怎样保护眼睛视力
眼睛是人体重要的视觉器官，外界的信息80%以上都来自于眼睛，保护眼睛显得尤为重要，需要做到科学用眼，近距离用眼做到张弛有度，每40-50分钟休息10分钟左右，在使用电子产品的时候，30分钟左右要休息5-10分钟，同时做瞬目运动，在眼睛休息的同时可以做眼球的运动操和眼保健操。平常学习或者是工作的时候，一定要保持一个良好的坐姿，例如看书的时候，眼睛和课本之间的距离一定要超过30cm。儿童青少年患者保证每天5小时以上的户外活动，沐浴阳光，可以有效缓解或者抑制近视的发展，每天保证充足的睡眠，让眼睛可以得到充分的休息。出现视力下降时，不能抱有侥幸心理，应该严格按照医嘱进行治疗，并在平时生活中注意对眼睛的保护。也可以通过补充富含有维生素A、维生素C、维生素E以及叶黄素的食品，增强对眼睛的营养供给。
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视力异常主要包括近视、远视、散光等。平常的时候可以多做眼保健操，眼保健操具有保护眼睛，放松眼肌，改善视力的情况。介绍几种保护眼睛视力的方法：合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。如果是长时间看书的时候，要注意劳逸结合，建议每看书1个小时的时间就休息10-15分钟的时间，还要注意尽量减少看电视和电脑等电子产品的时间，平时可以经常做一下眼部的保健按摩，有助于缓解眼部的疲劳，在饮食方面也可以多吃对眼睛有利的食物，比如可以多吃富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果，如果已出现真性近视的情况，需要及时的配戴眼镜，避免继续加重。
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通常保护视力主要是从日常生活习惯以及用眼习惯入手，而吃东西或者药物对保护视力作用不是很大。第距离电子屏幕越远越好。同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等；缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。如果确实患有高度近视，每年需要定期来散瞳检查眼底，来观察视网膜是否有变性区，做到早发现早预防，起到保护视力的目的。要做到饮食的均衡，不偏食、不缺乏营养，然后也可以补充一些叶黄素、复合维生素等等，这些都是对眼部保养有好处的。如果伏案工作较多，建议每隔半小时就要休息10分钟，在休息期间可以滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠来缓解视疲劳。最常见的是屈光问题，比如近视和散光，需要去医院进行验光配镜，可以恢复视力。最后，要注意饮食搭配，尽量少吃高油脂、高油腻或者高糖的食物，合理膳食，要吃高蛋白或者绿色蔬菜类的食物，也会觉得好一些。如果任其不管，就会发展为真性近视。但是目前临床上如果小孩子保护视力，还是要从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如保证每天两小时以上的户外活动时间，注意日常用眼习惯，看书本不能太近，不能太长时间，通常20-30分钟左右要望一望远处进行休息。要减少近距离用眼的时间，比如看书看手机、玩电脑一次不能超过40分钟；保持良好的读书写字姿势；每天两个小时的阳光下户外活动，或每周10小时户外活动；要经常做眼保健操；不偏食，多吃一些富含维生素A的食物等。如果是长时间看书的时候，要注意劳逸结合，建议每看书1个小时的时间就休息10-15分钟的时间，还要注意尽量减少看电视和电脑等电子产品的时间，平时可以经常做一下眼部的保健按摩，有助于缓解眼部的疲劳，在饮食方面也可以多吃对眼睛有利的食物，比如可以多吃富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果，如果已出现真性近视的情况，需要及时的配戴眼镜，避免继续加重。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。养成科学用眼的习惯和良好的阅读习惯，近距离作业每40分钟要休息5-10分钟，做远眺运动，看绿色的植物，有节制的玩电子产品，保证每天充足的睡眠时间。还有平时一定要注意，不要熬夜，熬夜对眼睛伤害还是比较大。
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正常情况，每个人在出生时都呈现远视的状态，随着年龄增长逐渐的近视化，8岁应该成为正视的状态。
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首先需要查找影响视力的原因，针对原因来矫正视力下降的问题。最后，要注意饮食搭配，尽量少吃高油脂、高油腻或者高糖的食物，合理膳食，要吃高蛋白或者绿色蔬菜类的食物，也会觉得好一些。如果任其不管，就会发展为真性近视。
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假性近视是可以恢复的，大多是因为调节痉挛所致，解除用眼过度的因素导致的调节痉挛，就可以恢复视力了。
优质回答(6)
近视后如何保护视力，主要包括以下几个方面：1、增加户外活动时间：每天在户外阳光下活动的时间建议不少于两小时，对于近视儿童建议进行更长时间的户外活动。如果是长时间看书的时候，要注意劳逸结合，建议每看书1个小时的时间就休息10-15分钟的时间，还要注意尽量减少看电视和电脑等电子产品的时间，平时可以经常做一下眼部的保健按摩，有助于缓解眼部的疲劳，在饮食方面也可以多吃对眼睛有利的食物，比如可以多吃富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果，如果已出现真性近视的情况，需要及时的配戴眼镜，避免继续加重。
优质回答(7)
保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。养成科学用眼的习惯和良好的阅读习惯，近距离作业每40分钟要休息5-10分钟，做远眺运动，看绿色的植物，有节制的玩电子产品，保证每天充足的睡眠时间。还有平时一定要注意，不要熬夜，熬夜对眼睛伤害还是比较大。
