蜂蜜什么时候喝最好最能减肥瘦身
蜂蜜中富含维他命和矿物质，具有调节肠胃功能的作用，有利于毒素和垃圾的排出。建议在早晨9:00之前喝蜂蜜水一杯，有减肥的作用。喝蜂蜜水益处良多，但是要注意糖尿病患者不能食用蜂蜜。减肥需要应用科学的方法，合理饮食，少摄入高热量、高脂肪食物，以低盐、低油饮食为主，适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果；同时坚持运动，每周运动5-6次，每次最少40分钟，可以选择慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等。减肥期间一定要注意避免脂肪以及糖类丰富的食物摄入，要适当进行体育锻炼。
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蜂蜜的主要成分是葡萄糖以及果糖等糖类，糖类物质经过转化后都可以形成脂肪，因此蜂蜜水本身并不具有减肥的功效。一定要喝淡蜂蜜水，不要喝浓蜂蜜水，不然过多的糖也会被体内吸收，对于体重都有影响。减肥期间可以少量喝蜂蜜水，有益于营养有益于健康，但是不会带来减肥，也不要过量喝蜂蜜水，否则会影响我们减肥的效果。但蜂蜜水中所含的糖分和热量较高，大量摄入后容易引起人体内热量堆积，甚至加重肥胖。
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适当喝蜂蜜水有助于减肥，多建议在早餐前饮用，但蜂蜜含糖量较高，饮用过多反而可能会加重肥胖。蜂蜜柠檬水可以在早晨和晚上饮用，效果很好能够促进减肥。蜂蜜水具有补中益气、润燥止咳、解毒的功效，早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，能够增加饱腹感，减少进食，还能够润肠通便，促进胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。下午12:30到下午2:00之间，喝一杯蜂蜜水，能够起到减肥的作用。还可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。下午12:30到下午2:00之间，喝一杯蜂蜜水，能够起到减肥的作用。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，而蜜蜂的含糖量过高，食用以后引起能量过高，导致机体减肥失败。我们要想控制好体重，预防肥胖，最主要的是健康的生活营养方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。但是对蜂蜜敏感的患者，像糖尿病患者，绝对不能够通过蜂蜜来调养身体的。需要注意，蜂蜜虽好，但也不建议不加控制的喝，以防造成肥胖等其他健康问题。第2杯蜂蜜水建议在12:30到下午2：00之间喝，因为蜂蜜中含有丰富的脂肪酸，可以促进胃肠的蠕动，可以加速排泄，带走体内毒素。早晨空腹喝蜂蜜水，300ml水加1—2小勺蜂蜜，温水冲服。而睡前1小时适量饮用蜂蜜水，则可以起到缓解疲劳、镇静安神、促进睡眠的作用。还会出现体重的反弹，积累更多的脂肪，流失是大量的肌肉，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。要想达到减肥，应该是管住嘴，迈开腿。
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蜂蜜营养丰富，含有多种维生素，矿物质和氨基酸，蜂蜜虽然很甜，但热量很低，是很好的减肥食品。
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平时喝的蜂蜜种类有很多，所有品种的蜂蜜都有润肺、化痰、通便的作用，可用于肺虚咳喘、肺燥咳嗽、肠燥便秘等疾病的辅助治疗。还可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。下午12:30到下午2:00之间，喝一杯蜂蜜水，能够起到减肥的作用。
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喝蜂蜜水不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。我们要想控制好体重，预防肥胖，最主要的是健康的生活营养方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。
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喝蜂蜜的最好时间需根据它的营养价值和人群需要来考虑，分情况而定。需要注意，蜂蜜虽好，但也不建议不加控制的喝，以防造成肥胖等其他健康问题。第2杯蜂蜜水建议在12:30到下午2：00之间喝，因为蜂蜜中含有丰富的脂肪酸，可以促进胃肠的蠕动，可以加速排泄，带走体内毒素。
优质回答(7)
蜂蜜柠檬水一般建议饭后1-2h喝，更容易帮助减肥。早晨空腹喝蜂蜜水，300ml水加1—2小勺蜂蜜，温水冲服。而睡前1小时适量饮用蜂蜜水，则可以起到缓解疲劳、镇静安神、促进睡眠的作用。还会出现体重的反弹，积累更多的脂肪，流失是大量的肌肉，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。要想达到减肥，应该是管住嘴，迈开腿。
