正确喝牛奶的时间
晚上机体的钙处于一个较低的水平，如果是喝一杯牛奶或者是补充一点钙，相对来说比平常吸收要更好，一般晚上喝牛奶最佳的时间是在睡觉前半个小时，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以有利于睡眠，缓解疲劳，舒缓精神紧张。同时，注意控制牛奶的饮用量，满足身体营养需求即可，喝得太多易出现腹胀、消化不良等问题。临床上有一些患者，可能对牛奶蛋白不耐受，就不建议饮用。
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喝牛奶最佳的时间，最佳在两餐之间，避开和水果蔬菜同服。一方面有助于补充营养，另一方面也有帮助睡眠的作用。牛奶的功效是有镇静安眠的作用，对于牛奶的催眠作用已在国、内外公认，睡前喝一杯牛奶，可以有效的促进孩子的睡眠。
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牛奶是日常生活中一种营养价值比较高的食物，在孕期孕妇是肯定能够喝牛奶，喝牛奶能够补充大量的钙元素、蛋白质、氨基酸，能够提高母体的免疫力，而且有助于胎儿的生长发育。每天可以大概给100g左右的谷类，像米或面。酪蛋白含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。酪蛋白含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。但一般不建议空腹喝牛奶，不利于消化吸收，尤其是乳糖不耐受或者胃不好的人群，可以吃过早餐后再喝一杯牛奶。需注意的是，牛奶的选择应保证品质，避免伪劣产品，损害身体健康。喝牛奶时不能空腹，最好与一些淀粉类的食品同食。如果自己感觉晚上喝牛奶对于睡眠有好处的话，建议睡前1小时喝牛奶，因为个别的人有胃食道反流症，如果是在睡前半小时之内喝牛奶的话，有可能引起胃反流，这样的话对胃及食道会产生不利的影响，所以建议最好是睡前1小时喝牛奶。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。其次，上午阳光充足，有利于体内维生素D3的合成，可促进牛奶中钙质被机体更好的吸收利用。晚上喝牛奶可以促进宝宝的骨骼发育，也有助于宝宝的睡眠。牛奶虽然营养非常充分，但是不能完全替代饮食，建议在规律饮食的基础上适当喝牛奶，健康又营养。在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。对牛奶过敏者，则不宜喝牛奶，以免诱发腹痛、恶心或皮肤瘙痒、红疹等过敏反应。
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孕妇每天可以在早上和晚上临睡前喝牛奶最好，早上喝牛奶有利于微量元素钙的吸收，晚上喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，也可以促进钙的吸收。
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喝牛奶的时间是比较灵活的，一般在饥饿之后可以补充，牛奶的营养成分非常丰富，可以补充蛋白质，也可以补充钙以及其它的营养成分。如果自己感觉晚上喝牛奶对于睡眠有好处的话，建议睡前1小时喝牛奶，因为个别的人有胃食道反流症，如果是在睡前半小时之内喝牛奶的话，有可能引起胃反流，这样的话对胃及食道会产生不利的影响，所以建议最好是睡前1小时喝牛奶。
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并不存在喝牛奶的4个最佳时间的说法，一天中任意时间段均可喝牛奶。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。其次，上午阳光充足，有利于体内维生素D3的合成，可促进牛奶中钙质被机体更好的吸收利用。
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喝牛奶最佳的时间，最佳在两餐之间，避开和水果蔬菜同服。晚上喝牛奶可以促进宝宝的骨骼发育，也有助于宝宝的睡眠。
优质回答(7)
牛奶最好是在早晨来喝，因为牛奶当中富含钙质并且钙、磷比例合适，如果在早晨喝牛奶，能够让钙很好的吸收到体内。在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。对牛奶过敏者，则不宜喝牛奶，以免诱发腹痛、恶心或皮肤瘙痒、红疹等过敏反应。
