母乳不足吃什么最有效
绝大多数女性在生产完可以为宝宝提供充足的奶水，但也有一部分产妇没有或只有少量奶水，奶水不足会影响宝宝口粮，不利宝宝正常发育。同时，虾的通乳作用较强，对产后乳汁不畅的女性尤为适宜。如果产妇有贫血症状，导致奶水少，可以在医生指导下使用益气养血口服液等药物治疗，缓解症状。
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如果产妇分娩后出现奶水不够等情况，可以通过调整饮食改善泌乳的状况，建议在饮食方面多吃含优质蛋白质比较多的汤类食物，可以促使泌乳，比如可以多吃猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等。当然，除了饮食上注意，也要让胎儿多吸吮乳头，通过乳头反射可以促进垂体催乳素分泌，也有下奶作用。为保证奶水的充足还要多进食水分，因为水分不足，奶水也会不足。奶水大部分是水分，还富含丰富的营养，只有补充了大量的水分和蛋白质、脂肪等营养物质，才能够产生充足的奶水。
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奶水不足可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大骨汤等汤类的物质来下奶，这些汤类的物质富含蛋白质，同时有大量的水分，所以这些食物可以使奶水充足。刚开始母乳喂养时，由于新生儿吸吮有限，新妈妈哺乳经验不足，有可能导致乳汁淤积，乳房胀痛。可以多吃豆木瓜，多喝汤汁类的食物，如鲫鱼木瓜汤，排骨汤，黄豆猪蹄儿汤，多吃豆腐，豆浆。因为产后哺乳不及时或者哺乳不当等引起乳腺管堵塞而致乳汁不能顺利排出，积聚日久可以引起乳腺炎。可以用木瓜12g、通草9g炖猪蹄汤或者鲫鱼汤，疏通经络。第三个，奶量有个特点，你今天往外吸出来多少、排出来多少，明天就自然产生多少。如果是因为营养不良，可以喝一些促奶的食物或者给予鱼汤以及肉汤，比如蹄膀汤、鸡汤，都有利于乳汁的分泌，对产妇也可以补充充足的营养，也需要注意休息。在产后的早期阶段，女性如果没有乳汁分泌，或者分泌较少，可以遵医嘱适当地使用有通乳作用的中药材，如通草等。自身的情况是产妇应该保证充足的睡眠、愉悦的心情，同时新生儿应该定期的吸吮乳头，同时定期排空乳房，这样都可以使机体的催乳素增加。然后另起锅加油烧热，加入水烧开以后，放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒，烧开锅以后，用小火煲2个小时，加盐、味精调味就可以食用，经常食用鲫鱼木瓜汤，可以帮助新妈妈乳汁下泄。哺乳期最好不要过度劳累，不要过度节食，建议最好饮食多样化，以免引起奶水减少。所以可能需要用吸奶器不断的往外吸奶，你今天吸出的越多，明天产生的就越多。还需要注意均衡饮食，多增加营养，多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足的维生素和各种营养元素，有利于身体尽快恢复，也可以促使泌乳。如果含接实在困难，可以通过拔奶器进行拔除乳汁后再进行喂养，这样有利于乳汁的分泌。而有些是因为婴儿的原因，也需要拔除后进行喂养或者储存给婴儿喂养。
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女性在产后出现母乳不足的情况比较多见，主要可以通过物理刺激、加强休息或调整情绪，以及饮食和药物进行调理，能够促进乳汁分泌，保证奶水充足。
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哺乳期时可以吃以下食物使乳汁更多：一、多吃营养丰富的食物，保证哺乳期母体和乳汁的营养成分，可以多喝鱼汤、瘦猪肉、猪肝汤、老母鸡汤、米酒煮鸡蛋、猪蹄汤、排骨汤以及素汤等，保证乳汁的充足和营养均衡；二、需要多吃坚果，花生、红枣、核桃都是比较好的选择，可使组织的营养含量更高更全面；三、可以针对性的补充，乳汁不足可以吃鲤鱼汤、鲫鱼汤、通草猪蹄汤、黄豆炖猪蹄汤或者猪蹄豆腐汤，都有比较好的下奶功效；四、可以吃蔬菜，丝瓜、莲藕、茭白都有助于下奶，最好是可以每天变着花样吃，营养更加丰富。第三个，奶量有个特点，你今天往外吸出来多少、排出来多少，明天就自然产生多少。如果是因为营养不良，可以喝一些促奶的食物或者给予鱼汤以及肉汤，比如蹄膀汤、鸡汤，都有利于乳汁的分泌，对产妇也可以补充充足的营养，也需要注意休息。
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母乳不足要适当调节饮食，喝营养丰富的肉汤最有效，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等，这些汤汁可以促进乳汁的分泌。在产后的早期阶段，女性如果没有乳汁分泌，或者分泌较少，可以遵医嘱适当地使用有通乳作用的中药材，如通草等。自身的情况是产妇应该保证充足的睡眠、愉悦的心情，同时新生儿应该定期的吸吮乳头，同时定期排空乳房，这样都可以使机体的催乳素增加。然后另起锅加油烧热，加入水烧开以后，放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒，烧开锅以后，用小火煲2个小时，加盐、味精调味就可以食用，经常食用鲫鱼木瓜汤，可以帮助新妈妈乳汁下泄。
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产后女性因为奶水不足的原因有两种：1.奶水生成不足：乳汁的生成的前提是血液充足，因为分娩时候耗气伤血，就会导致乳汁生成减少。
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奶水不足的话可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。还需要注意均衡饮食，多增加营养，多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足的维生素和各种营养元素，有利于身体尽快恢复，也可以促使泌乳。如果含接实在困难，可以通过拔奶器进行拔除乳汁后再进行喂养，这样有利于乳汁的分泌。而有些是因为婴儿的原因，也需要拔除后进行喂养或者储存给婴儿喂养。
