牛奶的功效与作用
鲜奶指的是分泌出来24小时之内的牛奶。可以补充皮肤中所缺少的水分，防止细胞衰老。蜂蜜的功效：能够调补脾胃，对于食欲不振、腹痛腹胀的人，适当喝蜂蜜有很好的调补脾胃的功效。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。2019-05-1311:18。
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牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。第它含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，长期饮用能够强壮骨骼，促进儿童生长发育。参考文献(1)余海忠,黄升谋编著.食品营养学概论(M).北京:中国农业大学出版社,201(2)马良坤编著.协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子(M).北京:中国轻工业出版社,2002(3)陈学辉主编.食品安全与健康饮食(M).沈阳:辽宁科学技术出版社,203。
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脱脂牛奶可以补充蛋白质与钙质和维生素、矿物质，同时又不摄入过多的脂肪。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。且碳水化合物全部为乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，促进胃液分泌和胃肠蠕动，能促排泄；滋养皮肤：牛奶中所含的铁、铜和维生素A有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。是生活中常见的营养饮品。牛奶具有美容功能。一般适用于老年人在睡前服用。牛奶储存时应避免高温、强光，放置冰箱冷藏即可。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。燕麦中还含有大量的维生素e、维生素b和叶酸，可以有效的改善血液循环。对于便秘现象有很好的辅助治疗作用。对于神经衰弱和颜面部位的色素沉着有不错的改善功效。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。牛奶还可以缓解疲劳，使人保持精力充沛，有良好的镇静催眠的作用。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。中老年人喝牛奶可以缓解疲劳，安神助眠。能够润肠通便，对于大便秘结、排便困难、便秘的人，适当喝蜂蜜有很好的促进排便的功效。
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牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。
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牛奶有预防骨质疏松，改善贫血，护理肠胃的作用。
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新鲜的有机牛奶有强壮筋骨的功效，因为新鲜的有机牛奶当中富含丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，因此适当饮用新鲜的有机牛奶，可以补充钙质，而达到强壮筋骨，预防骨质疏松，防治腰膝酸软的功效。燕麦中还含有大量的维生素e、维生素b和叶酸，可以有效的改善血液循环。对于便秘现象有很好的辅助治疗作用。对于神经衰弱和颜面部位的色素沉着有不错的改善功效。
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鲜牛奶的功效与作用：第一、每晚临睡前喝一杯鲜牛奶，对人体具有镇静安神的作用，能够提高睡眠质量。能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。牛奶还可以缓解疲劳，使人保持精力充沛，有良好的镇静催眠的作用。
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牛奶被誉为白色血液，富含丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等微量元素，是人体钙的最佳来源，有利于骨骼和牙齿的生长，能强身健体。中老年人喝牛奶可以缓解疲劳，安神助眠。能够润肠通便，对于大便秘结、排便困难、便秘的人，适当喝蜂蜜有很好的促进排便的功效。
