吃左旋肉碱真能减肥吗
喝左旋肉碱不一定能瘦，喝左旋肉碱属于临床比较常见的减肥方法，左旋肉碱可以帮助体内脂肪组织尽快代谢掉，能用来加快脂肪燃烧。左旋肉碱对减肥的影响还需要一些时间，不能操之过急，短时间可能不太能看到效果，需要患者去坚持定时、定量吃才会有效果，日常还需要注意配合规律的运动和控制食量，有肝脏和肾脏有疾病的人不建议喝左旋肉碱，水肿的患者也不适合喝。其实我们也可以通过平常的日常生活饮食，获取左旋肉碱，但是呢，我们平常在饮食当中所含的左旋肉碱的含量大约有5到100毫克，但是真正被我们每天所吸收的就是，所剩无几了，特别是对于素食主义来说，所吸收的左还是右碱含量只会更少。也就是说，减肥的效果不在于服用了左旋肉碱，而在于是否增加了运动。
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左旋肉碱本身属于一种减肥药，但它本身并不会直接起到减肥的作用。
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左旋肉毒碱是减肥药，主要是通过燃烧脂肪来减轻体重。这是一种运载酶，可以将脂肪消化掉，左旋肉碱还可以释放能量，维持较长时间的运动，有利于体内过多的脂类物质消耗，同时还能缓解疲劳、延缓衰老。种是集中服用法，就是在大量运动量之前半个小时集中服用三顿的量，然后半个小时后经过运动消耗多余的脂肪和卡路里，这种减肥效果会起效更快，但是如果服用大量的左旋肉碱而不进行运动和锻炼，对减低脂肪效果不好，而不利于代谢和消耗。因为左旋肉碱是脂肪的运载工具可以帮助体内消耗脂肪，当人体剧烈运动，体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是类氨基酸，理论上能促进脂肪转化为能量，我们每天都通过饮食摄入一部分。所以具体的减肥效果差异很大，如果运动增加并适当控制饮食，半年减重5到10kg是完全可以的，如没有增加运动或进食增加可能就没有效果。左旋肉碱也就是左卡尼汀的生理作用，体内的脂肪酸在发生β氧化的时候，长链的脂肪酸不能够自由的穿越到线粒体中，必须要依靠线粒体膜上的转运体，这个转运体就叫左旋肉碱或者左卡尼汀，能够促进长链脂肪酸从细胞质中到达线粒体中被氧化分解，可以提供丰富的能量，通常是用于心肌细胞能量供应受损的这一类疾病的辅助治疗。也就是说如果不增加总的热量消耗，单纯服用左旋肉碱只是增加了脂肪代谢的比例，而减少了葡萄糖和其他能量物质的代谢。左旋肉碱之所以能起到减肥的作用，其主要药理作用就是可以促进脂肪酸的代谢。严格控制脂肪的摄入量，少吃油炸、脂肪含量较高的食物。在减重期间应该在医生的指导下全面的生活方式干预，如果半年体重没有下降5%以上，医生会结合体重的指数的情况，比如体重指数≥或者是体重指数在27-9之间，有合并了代谢、肥胖相关的疾病，比如高血压、高脂血症，甚至高血糖，医生才会建议使用规范的、有效安全的减肥药。后来也用来减肥，主要是由于它其中承载长链脂肪酸可以穿过细胞膜进入到细胞线粒体内进行氧化产能，从而可以有效提高脂肪消耗的速度，达到减少脂肪的目的。但是如果单纯只服用左旋肉碱而不配合运动的话，减肥的效果就会大打折扣。临床并没有研究表明这两种保健品一起吃所含成分会发生相互反应，或引起机体不适，两种物质不会发生冲突，可以同时吃。控制饮食也不是说什么都不吃，一日三餐要正常吃，但是不要吃得过饱，不要暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜，尽量不要吃高热量的食物，不要吃零食，每天一定要坚持一定时间的运动量。在服用左旋肉碱之后，可使体内的脂肪转化为能量，属于一种氨基酸成分。但在服用的同时必须结合适当的运动，可以促进脂肪的转运。左旋肉碱不是正规的减肥药，减肥不靠谱。如果想要吃左旋肉碱达到更好的减肥效果，就是在吃左旋肉碱后的2个小时，要做至少40分钟的有氧运动，才能起到减肥瘦身的作用。
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奥利司他和左旋肉碱可以一起吃。
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左旋肉碱在国内并没有批准减肥是其适应症，批准的适应症只有肾功能不全的患者纠正肉碱缺乏，所以左旋肉碱并不是正规的减肥药物。所以具体的减肥效果差异很大，如果运动增加并适当控制饮食，半年减重5到10kg是完全可以的，如没有增加运动或进食增加可能就没有效果。左旋肉碱也就是左卡尼汀的生理作用，体内的脂肪酸在发生β氧化的时候，长链的脂肪酸不能够自由的穿越到线粒体中，必须要依靠线粒体膜上的转运体，这个转运体就叫左旋肉碱或者左卡尼汀，能够促进长链脂肪酸从细胞质中到达线粒体中被氧化分解，可以提供丰富的能量，通常是用于心肌细胞能量供应受损的这一类疾病的辅助治疗。
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白芸豆和左旋肉碱一般可以同时吃，没有研究表明两种物质可能发生反应，两者效果类似，都能起到一定帮助减肥的作用。左旋肉碱之所以能起到减肥的作用，其主要药理作用就是可以促进脂肪酸的代谢。严格控制脂肪的摄入量，少吃油炸、脂肪含量较高的食物。在减重期间应该在医生的指导下全面的生活方式干预，如果半年体重没有下降5%以上，医生会结合体重的指数的情况，比如体重指数≥或者是体重指数在27-9之间，有合并了代谢、肥胖相关的疾病，比如高血压、高脂血症，甚至高血糖，医生才会建议使用规范的、有效安全的减肥药。
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左旋肉碱属于脂肪代谢中的必须物质，可以帮助人体促进一部分氨基酸代谢帮助脂肪代谢，从而达到减肥的目的，在很多减肥药物中都有添加。但是如果单纯只服用左旋肉碱而不配合运动的话，减肥的效果就会大打折扣。临床并没有研究表明这两种保健品一起吃所含成分会发生相互反应，或引起机体不适，两种物质不会发生冲突，可以同时吃。
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左旋肉碱最好在饭前服用，如果没有胃肠系统的问题和营养不良，晨起空腹服用的效果是最好的。在服用左旋肉碱之后，可使体内的脂肪转化为能量，属于一种氨基酸成分。但在服用的同时必须结合适当的运动，可以促进脂肪的转运。左旋肉碱不是正规的减肥药，减肥不靠谱。如果想要吃左旋肉碱达到更好的减肥效果，就是在吃左旋肉碱后的2个小时，要做至少40分钟的有氧运动，才能起到减肥瘦身的作用。
