月经吃什么水果好
月经到来的时候可以吃一些含有维生素C比较丰富的食物，例如一些猕猴桃、苹果，包括香蕉，这些食物维生素C含量比较高，并且膳食纤维也比较高，对于调理肠道功能的混乱，会起到一个很好的帮助作用。在月经期如果本身就有痛经症状，要更加注意，通常建议在月经前一周饮食上就应该注意不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。桂圆，桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。
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适合女性月经期吃的水果还是比较多的，一般注意不要进食过于寒凉的水果即可。月经期以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果、蔬菜，优质蛋白质，比如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，经期注意卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，保持会阴部清洁。
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月经期吃比较温和一点的水果，如龙眼、荔枝、红枣等。既可以补充维生素C，增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳。冰镇的水果，比如刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜会引起腹部不适，月经期要少吃。因为在这个时期，体质比较的虚弱，最好不要吃凉性的水果。冰镇水果不要吃。而且吃水果可以补充维生素、微量元素以及糖分，并有一定促进肠道蠕动作用，由于月经期间需要使月经血排出更加通畅，所以才要吃温性水果，尽量不要吃寒性水果，也不要吃冰冷的食物，如冰淇淋、雪糕等。常见的热性水果主要是榴莲、龙眼、荔枝、石榴、木瓜、金桔等，所以在月经期间吃这些水果就比较好。控制甜食，少吃糖，可以补充钙剂。经期不建议吃的水果有西瓜、香蕉、柿子、杨梅、柚子，这些水果性质偏寒，在经期吃了之后，可能造成下腹坠痛、增加痛经。要尽量少吃或者不吃寒凉性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。苹果中含有较多的多酚以及黄酮类物质，具有抗氧化、调理内分泌的功效。在月经到来的时候也可以吃一些木瓜，因为木瓜具有消肿的功效。在月经期间应该尽量避免一些寒凉性的水果，以免对月经造成一定的影响。樱桃，也是月经期女性比较适合的一种水果，具有补血的功效。建议女性选择温性水果，避免吃凉性或者从冰箱内刚拿出的水果，容易导致血液淤积在宫腔内引发痛经，延长月经周期，减少月经血量等。女性在月经期水果也不宜过多的食用，否则也会出现有胃肠道消化不良的情况。
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月经期间，可以多吃些含维生素c丰富的水果。
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来例假可以多吃以下几种水果比较好：第一、苹果，苹果中含有比较多的维生素，在月经期间适当的吃一些苹果能够补充身体所需要的营养。而且吃水果可以补充维生素、微量元素以及糖分，并有一定促进肠道蠕动作用，由于月经期间需要使月经血排出更加通畅，所以才要吃温性水果，尽量不要吃寒性水果，也不要吃冰冷的食物，如冰淇淋、雪糕等。常见的热性水果主要是榴莲、龙眼、荔枝、石榴、木瓜、金桔等，所以在月经期间吃这些水果就比较好。控制甜食，少吃糖，可以补充钙剂。
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在月经期间可以吃的水果是比较多的：1、苹果是最常见、最普通的水果，也是在月经期间可以放心食用的一种水果。要尽量少吃或者不吃寒凉性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。苹果中含有较多的多酚以及黄酮类物质，具有抗氧化、调理内分泌的功效。在月经到来的时候也可以吃一些木瓜，因为木瓜具有消肿的功效。
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女性在来月经期间吃苹果、香蕉、葡萄等水果都是最好的，因为此类的水果一方面可以补充体内的维生素、糖分，另一方面还有利于胃肠道的消化吸收，同时也有利于防止便秘的情况发生。樱桃，也是月经期女性比较适合的一种水果，具有补血的功效。
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在月经期间可以多吃水果有：1、柑橘，柑橘有理气通络的作用，女性在经期吃，有利于经血的排出。女性在月经期水果也不宜过多的食用，否则也会出现有胃肠道消化不良的情况。
