吃什么对皮肤好抗衰老
女人如果要想抗衰老，就从卵巢功能着手，如果卵巢功能好了，那么衰老就会延后。第可酌情饮用四物汤等，提气色，养皮肤。冬瓜《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。第可以吃薏仁米，可以将薏仁米用来熬粥，不但能够祛除体内的湿气，还能够增强身体的抵抗能力，让身体看起来更加年轻。
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在日常生活中能使女性的皮肤细腻有光泽，减少皱纹，在临床上要维护卵巢的功能。
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一般具有美容、养颜的药有西药和中药之分，但目前还没有比较明确的某些药物能够有很强的美容养颜、抗衰老的作用，但是含维生素C、维生素E的药物可能会有一定作用。豆腐中含有非常多的蛋白质，含有植物雌激素，可以延缓女性的衰老。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。蔬果是人体获取维生素和矿物质的主要食物来源，秋冬季蔬果种类偏少，蔬菜种类也比较单往往进一步引起人体维生素的缺乏，出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等皮肤问题。另外，平时饮食上适当的多吃新鲜的蔬菜、水果，补充体内的维生素，提高身体的免疫能力。因为衰老的一个重要的学说，就是体内蛋白质不断的分解和丢失的一个过程，如果能够及时的补充蛋白质，尤其是优质蛋白质，就能够减缓体内蛋白质的丢失，对于肌肉的松弛、面部的下垂和皮肤没有弹性的情况，起到很好的预防作用。此时如果多吃大豆制品，对于雌激素有很好的分泌作用，能够调理更年期的症状。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。另外，适当的锻炼身体，适当的运动，多参加社会活动，保持愉快的心情，保证良好睡眠对抗衰老都有辅助性的作用。胡萝卜，胡萝卜素的作用是清除使人体衰老的自由基，其含有的维生素A、C和B族维生素，也利于皮肤细腻，有光泽。肉类方面建议多吃些鱼肉，鱼肉富含蛋白质，而且属于优质蛋白，这些蛋白质比较容易被人体消化吸收，能增加皮肤的弹性，还可以对抗皱纹、预防长斑。除饮食调理外，还需要注意保证充足的睡眠，适当进行运动锻炼，都有抗衰老作用。想要抗衰老，也需要适当吃些坚果类食物，例如核桃、黑芝麻。所以四十岁的女人吃虾、瘦肉、鱼等动物性食物，还有鸡蛋，另外还有坚果当中的核桃、开心果、榛子、瓜子，植物性食物当中的大豆，都能够补充到体内优质的蛋白质。绿茶含有多种生物异黄酮未发酵的成分，有很好的抗氧化功能。深海鱼含有很多的蛋白质，而且是完全蛋白质，更容易被人体消化吸收，也有很好的抗衰老的作用。皮肤的健康与人体维生素E充足与否密切相关，人体缺乏维生素E会引起色斑、皮肤干燥、容易衰老。三文鱼，三文鱼中含有虾青素，有强效的抗氧化作用，能对抗自由基，延缓皮肤衰老，还能降低紫外线对皮肤的伤害。另外，不要擅自吃一些所谓的保养卵巢的药物。
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平时多吃含胶原蛋白、维生素C、维生素E多的食物，对面部的皮肤比较好，如下：1、进入30岁以后皮肤胶原蛋白流失逐渐加快，胶原蛋白流失会使面部皮肤显得比较松弛，出现皱纹，平时要注意胶原蛋白的补充，含胶原蛋白丰富的食物有猪蹄、海参、鱼皮、豆类、豆制品、酸奶等；2、维生素C具有美白的功效，能够抑制黑色素的形成，平时多吃含维生素C丰富的食物，能够起到美白的功效，绿色蔬菜及水果中含维生素C比较多；3、维生素E能够起到抗衰老的功效，平时注意维生素E的摄入，能够延缓女性的衰老，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃、蛋类、花生、大豆、干果等。
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绝经后可以通过饮食延缓衰老，有以下几种食物：第一、可以吃红枣，红枣有美白和抗衰老的作用，里面含有环磷酸腺苷，能够很好的促进人的新陈代谢，帮助身体排出体内的垃圾，所以有延缓衰老的效果。此时如果多吃大豆制品，对于雌激素有很好的分泌作用，能够调理更年期的症状。
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内润外养不干燥，和这个干巴巴的冬季说bye~酸奶为何能洁肤？酸奶酪和油能润湿皮肤，柠檬汁则是天然的收敛剂，有助于皮肤保持自然酸度。另外，适当的锻炼身体，适当的运动，多参加社会活动，保持愉快的心情，保证良好睡眠对抗衰老都有辅助性的作用。胡萝卜，胡萝卜素的作用是清除使人体衰老的自由基，其含有的维生素A、C和B族维生素，也利于皮肤细腻，有光泽。肉类方面建议多吃些鱼肉，鱼肉富含蛋白质，而且属于优质蛋白，这些蛋白质比较容易被人体消化吸收，能增加皮肤的弹性，还可以对抗皱纹、预防长斑。除饮食调理外，还需要注意保证充足的睡眠，适当进行运动锻炼，都有抗衰老作用。
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蔬菜是个好多东西，不仅能补充人体需要的营养物质，丰富的植物纤维，还能增加肠胃蠕动，帮助消化，利于减肥，是美肤养颜的不错之选。所以四十岁的女人吃虾、瘦肉、鱼等动物性食物，还有鸡蛋，另外还有坚果当中的核桃、开心果、榛子、瓜子，植物性食物当中的大豆，都能够补充到体内优质的蛋白质。绿茶含有多种生物异黄酮未发酵的成分，有很好的抗氧化功能。深海鱼含有很多的蛋白质，而且是完全蛋白质，更容易被人体消化吸收，也有很好的抗衰老的作用。
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女性一般在40岁以后可能会发生卵巢功能的衰退，出现月经的不规则、月经量减少等表现，这个时候称为绝经过渡期，也就是以前所说的更年期。三文鱼，三文鱼中含有虾青素，有强效的抗氧化作用，能对抗自由基，延缓皮肤衰老，还能降低紫外线对皮肤的伤害。另外，不要擅自吃一些所谓的保养卵巢的药物。
