吃什么水果对皮肤好又美白
可以美白的水果有很多，主要是含有维生素c多的水果都可以美白。面部色素斑种类繁多，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着斑、化妆品性色素性皮炎等等，生活紧张、劳累、睡眠欠佳也可以表现面部皮肤黯淡，无光泽。西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
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可以美白皮肤的食物有：第一、维生素C和维生素E对皮肤美白是非常有效的，含丰富维生素C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维生素E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。维生素C具有一定的抑制黑色素形成的作用，可减少皮肤色素沉着，因此吃富含维生素C的水果和蔬菜，对提亮肤色有一定的帮助，富含维生素C的水果包括猕猴桃、橘子、葡萄、西瓜、樱桃、柠檬、草莓等，而富含维生素C的蔬菜包括胡萝卜、洋葱、芹菜、玉米等，但人体的皮肤颜色还可能与接受紫外线照射的时间及程度有关，单纯通过饮食中摄入的维生素C，也难以到达美白皮肤作用，因此不能单纯依靠吃水果和蔬菜进行美白。
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对皮肤好的水果有猕猴桃，含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。而且美白针主要包含谷胱甘肽、氨甲环酸和维生素C，当然其中的成分、比例因人而异，每家美容院都会有不同。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。还有的女性面部的色素斑与化妆品或护肤品过敏，或重金属的沉积有关，因此护肤品尽量简单，可以用儿童的护肤霜。第樱桃，樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、可以改善皮肤的干燥，有效的祛除黑色素。病后及妇女产后可用之来补养身体荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤梨：清解热毒、镇咳化痰桃：清津味甘，多食易消化不良柿：泻血、便秘人参果：解暑清热，增体力柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。面部皮肤的色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，生活规律。第桃子，桃子因为有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素C都可以有效的帮助皮肤清理毒素，具有美白皮肤，淡化皱纹的效果。柚子可以去油解腻，也具有美容养颜的功效。如果服用维生素C丰富的水果过多，也可以引起维生素C中毒，所以是否服用维生素C多的水果或者是服用什么水果，应结合具体的情况来进行选择，最好在美容医生的指导下选择，这样才可以选择合适的水果进行服用，从而避免不必要的损伤。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。柚子中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也能美容，平时我们常喝的柚子饮料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮肤。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。榴莲：水果之王。营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。人类不同的肤色取决于不同种族皮肤的表皮内色素细胞的大小和产生色素颗粒的大小，白种人的表皮色素细胞小，产生的色素颗粒也小，表现为白色皮肤。黑种人的黑色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤，因此不同种族的肤色是先天的。火龙果火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。人类不同的肤色取决于不同种族皮肤的表皮内色素细胞的大小和产生色素颗粒的大小，白种人的表皮色素细胞小，产生的色素颗粒也小，表现为白色皮肤。因此，不恰当使用氨甲环酸可能导致肾功能不全，引发血栓、肾结石等情况。
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氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康、日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而面色黯淡、缺水等氧化现象。
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喝柠檬茶对身体有一定的好处，柠檬茶中富含维生素和微量元素，柠檬是具有美白功效的一种水果，而且还是富含多种维生素的水果，因此具有美白润肤功能的同时，还具有例如加速新陈代谢，提高机体的免疫力，提高抗病能力，提高抗癌能力和抗氧化的功效，但是柠檬茶不宜饮用过多，因为柠檬茶中含有茶叶，茶叶中富含茶多酚，饮用过量会导致中枢神经功能失调、神经功能紊乱，会导致睡眠和休息的质量变差，会出现失眠多梦等情况，因此柠檬茶要少量饮用。如果服用维生素C丰富的水果过多，也可以引起维生素C中毒，所以是否服用维生素C多的水果或者是服用什么水果，应结合具体的情况来进行选择，最好在美容医生的指导下选择，这样才可以选择合适的水果进行服用，从而避免不必要的损伤。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。
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多吃富含维生素C的水果，可以美白皮肤，比如猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿等，都是美白效果极佳的水果。柚子中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也能美容，平时我们常喝的柚子饮料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮肤。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。榴莲：水果之王。营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
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人体皮肤的颜色主要与个人体质、紫外线照射程度等方面有关，适量吃水果和蔬菜，对维持皮肤正常功能具有一定作用，但仅通过吃水果和蔬菜并没有明显的美白皮肤作用。黑种人的黑色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤，因此不同种族的肤色是先天的。
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苹果、火龙果、橘子、香蕉等富含有维生素C丰富的水果都具有美白祛斑的功效，因为维生素C有去除皮肤中黑色素颗粒的作用，所以可以增白祛斑。人类不同的肤色取决于不同种族皮肤的表皮内色素细胞的大小和产生色素颗粒的大小，白种人的表皮色素细胞小，产生的色素颗粒也小，表现为白色皮肤。因此，不恰当使用氨甲环酸可能导致肾功能不全，引发血栓、肾结石等情况。
