皮肤怎么样才能变白变嫩
让皮肤变得又白又嫩的方法较多，一般可以通过局部防晒、日常护肤以及物理治疗的方式进行调整。
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想要皮肤变白，有以下几个要注意的点。如果是后天肤色变黑，建议患者保持充足的睡眠，不要熬夜，只有保证充足的睡眠才能使人保持旺盛的细胞代谢，减少黑色素的产生。第保持良好的个人生活习惯，不熬夜，少用手机，以免抑制体内褪黑素的分泌。
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想使皮肤变白、变嫩要供给皮肤所需的水分、营养和蛋白质，并想办法让其充分吸收。每个人的情况不一样，所以变白也只是在原有基础上皮肤比之前更好一些。每天喝一杯温水，补充皮肤缺失的水分，适当锻炼促进皮肤新陈代谢，保持皮肤水油平衡。但是一定要注意防晒，因为长时间在阳光下暴晒，可能会出现更黑的现象，所以要做好防晒工作，在外出时可以用一些用具或者涂抹一些防晒霜。有其他诱发因素的人群，建议积极排除诱发因素，才有可能解决皮肤黑的问题，包括很多种因素，有遗传因素、工作因素、环境因素、职业因素等，对于这些因素都是可控的，所以，在控制外界因素的前提下可以阻止皮肤诱发变黑的因素，皮肤会逐渐恢复变白。尽量不要在光线强的时间段出门，外出时注意防晒，身体出现问题及时治疗，尽量不要熬夜，每天保证8个小时的充足睡眠。因为引起色素沉着的最主要因素就是紫外线的过度照射，尤其是水边海边，紫外线因为水面反射的缘故会比陆地上要更强烈一些。由于紫外线可以穿透过玻璃，阴雨天也有，注意365天在室内、室外都要注意防晒。如果是由于日光或紫外线的刺激使皮肤由白皙变成色暗，只要注意脱离日晒、外出时注意涂抹防晒霜，大多数人皮肤可以重新恢复白皙光泽。尽量不要在光线强的时间段出门，外出时注意防晒，身体出现问题及时治疗，尽量不要熬夜，每天保证8个小时的充足睡眠。第多吃新鲜蔬果或者是维生素C片，具有抗氧化美白的作用。另外还可以针对性的吃补充胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝等等，也有助于皮肤变白、嫩。不能盲目听信网络或乱使用不正规产品，可致不必要的副作用；平时饮食清淡，应少喝酒、少吃辛辣刺激性食物，多吃一些水果、蔬菜、五谷杂粮等，还可多运动锻炼以提高自身体质。每天喝一杯温水，补充皮肤缺失的水分，适当锻炼促进皮肤新陈代谢，保持皮肤水油平衡。
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皮肤的颜色与遗传相关，后天也可以有所改善。
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想使皮肤变白、变嫩要供给皮肤所需的水分、营养和蛋白质，并想办法让其充分吸收。如果是由于日光或紫外线的刺激使皮肤由白皙变成色暗，只要注意脱离日晒、外出时注意涂抹防晒霜，大多数人皮肤可以重新恢复白皙光泽。
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皮肤发黑大多是由家族遗传、个人体质，晒太阳过多，不良生活习惯和饮食习惯等多种原因引起的，还是有方法的可以美白的。尽量不要在光线强的时间段出门，外出时注意防晒，身体出现问题及时治疗，尽量不要熬夜，每天保证8个小时的充足睡眠。第多吃新鲜蔬果或者是维生素C片，具有抗氧化美白的作用。
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男士皮肤变白有很多方法，通常可以通过注意防晒、加强脸部皮肤清洁、调整饮食作息等方法来达到美白的效果。
优质回答(7)
能够让皮肤变白的方法有很多，比如可以使用美白保湿的护肤品，可以多吃有助于皮肤变白的食物，比如猕猴桃、草莓、西红柿等新鲜的水果和蔬菜，里面会含有大量的维生素C，有比较强的抗氧化能力，能够帮助改善皮肤细胞的代谢。每天喝一杯温水，补充皮肤缺失的水分，适当锻炼促进皮肤新陈代谢，保持皮肤水油平衡。
