湿气重怎么调理最有效
身体湿气重的主要症状有精神疲倦、少气懒言、神疲乏力、食后困倦、食欲不振，食后或者午后腹胀，大便比较稀，舌体胖或边有齿痕，脉象虚弱。可以用以下几种方法进行缓解：薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸。还可以选用芡实，健脾祛湿力度更强，也可以在经水泡四小时后煮粥、打米糊，还可以将芡实泡水代茶饮。艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效，经常用艾叶水泡脚，能够很好的去除人体内的湿气。
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湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，像冬瓜、芦根、藕，都有渗湿利尿的作用，可以常吃。如果脾气不足的话就会产生了湿气，所以治疗湿气的第二个步骤是要健脾。
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儿童时期中的调理方式有以下几点：第一点、是通过食疗、这样既安全有效，是主要治疗湿气的方法，比较常见的是应用红豆、薏米熬成粥，这样可以很好的利肠道，可以去湿气、治水肿、具有健脾益胃的功效。在潮湿天以及下雨天最好不要外出。饮食和药物同时进行治疗，效果会更好。尽量减少西药的摄入。平时可以运用中药来发汗、祛湿。运动后微微出汗可以使湿气通过汗液排出一部分，出汗后身体感觉特别轻松，这就是排湿的反应。最后还可以进行一些拔火罐的治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。身体湿气太重可以通过运动的方法进行调理，运动可以起到调和气血、健脾祛湿的作用。运动，每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。还可以配合艾灸、拔罐的方法，祛除体内的湿气。同时，要注意合理的运动和锻炼，保持适当的有氧运动，能够改善身体阳气不足的症状，需要通过身体运动的阳气来带动脾胃之气运化水湿，而对水谷精微进行生化。很多体内湿气重的人平常的饮食都是比较油腻的，而且运动量也很少。其次，药物治疗。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板，地板湿气比较重，容易入侵体内，造成全身或四肢酸痛。北风起时保持室内通风，其实人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。湿气重的人要适度的锻炼身体，通过舒展身体的气血，提高经络的运行，帮助湿气从身体的不同部位排散出去。
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用于祛湿气的多为健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿、止带的作用。
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湿气重的调理办法如下：1、要减少接触潮湿的环境，潮湿、下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。最后还可以进行一些拔火罐的治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。身体湿气太重可以通过运动的方法进行调理，运动可以起到调和气血、健脾祛湿的作用。运动，每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。
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湿气重的治疗原则，要从肺、脾、肾这三方面入手，说明如下：第一、在中医理论当中肺是水之上源，本身对水液有一个输布的作用，如果肺气不足的话血液就会停滞，导致人体湿气重，所以第一个先要宣肺。同时，要注意合理的运动和锻炼，保持适当的有氧运动，能够改善身体阳气不足的症状，需要通过身体运动的阳气来带动脾胃之气运化水湿，而对水谷精微进行生化。很多体内湿气重的人平常的饮食都是比较油腻的，而且运动量也很少。
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体内湿气重是日常生活中常见的一种疾病，大部分人的体内或多或少都会积存有一些湿气，而去除体内湿气，需要长期坚持调理，有以下几种调理方法:第一种，建议可以服用药物进行调理，有参苓白术散、木香顺气丸和人参归脾丸等；第二种，建议在饮食方面可以多吃一些祛除湿气的食物，例如红小豆、薏仁和生姜等，平时最好不要吃生冷的食物。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板，地板湿气比较重，容易入侵体内，造成全身或四肢酸痛。北风起时保持室内通风，其实人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。
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很多人体内都有湿气，湿气重对身体会有一定的危害，很多人都会采取办法祛除体内的湿气，你们湿气湿气重怎么调理？湿气重怎么调理？1、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
