生活健康小常识
夏季气温高，机体70%都是水分，可见防暑第一做好的步骤就是补水，把水补足了才是硬道理。我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对人体十分有益。依据个人喜爱，粥里还可添加各种食材，如南瓜、莲藕、红豆、百合等，还有各种肉类、海鲜等，更是可以添加各种药材如枸杞、莲子、菊花以达到不同的养生功效。
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对于预防新冠病毒感染来说，并没有7个预防小知识，主要预防方式包括远离感染源、自我防护、增强体质、健康饮食，加强防控意识等。由此可见，炎热天气与寒冷季节人们所消耗的能量是有所不同。
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我们的耳朵，它由外耳、中耳、内耳三部分构成。每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。烧饭的时候使用开水，不仅可以缩短烧饭的时间，而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。在外时要自觉与他人保持一米以上的距离，如果咳嗽或者打喷嚏，用纸巾或者手肘弯曲来遮掩口鼻，减少在外进行堂食；自我防护：做好个人的自我防护，出门时正确地佩戴医用或防护口罩，双手不要触碰自己的眼、鼻、嘴等位置，防止增加感染几率。筷子最好半年换一次：使用时间越长，检出的菌落总数越高。座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。游泳前需作体格检查有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。坚持用热水泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，促进人体血液循环。刷牙宜用温水：用冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。秋冬季气温低，部分人习惯用被子蒙着头睡觉，认为这样更暖和，实则易造成缺氧；情绪：秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁。有些人适合红茶，大部分夏天和绿茶。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对人体十分有益。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。生活中，有很多方面会影响我们的身体健康。如果有了棉花棒，似乎卫生许多，但在掏耳的过程中如果棉棒没有完全杀菌，还是一样不行的。每年根据不同情况，可以定期做体检，比如做双肺的CT或者核磁共振。因为秋冬季运动量变少且代谢减慢，不要吃得过饱，否则易造成积食；运动：冬季也需要进行适量运动，这样才能够提高身体的抵抗力；但不建议做过于剧烈的运动，以微微出汗为宜，因为中医有秋收冬藏的说法，汗多则泄阳气。说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：红豆薏米山药粥。
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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。
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在临床上有很多的肺病，包括肺部的炎症、占位性病变、硅肺、尘肺等一系列的肺部疾病，通过综合的方式、措施，促进肺部的健康，预防肺部疾病的发生。在外时要自觉与他人保持一米以上的距离，如果咳嗽或者打喷嚏，用纸巾或者手肘弯曲来遮掩口鼻，减少在外进行堂食；自我防护：做好个人的自我防护，出门时正确地佩戴医用或防护口罩，双手不要触碰自己的眼、鼻、嘴等位置，防止增加感染几率。筷子最好半年换一次：使用时间越长，检出的菌落总数越高。座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。
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1.上午晒太阳有利于健康：晒太阳要在早上9点前，这个时候阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D防止多种疾病的发生。坚持用热水泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，促进人体血液循环。刷牙宜用温水：用冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。秋冬季气温低，部分人习惯用被子蒙着头睡觉，认为这样更暖和，实则易造成缺氧；情绪：秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁。
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夏季气温高，机体70%都是水分，可见防暑第一做好的步骤就是补水，把水补足了才是硬道理。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对人体十分有益。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。生活中，有很多方面会影响我们的身体健康。
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湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人有湿邪潜伏。每年根据不同情况，可以定期做体检，比如做双肺的CT或者核磁共振。因为秋冬季运动量变少且代谢减慢，不要吃得过饱，否则易造成积食；运动：冬季也需要进行适量运动，这样才能够提高身体的抵抗力；但不建议做过于剧烈的运动，以微微出汗为宜，因为中医有秋收冬藏的说法，汗多则泄阳气。说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：红豆薏米山药粥。
