石榴的营养价值
石榴的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等多种矿物质元素，适量食用一些石榴可以有效补充人体所缺失的多种微量元素和营养物质，有利于人体健康。除此之外钙离子和钾离子的含量也非常高。参考文献(1)范姝岑，刘乙著.天天养颜5分钟(M).成都：四川科学技术出版社,2001(2)张忠诚主编.中国农村实用科技百科全书第3卷(M).北京：光明日报出版社,2000.18。此外，还含有亚麻油酸、维生素C、维生素B维生素E和叶酸、钙、镁、锌等矿物质，能作用于人体，有使肌肤明亮柔润的效果；润燥止敛：红石榴性温、涩，具有杀虫收敛、涩肠止痢等功效，对于久泻、便血、脱肛、带下、虫积等症的治疗有帮助作用；健脾开胃：红石榴口感美妙，清甜中带一丝酸，食用后可促进胃液分泌，增进食欲；补充营养：红石榴果实中含有糖分、苹果酸和枸橼酸，还含有丰富的维生素E，比苹果和梨高1-2倍。石榴中含有丰富的维生素C，维生素C可以增强人体免疫功能，使孕妇在怀孕期间减少患有呼吸系统感染性疾病的几率。
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腹泻俗称拉肚子，是常见的消化道症状，急性腹泻多见于急性肠炎的患者。石榴：石榴含有多种营养成分，包括维生素C、B族维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维，以及叶酸、亚麻油酸、脂肪和矿物质等，矿物质成分包括钾、磷、钙等；车厘子：车厘子也含有多种营养成分，包括维生素C、B族维生素、维生素E、膳食纤维、糖类、矿物质等，矿物质成分包括钾、钙、锌、碘等。营养价值每100g石榴可食用部分含蛋白质5g、脂肪6g、糖类8g、粗纤维7g、钙11mg、磷105mg、铁0.4mg、维生素C11mg，还含有苹果酸、柠檬酸等。石榴含有的物质是一种天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，可以补充眼睛的营养，防止视力疲劳，抗辐射，增强人体的抵抗力，防癌抗癌，石榴皮还可以熬水喝，可以缓解腹泻，有止泻的作用。
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石榴一般比较容易消化，但是不能多吃，尤其是有胃病的人，吃多了可能会加重病情。石榴富含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，对人体具有保健功效，叶酸能够促进人体的吸收，对改善贫血有一定的帮助。功效与作用补充营养：石榴中含有大量水分及蛋白质、糖类等营养物质，适量食用能为机体补充所需的营养，提供能量，维持人体正常生理活动；调节血脂：石榴富含尼克酸、抗坏血酸、氨基酸和微量元素，这些成分有软化血管、降低胆固醇的作用，适量食用可帮助调节血脂水平，还能帮助预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病；抗氧化：石榴中富含水分和钙、镁、锌等微量元素，能帮助补充肌肤所失的水分与营养，有一定抗氧化的作用，使肤质细腻、亮泽、柔软；增进食欲：石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲，适用于食欲不振者。石榴的副作用常见有龋齿、牙齿变黑、血糖升高、便秘等，可在过多食用的情况下发生。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质。石榴的营养价值比较高，其中含有丰富的果糖、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、钾等多种矿物质元素，可以有效增强食物，改善皮肤状况，并且可以降低血脂及血糖，促进消化道溃疡的愈合。食用注意事项红石榴含糖分较高，食后易使血糖迅速升高，因此糖尿病患者尤其是血糖控制不佳的糖尿病患者慎食。红石榴中的籽不易消化，建议一次性不可进食过多，以免引发腹胀、腹痛等不适。石榴富含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，对人体具有保健功效，叶酸能够促进人体的吸收，对改善贫血有一定的帮助。果实以鲜食为主，石榴中还含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化；并且能够治疗胃溃疡，软化血管，可以防治冠心病、高血压等。功效与作用抗氧化：红石榴中富含矿物质，还具有两大抗氧化成分，即红石榴多酚和花青素。在孕期建议注意多休息，保持心情愉快以及适量运动，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有利于胎儿的生长发育。挑选时可将红石榴放在手心感觉重量，若较重表明果粒水分充足。石榴的营养成分以及碳水化合物、水分、糖类等，对人体的各项营养都有极大的帮助，所以经常吃石榴对人体的抵抗力、吸收功能、消化功能以及营养成分都有很大好处。但是需要注意石榴籽不好消化，肠胃不好的人可以连籽嚼后，把籽再吐出来；补充营养：石榴中含有多种维生素、微量元素，如维生素B钙、磷等，有助于维持补充营养。
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红石榴又名安石榴、金罂、金庞、钟石榴、天浆、甘石榴、丹若等，果肉晶莹剔透，酸甜多汁，具有抗氧化、润燥止敛、健脾开胃等功效。
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石榴的营养价值很高，含有丰富的维生素C，维生素A，番茄红素，胡萝卜素。石榴的营养价值比较高，其中含有丰富的果糖、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、钾等多种矿物质元素，可以有效增强食物，改善皮肤状况，并且可以降低血脂及血糖，促进消化道溃疡的愈合。食用注意事项红石榴含糖分较高，食后易使血糖迅速升高，因此糖尿病患者尤其是血糖控制不佳的糖尿病患者慎食。
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石榴的营养价值特别丰富，含有多种人体所需要的营养成分。石榴富含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，对人体具有保健功效，叶酸能够促进人体的吸收，对改善贫血有一定的帮助。果实以鲜食为主，石榴中还含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化；并且能够治疗胃溃疡，软化血管，可以防治冠心病、高血压等。
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石榴和车厘子哪个营养价值高通常难以比较，因为这两种食物的营养成分的种类和含量存在差异，各有各的优点，可以根据自身喜好适当进食。功效与作用抗氧化：红石榴中富含矿物质，还具有两大抗氧化成分，即红石榴多酚和花青素。在孕期建议注意多休息，保持心情愉快以及适量运动，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有利于胎儿的生长发育。
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宜吃石榴宜吃原因坐月子可以适量吃石榴。石榴的营养成分以及碳水化合物、水分、糖类等，对人体的各项营养都有极大的帮助，所以经常吃石榴对人体的抵抗力、吸收功能、消化功能以及营养成分都有很大好处。但是需要注意石榴籽不好消化，肠胃不好的人可以连籽嚼后，把籽再吐出来；补充营养：石榴中含有多种维生素、微量元素，如维生素B钙、磷等，有助于维持补充营养。
