怎样提高记忆力
提高记忆力的方法有很多种，可以选择以下几种方式，进行居家调节。要养成良好的、积极的、健康的生活方式，平时要有规律的生活，要学会自己锻炼来提升记忆力，比如经常参加读、写、背诵的活动，对于改善记忆力有帮助。必要的时候还可以进行针灸或者是按摩来改善记忆力，同时也可以口服改善脑代谢的药物，比如说脑蛋白水解物片、奥拉西坦、吡拉西坦、胞磷胆碱片等对于提高记忆力有一定的效果。必须去除所有引起记忆力损害的疾病，比如脑血管病、高血压等，大脑的任何疾病都可以损害记忆力。
优质回答(1)
导致记忆力下降的原因比较多，提高记忆力可以从多方面来进行：1、饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质都可以补充大脑所需要的养分。
优质回答(2)
记忆力的提高是科学的、复杂的综合性问题，在这里提供几条原则性的提示参考。因此，青少年时期补足充分的蛋白质或者进行充分的运动，同时补充充分的维生素对开发智力和提高记忆力很有好处；第提高注意力，注意力是记忆力的前提，比较集中的注意力才能够提高记忆力。保持良好的情绪，经常参加体育锻炼，可以起到改善大脑供血的作用，促进脑细胞的代谢，延缓大脑的衰老，养成良好的生活习惯，保证充分的休息。在日常生活中多吃维生素、矿物质比较丰富的蔬菜和水果，尽量少吃甜食和比较咸的食物。其次，保持规律睡眠，不要经常熬夜，不要经常过度用脑、用眼。如果是因为疾病导致的记忆力下降，比如脑萎缩等问题，可以口服活血化瘀、改善脑代谢的药物，对改善记忆力有一定的帮助，比如口服银杏叶提取物片、维生素E、胞磷胆碱钠、奥拉西坦胶囊这一类药物。科学运用一些技术方法来提高记忆力，比如利用理解记忆法、对比分析法等等。如果是由于老年性脑萎缩引起的记忆力下降，可以口服石杉碱甲或者盐酸多奈哌齐等药物来提高记忆力。用手指分辨硬币，可以练习触觉。一些食物比如牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，吃深海的鱼类以及核桃等坚果，都能起到增强记忆力的作用。第保证充足睡眠，充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。积极锻炼左右脑，安排时间做短途的旅游，不重要的事情交由直觉来决定，没事时练一只手画圈、另一只手画圆。还应该注意蛋白质、微量元素的补充，必要的情况可以参加学习班进行培训，学习一些记忆的技巧。所以提高记忆力的方法，一定要从生活上改善，患者一定要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，平时要多动脑，多思考，多学习新的技能，比如学习需要记忆力的东西，经常的背诵，并且反复的回忆，这种情况就会让患者的记忆力有所提高，大脑越用越聪明，记忆力就会好转。有广泛的兴趣，使大脑细胞的功能得到合理平衡的发展。另外在精神上不能过于紧张、压力大、睡眠不好等，这些都不助于提高记忆力。握拳，如果在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。第干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素，比如维生素B维生素B维生素B6还有叶酸等，这些都有助于提高记忆力。
优质回答(3)
提高记忆力可以用以下几种方式：第一种，早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力；第二种，坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可以增强记忆力；第三种，多吃一些可以增强记忆力的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米等；第四种，可以口服药物，例如安理申或者是丁苯酞、胞磷胆碱钠胶囊以及银杏叶制剂等。
优质回答(4)
导致记忆力下降的原因比较多，提高记忆力可以从多方面来进行：1、饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质，都可以补充大脑所需要的养分。科学运用一些技术方法来提高记忆力，比如利用理解记忆法、对比分析法等等。如果是由于老年性脑萎缩引起的记忆力下降，可以口服石杉碱甲或者盐酸多奈哌齐等药物来提高记忆力。
优质回答(5)
影响记忆力的因素很多：第一、脑部的结构是否完整，从幼儿园小孩、青少年的蛋白质是否充足直接影响到脑部的成长和发育，还有代谢。一些食物比如牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，吃深海的鱼类以及核桃等坚果，都能起到增强记忆力的作用。第保证充足睡眠，充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。
优质回答(6)
导致记忆力下降的原因比较多，提高记忆力可以从多方面来进行：1、饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质，都可以补充大脑所需要的养分。还应该注意蛋白质、微量元素的补充，必要的情况可以参加学习班进行培训，学习一些记忆的技巧。
优质回答(7)
提高学生记忆力的方法如下:第一、作息规律，保证充足的睡眠、精力充沛，有利于记忆力集中，从而提高记忆力；第二、良好的情绪，保证心情舒畅、平心静气、积极向上等正面情绪，有利于提高记忆力；第三、科学饮食，多食新鲜蔬菜及水果，适量摄入豆类、坚果类、瘦肉类、鸡蛋及奶制品等，保证充足营养；第四、坚持每日适量的有氧运动，对大脑有益。有广泛的兴趣，使大脑细胞的功能得到合理平衡的发展。另外在精神上不能过于紧张、压力大、睡眠不好等，这些都不助于提高记忆力。握拳，如果在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。第干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素，比如维生素B维生素B维生素B6还有叶酸等，这些都有助于提高记忆力。
