怎样才能让肚子瘦下来
想要快速瘦肚子在平时一定要做适量的锻炼，而且要长期坚持，可以从网上学一些专业瘦肚子的方法，一般可以做一些锻炼，比如平板支撑，仰卧起坐，上下蹲，可以在饭后坚持做锻炼，但是一定要坚持下去。可以增加针对腹部的锻炼，比如引体向上、平板支撑、仰卧起坐等等，长期坚持下来就可以达到瘦身效果。
优质回答(1)
瘦肚子的办法，如下：一、可以通过全身有氧训练，全身进行减肥，或者对肌肉针对性的训练，在全身减肥的同时，肚子也能瘦下来，也能达到一定的瘦腹效果。第二种，仰卧起坐，仰卧起坐的时候腹部肌肉脂肪一起收缩运动，可以燃烧腹部的脂肪，使脂肪减少。第二种，仰卧起坐，仰卧起坐的时候腹部肌肉脂肪一起收缩运动，可以燃烧腹部的脂肪，使脂肪减少。
优质回答(2)
随着物质生活条件的提高，肥胖问题越来越明显，并且腹型肥胖的发病率也逐渐增高。这些方面都能瘦肚子，但需要持之以恒。最好给小肚子做局部的热敷、按摩以及理疗。还有注意运动，最重要注意腹部运动，比如多做一些卷腹运动，像仰卧起坐等等。同时选择一项适合自己的运动，跑步、游泳、走路、散步都可以，只要坚持下来，使肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少。管住嘴的话，尽量减少热量摄入，减少高油脂、油炸食物摄入。减肥不仅仅需要减肚子，这是需要全身减肥的。抽脂加上紧肤的作用，就能达到很好的瘦腹作用。同时加上饮食控制，锻炼使得脂肪细胞消耗、肌肉组织增强，逐渐形成运动的规律，使得机体达到一个健康状态。同时，配合适当的运动，慢跑或者室内的瑜伽，最容易的是室内平板撑，可以连着做一周，就会感到腹部肌肉紧致、平滑。另外，像很多服用节食药物来治疗的患者当中，很多服用含有泻药成分的药物，这样虽然可以在短时间内导致体重下降，或者是脂肪减少，但对自身其他脏器或者功能都会有严重的影响，不建议采取这类方法来进行治疗。减肚子贵在坚持，开始不必运动量过大，逐渐的增加强度，饮食控制和运动相结合，不建议过度的控制饮食。避免大鱼大肉，减少高热量食物的摄入。在全身的减肥过程中首先要管住嘴、迈开腿，根据患者的性别、年龄、从事的职业，由医生制定一个合理的膳食食谱，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果有一个总量的控制。所以说做完抽脂手术后，如果在饮食上控制的稍微欠缺，只是50个脂肪细胞的体积变大，而不是100个脂肪细胞的体积变大，就是所谓的反弹，但是它的反弹相对来说是有限的。另外就是严格控制高碳水化合物的摄入，在饮食上多吃优质蛋白、蔬菜和瓜果，减少高碳水化合物的摄入对胰岛素的刺激，因为胰岛素刺激过多的释放，容易造成腹部脂肪的合成过多，因此在饮食上要减少碳水化合物的摄入。因为内脏也会被脂肪细胞所包绕，减肥的过程主要是管住嘴，迈开腿。所以建议求美者选择通过脂肪抽吸的方法，达到快速瘦肚子的效果。管住嘴的话，尽量减少热量摄入，减少高油脂、油炸食物摄入。
优质回答(3)
瘦肚子最有效方法就是埋线，并配合健康饮食以及科学运动。
优质回答(4)
减肥瘦肚子从三个方面进行调整：第一、运动；第二、饮食；第三、中药体质的调理。管住嘴的话，尽量减少热量摄入，减少高油脂、油炸食物摄入。
优质回答(5)
瘦肚子主要就是控制饮食，同时需要运动和辅助中药来通腑泄浊共同完成。抽脂加上紧肤的作用，就能达到很好的瘦腹作用。同时加上饮食控制，锻炼使得脂肪细胞消耗、肌肉组织增强，逐渐形成运动的规律，使得机体达到一个健康状态。
优质回答(6)
在回答这个问题的时候，需要搞清楚以下几个基本常识：第一、脂肪不存在局部的减，要减一定是全身的减。另外，像很多服用节食药物来治疗的患者当中，很多服用含有泻药成分的药物，这样虽然可以在短时间内导致体重下降，或者是脂肪减少，但对自身其他脏器或者功能都会有严重的影响，不建议采取这类方法来进行治疗。减肚子贵在坚持，开始不必运动量过大，逐渐的增加强度，饮食控制和运动相结合，不建议过度的控制饮食。避免大鱼大肉，减少高热量食物的摄入。在全身的减肥过程中首先要管住嘴、迈开腿，根据患者的性别、年龄、从事的职业，由医生制定一个合理的膳食食谱，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果有一个总量的控制。
优质回答(7)
如果想减肥，快速瘦肚子，要进行饮食和运动综合锻炼，才可以瘦肚子，比如饮食上采用低盐、低脂饮食，以及低糖的饮食结构，每天早晨可以喝燕麦粉、吃全麦面包、喝一杯牛奶就足够，尤其需要吃低热量食物，不管吃什么食物需要看热量表。另外就是严格控制高碳水化合物的摄入，在饮食上多吃优质蛋白、蔬菜和瓜果，减少高碳水化合物的摄入对胰岛素的刺激，因为胰岛素刺激过多的释放，容易造成腹部脂肪的合成过多，因此在饮食上要减少碳水化合物的摄入。因为内脏也会被脂肪细胞所包绕，减肥的过程主要是管住嘴，迈开腿。所以建议求美者选择通过脂肪抽吸的方法，达到快速瘦肚子的效果。管住嘴的话，尽量减少热量摄入，减少高油脂、油炸食物摄入。
