樱桃吃了有什么好处
樱桃是一种味道非常鲜美的水果，其中含有比较多的铁离子。第樱桃中含有维生素A，维生素A又名视黄醇，可以预防夜盲症，视力减退等各种眼疾。第抗贫血，因为樱桃含有大量的铁元素，而且是位于水果之首，能够促进血红蛋白再生，对于缺铁性的贫血有很好的治疗效果。
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樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，具有美容养颜的功效，可以有效的使得皮肤红润有光泽。参考文献(1)施维,才颖,黄缨编.中华颐养书颐养食方(M).上海:上海科学技术文献出版社.200266-2。
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樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等多种元素。吃樱桃的第三个好处就是有一定的祛湿的作用，所以对于风湿性关节炎、水肿的人，如果适当的食用樱桃也有着很好的祛湿的好处。还有美容养颜，去皱消斑的功效。而从中医的角度来讲，樱桃还可以补中益气、祛风除湿，对于气虚导致的胃下垂有改善作用，还可以消除因风湿、类风湿导致的关节酸痛。另外，樱桃血糖生成指数较低，是糖尿病患者的优选水果之一。而且樱桃中富含丰富的铁，具有一定补血的功效，可以有效促进血红蛋白的生成，起到抗贫血，增强体质的作用。有利于美容养颜：樱桃中含有花青素，具有显著的抗氧化作用，可用于减少皱纹，延缓衰老，使皮肤光滑有弹性。并且樱桃的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以有效满足人体所需的多种营养物质。可以选择在饭前使用三到四颗樱桃，调理肠胃功能，利于食物的消化与吸收，但是不要一次摄入过多引导，以免引起上火，胃肠不适的症状。此外，经常吃樱桃还可以祛风湿，减少风湿性关节疼痛，晚上吃樱桃，还能够放松神经，安神助眠。营养价值每100g樱桃可食用部分含蛋白质2-6g，脂肪0.3g，糖类4-6g，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙6-29mg，磷18-31mg，铁0-9mg，维生素A0.1-0.33mg，维生素B02-0.05mg，维生素B04-0.08mg，烟酸0.3-0.7mg，胡萝卜素0.15mg，钾258mg，钠0.7mg，镁6mg。吃樱桃还可以美容养颜，对于皱纹早生有一定的治疗作用。而且樱桃还可以用于烫伤和冻伤，可以有效缓解疼痛，樱桃中的花青素，具有一定抗氧化的效果。经常食用樱桃，它含有丰富的铁制剂，对于身体能够促进血红蛋白的生成，另外对于身体出现贫血性症状、缺铁表现都可以通过经常进行补充，具有健脑益智，补血的功效。第二个功效是健脾，如果因为脾胃运化失调而造成消化不良、四肢无力和瘦弱，适当通过食用樱桃可以起到明显健脾、促进消化功能提高的作用。因为樱桃含有丰富的铁元素，对于身体的形成血红蛋白，肌红蛋白是良好的原料，所以能够增强身体免疫力，健脑益智，预防缺铁性贫血。樱桃能透疹解毒，适量的饮用樱桃汁，可以预防麻疹。此外，樱桃还有去皱淡斑、美容养颜的功效。
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儿童吃樱桃还是具有很多的好处，具体体现在以下几方面：第一、樱桃是一种营养非常丰富的水果，里面含有多种氨基酸、维生素、矿物质等，对于孩子补充营养和生长发育都有很好的促进作用。
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1.有利于防治贫血，尤其缺铁性贫血：樱桃中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的再生，从而增强机体造血功能，可改善因缺血所致面色苍白等症状。此外，经常吃樱桃还可以祛风湿，减少风湿性关节疼痛，晚上吃樱桃，还能够放松神经，安神助眠。
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樱桃具有美容养颜的功效，樱桃含有丰富的植物蛋白，维生素C，维生素B以及天然的多糖和胡萝卜素，这些营养物质能滋养肌肤，促进皮肤细胞再生，淡化色斑，美白肌肤。吃樱桃还可以美容养颜，对于皱纹早生有一定的治疗作用。而且樱桃还可以用于烫伤和冻伤，可以有效缓解疼痛，樱桃中的花青素，具有一定抗氧化的效果。
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樱桃具有调中益气，健脾和胃、祛风湿的功效。第二个功效是健脾，如果因为脾胃运化失调而造成消化不良、四肢无力和瘦弱，适当通过食用樱桃可以起到明显健脾、促进消化功能提高的作用。因为樱桃含有丰富的铁元素，对于身体的形成血红蛋白，肌红蛋白是良好的原料，所以能够增强身体免疫力，健脑益智，预防缺铁性贫血。
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吃樱桃的第一个好处是有一定的预防缺铁性贫血的作用，因为樱桃当中的含铁量在水果里面居于前位，通过补充铁元素，在预防缺铁性贫血方面的好处，樱桃非常的明显。樱桃能透疹解毒，适量的饮用樱桃汁，可以预防麻疹。此外，樱桃还有去皱淡斑、美容养颜的功效。
