吃什么东西下奶最快最有效
在哺乳期的时候，掌握一个口诀将会更加有利于乳汁的分泌，口诀就是孩子的嘴，足够的水。因为如果产妇过多的进行营养补充，并不会增加乳汁的量，反而会造成产后产妇的肥胖。
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产后由于饮食营养不良或分娩时出血量多，容易引起气血不足导致乳汁不足，同时产后心情不畅，压力过大引起肝气郁结也可以引起。如果是你已经到了非常成熟的时期，乳汁分泌都已经很好了，这个时候希望你多喝营养比较丰富的汤，像鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，这样的都有利于乳腺的分泌的，乳汁的质量会提高的，营养会增加，这样对孩子是有一定的好处。另外外来的因素也有很多，比如营养要充分，一般来讲，产妇在分娩以后要进食容易消化的食物，同时需要大量的优质蛋白来补充营养，优质蛋白包括鱼、肉、蛋、奶等。如果液体和蛋白不足，乳汁分泌也会相应的减少。
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坐月子期间下奶好的食物有：1、各种汤类：排骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤、豆腐汤、丝瓜汤等。产后及时让孩子吸吮有助于下奶，还可以促进子宫收缩，有助于子宫恢复。另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。可以轮流将各种产品交替饮用。另外金针菜猪蹄汤，有壮骨益骨，养血生精，泌乳催奶的作用。当然饮食方面也很重要，要均衡营养饮食，多吃高蛋白食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤和猪蹄汤，还可以多吃点儿新鲜蔬菜水果补充维生素和微量元素，满足乳汁的分泌与质量，必要时可以服用催乳片或者王不留行。可以轮流将各种产品交替饮用。乳腺管长期不通的要及早使用药物治疗，也可以请催乳师进行催乳。哺乳期最好不要吃容易上火的食物，比如火锅、辣椒等容易引起宝宝上火。建议产后的妇女，应该注意优质蛋白饮食，在哺乳早期就应该喝含有营养价值的汤类食物，另外还可以喝米汤、面汤、鸡蛋汤、冲鸡蛋、牛奶等。注意宝宝吃奶的时候，尽量吃空一侧乳房再吃另一侧。通草，是一种中草药，可以在烹调食物时使用，将通草与猪蹄或者鲫鱼等炖汤后同样具有非常好的下奶效果。产后注意休息，最好不要熬夜，不要吃辛辣、刺激的食物，也不能吃凉的食物，容易引起孩子拉肚子，还容易影响奶水量。除此以外，哺乳期的妇女还应当保持营养的均衡，适当可以增加蛋白质、脂肪以及碳水化合物的摄入，比如常用下奶的汤，鲫鱼汤或黄豆炖猪蹄，富含蛋白质的汤水将会更加有效的促进乳汁分泌。另外，醪糟鸡蛋汤，具有暖宫的作用，还能够促进产妇催乳。母亲保持愉悦的心态和充足的睡眠也是下奶的一个好方法，同时要尽量少食多餐，进食富含蛋白的食物。自身的情况是产妇应该保证充足的睡眠、愉悦的心情，同时新生儿应该定期的吸吮乳头，同时定期排空乳房，这样都可以使机体的催乳素增加。另外建议每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，同时建议合理补充多种维生素，如果奶水还是少，建议去医院针灸按摩等，有助于奶水增多等，哺乳期间最好不要着急上火，不要给自己太大的压力等，以免引起奶水减少等。建议产后的妇女，应该注意优质蛋白饮食，在哺乳早期就应该喝含有营养价值的汤类食物，另外还可以喝米汤、面汤、鸡蛋汤、冲鸡蛋、牛奶等。新生儿吸吮是催奶的最好药物，因为吸吮可以通过刺激乳头，反射性引起泌乳素增加，导致泌乳素刺激乳汁的分泌。因为这时候乳管还不是很通畅，如果吃太油腻的东西就容易堵塞乳管，使得乳汁分泌的不是太好，出现乳房的硬结不通畅的情况。
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哺乳期乳汁不足，首先建议增加宝宝吃奶的次数，按需哺乳，同时注意自己的饮食起居。
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哺乳期下来较快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆、虾爬子等。乳腺管长期不通的要及早使用药物治疗，也可以请催乳师进行催乳。哺乳期最好不要吃容易上火的食物，比如火锅、辣椒等容易引起宝宝上火。建议产后的妇女，应该注意优质蛋白饮食，在哺乳早期就应该喝含有营养价值的汤类食物，另外还可以喝米汤、面汤、鸡蛋汤、冲鸡蛋、牛奶等。注意宝宝吃奶的时候，尽量吃空一侧乳房再吃另一侧。
优质回答(5)
坐月子最好多吃黑芝麻、金针菇、丝瓜，这都可以促进乳汁分泌，有助于下奶。通草，是一种中草药，可以在烹调食物时使用，将通草与猪蹄或者鲫鱼等炖汤后同样具有非常好的下奶效果。产后注意休息，最好不要熬夜，不要吃辛辣、刺激的食物，也不能吃凉的食物，容易引起孩子拉肚子，还容易影响奶水量。除此以外，哺乳期的妇女还应当保持营养的均衡，适当可以增加蛋白质、脂肪以及碳水化合物的摄入，比如常用下奶的汤，鲫鱼汤或黄豆炖猪蹄，富含蛋白质的汤水将会更加有效的促进乳汁分泌。
优质回答(6)
下奶最快最有效的方法实际上是产后尽早的开奶，让宝宝早期吸吮，宝宝的吸吮是最有效的刺激方法，达到理想的含接乳头方式，哺乳频率有效，开奶效果最好。母亲保持愉悦的心态和充足的睡眠也是下奶的一个好方法，同时要尽量少食多餐，进食富含蛋白的食物。自身的情况是产妇应该保证充足的睡眠、愉悦的心情，同时新生儿应该定期的吸吮乳头，同时定期排空乳房，这样都可以使机体的催乳素增加。另外建议每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，同时建议合理补充多种维生素，如果奶水还是少，建议去医院针灸按摩等，有助于奶水增多等，哺乳期间最好不要着急上火，不要给自己太大的压力等，以免引起奶水减少等。建议产后的妇女，应该注意优质蛋白饮食，在哺乳早期就应该喝含有营养价值的汤类食物，另外还可以喝米汤、面汤、鸡蛋汤、冲鸡蛋、牛奶等。
优质回答(7)
催奶食谱不是固定的，只要饮食的大方向正确就可以，在坐月子的时候，有的产妇可能奶水比较少，可以通过适量的饮水来增加乳汁。因为这时候乳管还不是很通畅，如果吃太油腻的东西就容易堵塞乳管，使得乳汁分泌的不是太好，出现乳房的硬结不通畅的情况。
