怎么样才能自然瘦下来
要想瘦脸最快、最有效，建议求美者选择进行手术的方法来达到瘦脸的效果。在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。这些有氧运动都能够有效的促进脂肪的分解，对于有效快速减肥有重要作用。(7)不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。
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易胖体征一般由于脾虚痰湿、气虚不运、脾肾阳性等导致的体内健运失调，痰湿内盛而导致的肥胖。需要特别注意，因为每个患者的体质不同，以及脸部肥胖的情况不一样，瘦脸的效果也会有较大的差异，如果想在短期内快速瘦脸，建议也可以考虑医美手段。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养(此刻还不珍惜你宝贵的肌肉，那我就无话可说了)。在健身房浪费时间如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上，那么去健身房可能是徒劳之举。
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有过减肥经历的人都知道，一味地追求减肥效率，只能让体重暂时下降，等自己停止减肥之后很快就会反弹回去，还会对身体造成伤害，最后得不偿失。现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。之前最好加5-10分钟热身和30-45分钟力量训练，这样不仅可增加肌肉，还能使身体在做有氧之前进入活跃状态，提升减脂效果，同时也不易受伤。要了解自己的肥胖程度，来明确自己减肥的目标。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。女人可以有肌肉吗？很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。当在控制热量摄入的前提下，合理增加热量消耗，那么人体的体重就会下降。和胖纸交朋友，你也会慢慢变成一个胖纸？美国芝加哥洛约拉大学的研究人员对近2000名学生进行了调查，研究发现，如果一个瘦子交了胖朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57࿰；反之那些交了瘦朋友的胖子，日后瘦下来的可能性竟会达到40࿰；如果一个胖子与另一个胖子交朋友，那么瘦下来的可能性只有15࿰。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你知道啥叫隐性肥胖吗？事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25࿰。如果想要瘦脸，可以通过手术、脸部运动，沐浴等方法来进行，可以根据需求选择合适的方法，如果需要手术治疗，一定去正规医院。糙米的米糠层富含丰富的膳食纤维，尤其是非水溶性膳食纤维，具有吸脂作用，可刺激肠道蠕动，会在肠内吸收水分，促使粪便排出。在进行减肥的时候，我们可以喝一些普洱茶，普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信我们是一定可以减肥成功的。久坐容易导致血液不循环，是腹型肥胖的罪魁祸首。所以减肥需要一定的自制力来抵抗食欲，养成定时定量进食的习惯，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物，再配合运动来增加热量消耗，长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。一定要在节食的同时，要控制主食量，持之以恒的进行有氧运动和阻抗性运动，这样才能做到减肥、瘦身。牛奶牛奶内含优质蛋白质，可供给人体能量，其中的维生素B族则可促进我们摄入的糖类、脂肪和蛋白质的代谢，帮助我们消耗热量的同时还能抵挡饥饿感的产生。双脚踩踏躺在沙发或者床上，双脚略微腾空做骑自行车的动作，也可以锻炼大腿。
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很多想通过减重手术来减肥的人，在考察的时候比较关心的都是减重手术能让自己瘦多少，手术安不安全，但对减重手术长期的效果却关注的很少。
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许多爱美的女士都特别注重自己的身材，不敢多吃，也拒绝甜食。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。女人可以有肌肉吗？很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。
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总感觉自己已经用尽全力减肥了，怎么还是瘦不下去！已经使出了洪荒之力，就差绝食了！难道是我吃的还不够少吗？不，很有可能是你有这些坏习惯！1、久坐。和胖纸交朋友，你也会慢慢变成一个胖纸？美国芝加哥洛约拉大学的研究人员对近2000名学生进行了调查，研究发现，如果一个瘦子交了胖朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57࿰；反之那些交了瘦朋友的胖子，日后瘦下来的可能性竟会达到40࿰；如果一个胖子与另一个胖子交朋友，那么瘦下来的可能性只有15࿰。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你知道啥叫隐性肥胖吗？事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25࿰。
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脸大要想瘦，应判断自己的脸大属于哪种情况，根据不同原因应对，见效才会更快且效果也更好。糙米的米糠层富含丰富的膳食纤维，尤其是非水溶性膳食纤维，具有吸脂作用，可刺激肠道蠕动，会在肠内吸收水分，促使粪便排出。在进行减肥的时候，我们可以喝一些普洱茶，普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信我们是一定可以减肥成功的。
优质回答(7)
通过运动配合饮食控制等方式，可以使肚子瘦下来。所以减肥需要一定的自制力来抵抗食欲，养成定时定量进食的习惯，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物，再配合运动来增加热量消耗，长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。一定要在节食的同时，要控制主食量，持之以恒的进行有氧运动和阻抗性运动，这样才能做到减肥、瘦身。牛奶牛奶内含优质蛋白质，可供给人体能量，其中的维生素B族则可促进我们摄入的糖类、脂肪和蛋白质的代谢，帮助我们消耗热量的同时还能抵挡饥饿感的产生。双脚踩踏躺在沙发或者床上，双脚略微腾空做骑自行车的动作，也可以锻炼大腿。
