喝咖啡对身体有什么好处和坏处
喝咖啡对于身体既有好处也有坏处，所以喝咖啡并不是绝对的好，适当和适度的饮用咖啡对身体是有益的。例如咖啡中具有的咖啡因，是一种神经递质的兴奋剂，长期饮用咖啡会导致喝咖啡成瘾和神经系统过度兴奋，从而引起失眠等情况发生。敏感的人即使是少量的一两杯咖啡，也会出现以上表现。乳母不超过1-2杯咖啡每天。
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在月经期间，如果喝咖啡可能会造成以下的危害：第一个，在来月经之前或者在月经期的时候，由于体内激素水平的变化，在临床上有女性会出现乳房胀痛、焦虑、容易生气、情绪不稳定。坏处：骨质改变：每天大量喝咖啡可由于利尿作用，加速钙的流失，降低女性骨密度，尤其是中老年女性，可能会增加患骨质疏松的风险；精神状态异常：每天喝咖啡会使神经处于长期受刺激的状态，可能会使女性出现精神亢奋、失眠、焦虑、易怒、抑郁等精神状态的改变；消化功能异常：咖啡中的部分成分对胃肠道可能产生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能会对女性胃黏膜产生一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道反应；影响胎儿发育：妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能会对胎儿的生长发育产生不良影响；其他：咖啡中的咖啡因对心脏具有一定的兴奋性，每天喝咖啡可能出现心悸、头晕等表现，也可造成长期失眠，会增加患心梗等疾病的风险。一些大型研究也未能证实，长期饮用咖啡与高血压之间的相关性。
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男人喝咖啡有很多好处，里面还有很多的咖啡醇和咖啡碱，可以在一定程度上起到兴奋中枢神经的作用，并且可以升高血糖。患有高脂血症以及糖尿病的人群更应慎重在晚上饮用含糖咖啡。由咖啡中主要起作用的成分为咖啡因，在晚上喝咖啡容易刺激中枢神经兴奋，导致失眠或者睡眠质量下降等不良影响，还可能存在刺激胃黏膜、增快心率、增加排尿等问题。咖啡所含的多酚类物质不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。第咖啡可以促进胃肠道内的蠕动，咖啡中含膳食纤维素，所以能够预防便秘。好处：缓解疲劳：咖啡中含有大量咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，因此适当喝咖啡，可以在一定程度上振作精神，从而缓解疲劳；补充营养：咖啡中含有维生素B、维生素E等维生素，以及钾、镁等营养，并且含有游离脂肪酸、单宁酸等有益成分，女人适量喝咖啡可为身体补充营养，为身体提供能量。多数人为了缓解戒断症状，会陷入越喝越多的恶性循环。而且可以吸收其中的咖啡因，促进肾上腺素分泌，能够提神醒脑，加速脂肪的燃烧，可以起到减肥的作用。但通常无需特殊干预，待咖啡在人体中代谢排出后，症状即可消失。日常含咖啡因饮品含量，一杯星巴克大杯约含330mg咖啡因，一杯8盎司(约235ml)的新鲜调制咖啡约含133mg咖啡因。小孩肝、肾发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，如果饮用过多的咖啡，有可能会出现头疼、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖等。以下情况慎用含咖啡因的饮品：失眠；胃溃疡、胃食管返流、烧心胀气等胃部不适(胃酸分泌过多)；腹泻及肠易激综合征(肠道蠕动增加，加重腹泻)；青光眼患者(眼压增高)；高血压患者(血压增高)；心脏病患者。因此，并不建议女性一天喝一杯咖啡，间断地适量摄入，才可起到咖啡的正向作用。长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖，如果突然停止摄入咖啡因，可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状。除此之外，对于普通人群来说，晚上喝咖啡是没有什么好处的。但大量喝咖啡会影响食欲，甚至可能会引起痉挛，也可能出现胃炎，会使身体感到疲惫乏力，晚上喝咖啡会使人兴奋，整夜无法入睡。喝咖啡，可使心跳加快，血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩，还能刺激肾血管扩张，有一定的利尿作用。偶尔一次饮用过多，可由于咖啡因摄入过量，抑制大脑神经正常活动，出现入睡困难、失眠、兴奋等神经系统症状，以及心跳加速、心悸、头晕、出汗等心脑血管症状。平时可适当多喝水，有助于促进机体新陈代谢。
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咖啡中最重要的成分就是咖啡因，对人体来说，适量的喝咖啡有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以提神醒脑，缓解肌肉疲劳。
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正常健康人群适量饮用咖啡，可减轻疲劳感、提神醒脑。多数人为了缓解戒断症状，会陷入越喝越多的恶性循环。而且可以吸收其中的咖啡因，促进肾上腺素分泌，能够提神醒脑，加速脂肪的燃烧，可以起到减肥的作用。
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一、糖尿病病人喝咖啡的好处，主要有以下几点：1、促进新陈代谢：咖啡可以帮助促进机体的新陈代谢，可以帮助减少体脂率，帮助机体促进碳质废物的排出，对糖尿病患者改善胰岛素抵抗，降低高胰岛素血症，有一定帮助；2、促进胃肠蠕动：可以帮助促进胃肠道蠕动，可以在一定程度上缓解便秘症状；3、利尿：咖啡有利尿作用，对糖尿病患者而言，有利于废物的排出；二、糖尿病病人喝咖啡的坏处，主要有以下几点：1、兴奋交感神经：咖啡不能多喝，喝多了容易使交感神经兴奋，从而出现易怒、胃酸分泌过多、反酸，甚至会出现心悸、骨质疏松，所以糖尿病患者每天喝咖啡的量要控制；2、不利于血糖控制：要重要说明，现在市面上有很多速溶咖啡，跟普通咖啡是有区别的，里面添加了大量的糖、奶精，这些都不利于血糖控制，因此糖尿病患者可以喝纯的黑咖啡，但不建议喝速溶咖啡。日常含咖啡因饮品含量，一杯星巴克大杯约含330mg咖啡因，一杯8盎司(约235ml)的新鲜调制咖啡约含133mg咖啡因。小孩肝、肾发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，如果饮用过多的咖啡，有可能会出现头疼、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖等。以下情况慎用含咖啡因的饮品：失眠；胃溃疡、胃食管返流、烧心胀气等胃部不适(胃酸分泌过多)；腹泻及肠易激综合征(肠道蠕动增加，加重腹泻)；青光眼患者(眼压增高)；高血压患者(血压增高)；心脏病患者。
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咖啡中的主要成分是咖啡因，能够使神经兴奋，小孩可以在考试以及学习期间喝咖啡，可以提神醒脑，有助于抗疲劳。长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖，如果突然停止摄入咖啡因，可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状。除此之外，对于普通人群来说，晚上喝咖啡是没有什么好处的。但大量喝咖啡会影响食欲，甚至可能会引起痉挛，也可能出现胃炎，会使身体感到疲惫乏力，晚上喝咖啡会使人兴奋，整夜无法入睡。喝咖啡，可使心跳加快，血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩，还能刺激肾血管扩张，有一定的利尿作用。
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咖啡当中的咖啡因具有兴奋作用，可以造成宝宝过度的兴奋，影响睡眠质量，从而导致记忆力下降，以及影响他的正常生长发育。平时可适当多喝水，有助于促进机体新陈代谢。
