复。如果机体上呼吸道受到感染时，炎症向淋巴扩散，也有很大的可能性会导致颈椎病的发生，在日常生活中要预防感冒，保持口腔的清洁。如果颈椎疼痛比较重，还可以口服消炎、止痛的药物或者是局部贴膏药，局部做热敷，这些方法都可以，对颈椎病症状的缓解都有一定的帮助。
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对于颈椎病的自我治疗方法，包括以下几个方面：第一个方面，我们应该保持正确的用颈方式，我们伏案工作不要太久，一般一个小时左右可以起来活动一下颈部，做一些前屈、后伸、侧偏、旋转的动作，做一些上肢的牵拉动作，保证肌肉不要太疲劳；第二个方法我们可以用一些热敷的方法，对颈部的肌肉采取热敷，我们可以用热水袋，甚至可以用热盐都可以热敷来改变局部的循环；第三个我们可以做一些自我按摩的手法，我们可以捏住颈部的后侧肌肉，从上到下，不停的按摩、挤压，来改善颈部的循环。在临床上并没有那么多有效治疗颈椎病的自我疗法，否则颈椎病也不会作为临床上经常发作的一种疾病而困扰人们的生活和学习，必要时可以选择口服药物治疗。如果自己治疗症状不见缓解，则应尽快到医院进行相应的检查以明确诊断，进行相应的治疗。
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颈椎病可以通过以下几种方法来改善。还有就是可以进行颈椎的局部热敷，对于僵硬疼痛的部位进行热敷，改善局部的血供。如果颈椎病的病情已经非常严重，具备了手术指征，最好进行手术治疗，不要因为恐惧手术而不进行手术治疗，从而延误治疗的时机，可能会带来更严重的后果。进行颈部的功能锻炼：可以做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸等动作，来增加局部的血液循环，减少疲劳。颈椎病是发病率非常高的疾病之在日常生活中一定要加强自我治疗，自我防护。但是颈椎病患者建议枕头可相应偏高些。还有就是颈椎的保健操，要经常活动颈部，使颈椎局部的血液循环良好，局部的肌肉僵硬才能得到缓解。在颈椎病的自我治疗里边，还有一个非常重要的就是要知道什么样的情况比较严重，需要及时的就医，比如除了颈肩痛之外，出现了一侧胳膊的疼痛、麻木，或者走路的无力，有踩棉花的感觉，如一脚深、一脚浅，走不了直线的这些情况。注意感染的影响。如果早期的有症状的，可以通过药物治疗得到缓解，如果不行再考虑到医院检查，进行手术。如果颈椎疼痛比较重，还可以口服消炎、止痛的药物或者是局部贴膏药，局部做热敷，这些方法都可以，对颈椎病症状的缓解都有一定的帮助。然后，如果出现了颈部的疼痛可以进行适当的按摩、理疗、热敷等等，注意应尽量避免擅自进行颈椎的手法复位，如症状较重可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，以及外用一些膏药治疗。在日常生活中一定要避免长时间的低头活动，避免颈部的外伤，避免睡枕过高，从而避免颈部椎体过度的受力，避免颈椎病临床症状的加重与颈椎病症状的复发。其次，可以通过理疗、按摩、膏药、热疗、微波的疗法，使颈部肌肉放松，达到活血化瘀、减轻局部肌肉痉挛、改善颈部疼痛的作用。高度一般以一个人的拳头为高矮合适，当侧卧位的时候，这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适，软硬度要合适。最简单的方法就是热毛巾敷一敷，也可以到市场买二斤大青盐，装在布袋里，微波炉加热，再热敷颈部效果也很好，晚间要睡低矮的枕头，平时做做颈部保健操就是米字操，用头做笔尖写米字，加强颈部肌肉的力量。适当休息。自我按摩：可以用手在颈后进行拿捏，进行按摩治疗，对缓解颈部的肌肉痉挛、疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症都有一定的帮助。
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颈椎病的自我疗法，一般考虑以下几个方面：1、避免劳累：避免长时间一个姿势太久，像看电脑、写字、看书，一个小时以后就可以适当起来活动活动，不要一坐一上午或一坐一下午。
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只有症状轻，发病时间短的颈椎病可以进行自我治疗。在颈椎病的自我治疗里边，还有一个非常重要的就是要知道什么样的情况比较严重，需要及时的就医，比如除了颈肩痛之外，出现了一侧胳膊的疼痛、麻木，或者走路的无力，有踩棉花的感觉，如一脚深、一脚浅，走不了直线的这些情况。注意感染的影响。如果早期的有症状的，可以通过药物治疗得到缓解，如果不行再考虑到医院检查，进行手术。如果颈椎疼痛比较重，还可以口服消炎、止痛的药物或者是局部贴膏药，局部做热敷，这些方法都可以，对颈椎病症状的缓解都有一定的帮助。
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颈椎病的自我疗法，首先要适当的进行颈部活动、功能锻炼操，如果没有特殊症状的病人，可以进行前屈、后伸，或者最简单的是练米字操，进行各个方向的锻炼，这也可以达到动静结合的治疗目的。在日常生活中一定要避免长时间的低头活动，避免颈部的外伤，避免睡枕过高，从而避免颈部椎体过度的受力，避免颈椎病临床症状的加重与颈椎病症状的复发。
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颈椎病的自我治疗方法，首先重在预防，平时在工作、学习和生活中，一定要注意保持良好的姿势，不要长期低头，不要长时间的玩手机，不要长时间用电脑，不要长时间打麻将这样的娱乐活动，这是第一个。高度一般以一个人的拳头为高矮合适，当侧卧位的时候，这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适，软硬度要合适。
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颈椎病的自我疗法其实比较多，归纳起来主要包括，第一、要有比较合适的睡姿，选择合适的枕头和床垫。适当休息。自我按摩：可以用手在颈后进行拿捏，进行按摩治疗，对缓解颈部的肌肉痉挛、疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症都有一定的帮助。
