正确的艾叶泡脚方法
取适量的艾叶放入织布袋包好，放到锅里先用大火煮开，再关小火煮5-10分钟左右，取出药汁放入温开水中开始泡脚，泡到全身微微出汗再补充水分，喝一点温开水。首先把艾条燃烧，燃烧后的艾灰应该是白色的，在之前黑色的灰烬尽量不用，因为黑色的部分多为艾条外檐包裹的纸燃烧后留下的，然后把白色的灰烬放入洗脚水中泡脚即可。但是一定要注意水温，因为本身如果水温偏高再配以生姜和艾叶，温热性过强，部分正常体质人群，会出现口渴、咽干、口舌生疮的上火症状，所以建议水温以40-45℃为宜，泡脚时间不宜过长，15分钟左右即可。通过艾叶或者艾草来进行泡脚，使人体的身体健康。同时，还可以改善睡眠，增加身体的正气，提高身体的免疫力。其次，可以取适量的艾草，用温开水浸泡20分钟左右，等温度适宜时就可以泡脚。
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用艾草泡脚的方法非常简单：首先，就是做泡脚前的准备，可以取适量的艾草，也可以根据水量的多少决定艾草的剂量，水放的比较多，艾草可以相对的多放，否则就可以少放。不要吃辛辣刺激，生冷的食物。可以用一小把艾叶放入泡脚桶里，然后倒入开水，把艾叶泡开。取等分量的艾草、干姜、苍术，一起煲水后稍放凉就可以每晚泡脚，除了祛湿外还可以安眠。
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中药泡脚一般选择37℃-42℃的水温，这个温度可以起到温经通络、散寒止痛、调节气血的作用。就可以改善相关的血液循环，尤其是末梢神经，平时脚麻脚肿都有好转。用艾草泡脚主要具有温经通脉、活血化瘀的功效，同时还具有一定的抗菌、消炎的作用。艾叶的化学成分里，除了含有挥发油外，还有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分，这些元素能够调节人体的需求。药物可以内服，也可以外用，用艾叶煮的水本身就有温通的作用，脚是离心脏最远的部位，用艾叶的水泡脚，有温通局部的经脉，血液流速加快，能够代谢最远端的这些代谢产物，能够交通阴阳，起到温经散寒的作用。艾叶还能通十二经络，调理阴阳。艾叶外用可以祛湿止痒，用它泡脚可以治疗崩漏，治疗月经过多等一系列妇女经期的病证；因为艾叶有温经散寒止痛的作用，用艾叶泡脚还可以治疗因为脾肾阳虚或者外感寒邪导致的少腹冷痛、经期不调以及宫冷不孕这些病证；醋炙的艾叶可以温经止血，治一些出血证；用艾叶泡脚，还可以改善虚寒性体质，防止宫寒发生。花椒与生姜常在烹饪时用作调味食材，同样具有驱寒的作用。趁热，可以先熏蒸双脚。艾叶和艾草本身就是一种植物，只是部位不同而已。2019-10-1020:55。
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艾叶具有温经散寒的功效，艾叶泡脚，中医认为可以促进气血经络的循环、调整脏腑的功能。
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艾叶泡脚好处有很多，艾叶的化学成分里除了含有挥发油外，还有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分，这些元素能够调节人体诸多方面的需求。艾叶还能通十二经络，调理阴阳。
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泡脚是一种家庭的养生方式，如果身体有湿气，风湿关节炎，关节疼痛，关节僵硬，女性宫寒，有痛经的情况，可以用艾叶水泡脚，对以上症状有治疗作用。花椒与生姜常在烹饪时用作调味食材，同样具有驱寒的作用。
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泡脚最好选择在晚上临睡前半小时进行，在泡脚水中可加入适量的藏红花、艾叶、姜片、八角茴香等一些温热性的中药，有助于促进血液循环，调节身体的新陈代谢，可以有效缓解疲劳，增加睡眠质量。艾叶和艾草本身就是一种植物，只是部位不同而已。
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中医认为艾叶是归入肝、脾和肾三经的，它的主要功能是温经止血，散寒止痛。
