中国去年肥胖人群总数已经达到了9000万,不知道这些人群中,有没有正在看文章的你。
引起肥胖的原因有很多,能量过剩,高热量饮食的摄入,遗传肥胖,药物副作用肥胖等,这些都是引起肥胖的原因,前不久有个湿气重的人,身材就属于肥胖型,他面对自己的身材也很着急,关键原因还是在于肥胖已经威胁到了健康。
很多人问,于医生,为什么肥胖会跟湿气有关呢?还是说有湿气的人就一定会肥胖呢?
这个问题之前已经讲过了,引起湿气的原因一般是两种,一种是外界原因,一种是内在原因,肥胖跟湿气属于第二种原因。
引起湿气的内在原因大多数是脾胃出现了问题,脾胃引起的体型问题也是比较极端的,偏瘦和偏胖,这两种都是不健康的体态,今天我们具体来说说脾胃不好引起的肥胖问题。
一、肥胖人群多数为痰湿体质
1、喜欢吃油腻、甜食、生冷、煎炸等食物
2、虽是肥胖但是身体很虚,肉比较松散
3、舌头肥大,长期被牙齿挤压,边缘是锯齿状
4、懒惰,整日昏沉不爱动
5、大便不成型
二、减肥需要循序渐进,大基数减肥,不要盲目运动
1、体重大的人减肥不建议运动,会损伤膝盖和身体其他器官
2、减肥药等快速掉秤的方法不可取,造成的身体伤害是不可逆的
2010年就有长沙的一位女生因为连续吃减肥药2个月后在宿舍晕倒,送往医院抢救后无效死亡!2021年“郭美美”因为售卖含有违禁分成【西布明曲】的减肥药再次入狱!
三、祛湿先健脾,再减肥
1、调整饮食,食物以营养为主,口味清淡
2、喝水要喝温水,可以在水中加入茯苓、决明子、山楂、熟薏仁等
3、四季洗澡都要用热水,不要用凉水
4、晒背,挡住头部和四肢,让太阳照射背部,驱寒祛湿
5、运动应选择不剧烈的,散步、走跑结合(慢跑)、游泳等
以上均为参考,具体实行需要根据个人体质进行,切忌减肥无捷径!不要做对健康不可逆的事情!