卡路里和千焦的换算
100kj等于23.9千卡。比如这顿饭主食吃了四两米饭或者两个馒头，到底会产生多少热量；在跑步机上慢跑或者快步走3000米或者游泳1000米到底消耗多少热量，会用到这些热量的单位。如果平日只坐办公室工作的女性，活动量大约是而运动量高的人大约是3。
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卡路里简称卡.定义是1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。通常所说的大卡就是千卡。卡路里这个度量单位太小了，因此营养界普遍采用千卡作为能量的单位。
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在减肥期间，每天的总热量摄入不能超过2000千焦，否则很可能会导致肥胖持续加重，也要注意多运动，每天所锻炼的时间要超过一个小时，才能够将摄入的过多热量快速消耗掉，能够使脂肪快速减少。而就算这样消耗的热量并不能完全都用来燃烧脂肪，还要考虑正常进食所摄取的热量，只有消耗热量和摄入热量的差值才能真正的起到燃烧脂肪的作用，这将是一个很漫长的过程，所以减肥切忌操之过急，只要保证每天都有热量差，1000千卡也会慢慢的被燃烧掉。能量的国际单位是焦耳(j)、千焦耳(kj)。按照这样的方法，大家可以将它换算为大卡。2019-08-2811:11。科学家计算出1克蛋白质能量为四卡路里，一克脂肪为九卡路里，1克碳水化合物为四卡路里，一克膳食纤维等于2卡路里。这就如同mm是1个很小的单位一样。中学生正处于身体发育的阶段，建议不要单纯关注热量的摄入量，应该注意其营养物质摄入是否均衡，以免对中学生身体发育造成严重的不良影响。另外跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。因为香蕉所含的糖分为果糖，易于被身体消化、吸收和利用，不会造成糖类在体内的蓄积而转化为脂肪。卡路里是基本热量单位，是从英文calorie直接音译过来的，简称为卡，1卡路里=1卡。饥饿时脂肪成为人体热量的主要来源，蛋白质也可以提供一部分热量。可以参照每类食物的热量健康饮食。奶茶热量高的原因是因为加工制作造成的，本来每100克牛奶的热量为35大卡，每100克茶水的热量为1大卡，热量都不高，但由于在制作奶茶的过程中，需要增加糖分，再根据口味不同添加水果口味的甜味剂，这就造成奶茶的热量迅速的增加。
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大卡和千焦都是一种热量单位，大卡是一种口语的说法，大卡也就是千卡，其他的热量单位还有卡路里、卡、焦耳。
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荞麦面条的热量大约为330kcal/100g，相较于热量约为116kcal/100g的米饭而言，荞麦面条的热量较高，但是减肥的人也可以吃。
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通常一个成人一顿饭需要多少热量，需要根据其进食的是早饭、中饭，或是晚饭进行判断，每顿饭所需的热量均不同。中学生正处于身体发育的阶段，建议不要单纯关注热量的摄入量，应该注意其营养物质摄入是否均衡，以免对中学生身体发育造成严重的不良影响。另外跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。因为香蕉所含的糖分为果糖，易于被身体消化、吸收和利用，不会造成糖类在体内的蓄积而转化为脂肪。
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成人人体一天大概需要1500-1800大卡的热量，来满足人体能量代谢需要。饥饿时脂肪成为人体热量的主要来源，蛋白质也可以提供一部分热量。
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正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。可以参照每类食物的热量健康饮食。奶茶热量高的原因是因为加工制作造成的，本来每100克牛奶的热量为35大卡，每100克茶水的热量为1大卡，热量都不高，但由于在制作奶茶的过程中，需要增加糖分，再根据口味不同添加水果口味的甜味剂，这就造成奶茶的热量迅速的增加。
