秋季养生保健小常识
1、头发油那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。秋季皮肤干痒重在预防：这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。是重视精神调养。
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养生的穴位有很多，比如涌泉穴、三阴交、足三里、大椎穴、养老穴、合谷穴等，这些穴位需要合理搭配。小贴士：换季时节做好皮肤瘙痒预防。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
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养生保健常识总结以下几点：1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。维生素A是脂溶性维生素，所以进食胡萝卜最好是炒食。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。是少吃辛辣煎炸热性食物。穿着宜柔和平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服，最好先穿一层纯棉的衣服。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。因为秋冬季运动量变少且代谢减慢，不要吃得过饱，否则易造成积食；运动：冬季也需要进行适量运动，这样才能够提高身体的抵抗力；但不建议做过于剧烈的运动，以微微出汗为宜，因为中医有秋收冬藏的说法，汗多则泄阳气。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。适当的皮肤锻炼要减少洗脸的次数以防止皮肤干燥。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。维生素A是脂溶性维生素，所以进食胡萝卜最好是炒食。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。
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养生的穴位有很多，比如涌泉穴、三阴交、足三里、大椎穴、养老穴、合谷穴等，这些穴位需要合理搭配。
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秋天的皮肤更容易变得干痒，秋季是皮肤护理很重要的季节，而保湿是其中最为重要的一项，因为很多过敏性皮肤病都是因为皮肤干燥而引起的。穿着宜柔和平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服，最好先穿一层纯棉的衣服。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。
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秋冬季节天气寒凉，昼夜温差大，抵抗力弱的人群较容易生病。因为秋冬季运动量变少且代谢减慢，不要吃得过饱，否则易造成积食；运动：冬季也需要进行适量运动，这样才能够提高身体的抵抗力；但不建议做过于剧烈的运动，以微微出汗为宜，因为中医有秋收冬藏的说法，汗多则泄阳气。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。适当的皮肤锻炼要减少洗脸的次数以防止皮肤干燥。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
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秋天的皮肤更容易变得干痒，秋季是皮肤护理很重要的季节，而保湿是其中最为重要的一项，因为很多过敏性皮肤病都是因为皮肤干燥而引起的。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。
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养生就是中医上所说的，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保证生命健康活力，从而达到保养身体，减少疾病的发生，对人体的健康有一定的调理功能。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。
