气血虚吃什么食物最好
气血不足会让人感觉到未老先衰，很多功能都会有所下降。最常用的，比如山药和薏米对脾的补养作用比较好。
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气血虚可以通过吃中药配合食疗的方式来治疗。在吃药期间要多吃一些牛肉、鱼、猪肝、猪肚、瘦肉、虾皮、红枣、桂圆、葡萄等等，具有补气养血作用的食物，还要保证足够的睡眠，避免熬夜，保证心情舒畅。由于每位患者的情况不同，因此并不存在又快又好的调理方法。现实生活中，补益气血的食物很多，个人以为最好的就是两类：第一类，粥。
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气血不足的患者可以通过适当食物和药物的来进行补气养血。一般来说补气的食物有牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉，猪肉，糯米，大豆，佛手，山楂，茶叶，虾仁，荠菜，生萝卜。饮食上适当多吃点鸡蛋，牛奶，瘦肉，樱桃。葡萄：味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。补肾气来讲，可以选择一些温补肾气或肾阳的食物，比如说枸杞或者是一些辛辣味的食物，像韭菜包括洋葱、胡椒都是有温煦肾阳的作用。最优化的方案就是在中医大夫的把脉辨证下，选择中药汤剂，确定个性化的用药。尤其是黄芪精口服液，对于气虚出汗、面色萎黄、心悸、气短等症状有很好的疗效，平时红枣可以用水代茶饮，具有益气养血的功效，要吃营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果以及蛋白质高的食物。可以在医生的指导下通过补气、补血的食物治疗，比如乌鸡、猪肝、猪血、红糖。常用于治疗由阴血亏虚引起的阳气虚浮，具有补气生血的效用。进行适当的运动，注意生活有规律，按时睡觉。也可以服中药汤剂治疗气血两虚的情况。气虚用中药四物汤或者复方阿胶浆、健脾生血颗粒之类的药物都可以治疗，饮食上多吃山药、大枣、桂圆。
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气血虚是中医诊断，可以诊断为气血不足或者气血两虚。
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气血不足的人体质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。补肾气来讲，可以选择一些温补肾气或肾阳的食物，比如说枸杞或者是一些辛辣味的食物，像韭菜包括洋葱、胡椒都是有温煦肾阳的作用。最优化的方案就是在中医大夫的把脉辨证下，选择中药汤剂，确定个性化的用药。
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气血亏虚可以在日常生活中多吃高蛋白、有营养的食物进行调理，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾仁、骨头等。可以在医生的指导下通过补气、补血的食物治疗，比如乌鸡、猪肝、猪血、红糖。常用于治疗由阴血亏虚引起的阳气虚浮，具有补气生血的效用。进行适当的运动，注意生活有规律，按时睡觉。
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气血不足的表现主要包括头晕、疲乏、心悸、失眠等。也可以服中药汤剂治疗气血两虚的情况。
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通过食疗的方式可以补充气血，临床上比较常见的像红糖、大枣、燕窝、海参、枸杞、核桃、牛奶、鸡蛋、动物的肝脏、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜等都可以对于气血进行补益，使身体强壮。
