高血压十大饮食禁忌
高血压的饮食，大部分人都会想到油腻食物，它是一个导致血压受影响的重要因素，但是钠盐对血压、血管影响更大，盐对血压影响很大，嗜盐性的高血压占中国高血压80%左右，所以盐分不能太重，还有一些隐秘的盐，如一些咸菜、咸鸭蛋或者酱油，这些东西往往看不出，但是不知不觉就摄入了很多钠盐。通常颜色越深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量野越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，其有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。虽说短期内无法戒掉大吃大喝习惯，但清淡食物在日常饮食上的比例却要慢慢增加，而荤类食物则要减少。豆类：包括红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等，含钾十分丰富；豆制品中的豆腐富含钙和镁。
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对于高血压人群而言没有绝对禁忌的食物，只有相对禁忌以及不建议多吃的食物。对于合并高尿酸的患者，不建议吃过多动物内脏以及豆制品，否则容易增加血尿酸水平，从而导致痛风发作。
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高血压的饮食是一个综合性的。要少用动物油脂，建议多选用植物油，不建议应用番薯、干豆类等容易导致胀气的食品，禁饮酒过量，因为酒精会使体内胆固醇及甘三酯浓度升高，诱发高血压。总之高血压患者同时也要避免血脂、血糖的升高，减少心脑血管疾病的发生几率。糖类食物也是需要限制的，不能吃甜食，还有零食，也不能吃动物油。高血压整体而言，辛辣、油腻、咸味等，这些是重点要禁忌的食物。健康的饮食习惯，对高血压患者非常重要。多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，它含有的地骨皮胺可使降低血压，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。对于高血压患者而言，多喝牛奶虽然有好处，但是如果不加节制的喝，甚至当水一样的喝，也容易导致身体里血容量过多，血液浓缩，同样会加重血压升高风险。天然菌类植物。高脂食物：体重明显增加后，同样会引发血压升高，因此，维持正常的体形，避免吃过多油脂含量高的食物，对高血压的控制也非常重要。新鲜的蔬菜建议食用一些绿叶蔬菜或者是蘑菇、番茄等，水果可以吃西瓜、菠萝、猕猴桃、梨、香蕉、苹果等；适当饮水。尽量避免食用腌制类食品，如咸鸭蛋、酱菜、咸肉、榨菜等。最后，高血压的病人，要低盐饮食、清淡，因为有一部分高血压病人，是盐敏感的，这种盐分在身体里会跟水一样，储存在血管里叫水钠潴留，引起血管内的压力升高，造成血压很难控制，所以这些都是饮食上应该注意避免的。不吃生冷的食物，像螃蟹、生蚝等寒凉的海鲜类。富含维生素的水果、蔬菜。高血压的食谱：高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海参、豆制品。
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高血压危险因素较多，饮食属于其中一种重要因素，目前临床普遍认为体内钠含量过高与高血压明显相关，因此，高血压患者应尽量保证低盐饮食，每日盐摄入量不超过6g。
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高血压患者要低盐、低脂饮食，低盐意味着每日总共的食盐摄入量应该小于6g，最好小于4g。多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，它含有的地骨皮胺可使降低血压，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。对于高血压患者而言，多喝牛奶虽然有好处，但是如果不加节制的喝，甚至当水一样的喝，也容易导致身体里血容量过多，血液浓缩，同样会加重血压升高风险。天然菌类植物。
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对于高血压患者需要忌口的食物，常见以下几种：1、高盐食物：高血压患者要避免摄入过多的腌制食品，以及氯化钠含量较高的食品，在日常烹饪过程中，应当做到低盐饮食。
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高血压饮食禁忌有：一定不能吃高脂肪、高胆固醇类的食物，如动物的脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。尽量避免食用腌制类食品，如咸鸭蛋、酱菜、咸肉、榨菜等。最后，高血压的病人，要低盐饮食、清淡，因为有一部分高血压病人，是盐敏感的，这种盐分在身体里会跟水一样，储存在血管里叫水钠潴留，引起血管内的压力升高，造成血压很难控制，所以这些都是饮食上应该注意避免的。不吃生冷的食物，像螃蟹、生蚝等寒凉的海鲜类。
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高血压病属于慢性病，一旦确诊需要终身服药。富含维生素的水果、蔬菜。高血压的食谱：高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海参、豆制品。
