牛奶是早上喝还是晚上喝好
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。下午4点左右也可以喝牛奶，这时人体普遍会感到疲惫，此时人体需要补充能量，牛奶含有丰富的蛋白质，能有效的促进人体快速恢复能量，缓解疲劳。早上喝牛奶对身体的好处是非常多的，牛奶里面富含丰富的钙，能够预防骨质疏松，腰膝酸软和腰腿痛等症状，早上喝牛奶还能补充人体所需要的钙，牛奶中丰富的维生素D，经过上午充足的阳光照射，能让牛奶中的钙质更好的吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养，早上喝牛奶可以补充营养和能量，使人精力充沛的投入一天的学习和工作中，能够健脑益智，提高记忆力，强壮骨骼；晚上喝牛奶，可以缓解疲劳，安神助眠，有助于提高睡眠质量，夜间是钙需求量最大的时期，早上喝牛奶，可以补钙，促进骨骼的发育。尤其是处于生长期的儿童、青少年，夜间是身体骨骼生长的最佳时间，此时饮用牛奶，也有助于补充钙离子，对儿童、青少年骨骼的生长发育有所帮助。为了壮骨、预防骨质疏松，牛奶应该在早晨喝，关键是看想把牛奶的什么功效发挥到最大。
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早上喝牛奶时，最好不要空腹喝。所以早晚喝都会对身体带来有益的影响，无所谓什么时候喝更好。其次，一定要保证在有效期内服用。如果为加工后包装好的产品，开封后应尽快饮用。
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中年人喝牛奶在早上喝和晚上喝都有一定的好处，并没有严格的时间限制。原因是经过一个晚上的睡眠休息，人的胃早已被排空，已做好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空很快，而且又因为牛奶是流质的乳汁，胃排出的会更快。早上喝牛奶对身体的好处是非常多的，牛奶里面富含丰富的钙，能够预防骨质疏松，腰膝酸软和腰腿痛等症状，早上喝牛奶还能补充人体所需要的钙，牛奶中丰富的维生素D，经过上午充足的阳光照射，能让牛奶中的钙质更好的吸收。因为经过一晚上的休息，人体胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2个小时以后再喝牛奶，能有效地促进蛋白质的吸收和消化。因为空腹喝了较多的牛奶后，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。所以要想发挥出安神助眠的作用，牛奶应该在晚上临睡前一个小时喝，效果最好。这时是午餐后的3个小时左右，身体内的食物大部分已经被消化或者是吸收，是补充下午茶的好时候。人体经过一晚上的休息，胃内容物已经排空，早上最好淀粉类的食物和牛奶一起进食比较好，如全麦面包、馒头、包子、粥等。晚上临睡前喝牛奶可以帮助睡眠，促进儿童生长发育，并且对老年人还有预防骨质疏松的作用。2020-04-2614:54。睡前一杯牛奶能够充分缓解一天工作带来的疲惫感，同时还有一定助眠的作用。而消化、吸收、利用率主要与机体内营养元素的储存情况、个体差异、牛奶饮用方法等有关，与饮用的时间并无太大关系，因此对于适合饮用牛奶的人群来说，早上饮用或晚上饮用都很好，可以根据自己的习惯、偏好等选择：早上：早上饮用牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神状态和工作效率。所以，只要早上不空腹喝牛奶，晚上不太晚喝牛奶，早上或晚上喝是可以根据自己需要来选择。牛奶含有丰富的维生素、钙物质，经常喝牛奶能够补充人体所需要的营养物质，对人体健康有极大的帮助，在早上的时候喝牛奶可以补充人体一天的营养需求。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。下午4点左右也可以喝牛奶，这时人体普遍会感到疲惫，此时人体需要补充能量，牛奶含有丰富的蛋白质，能有效的促进人体快速恢复能量，缓解疲劳。牛奶中含有乳糖，若对乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹泻等症状。晚上睡觉前喝一杯牛奶，既能补充水分，补充营养，又有助于睡眠，还能大大提高睡眠质量。
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纯奶最佳的饮用时间一般在早上，有利于营养物质的充分吸收。
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儿童喝牛奶的最佳时间是早餐时和晚上睡觉时，吸收的效果相对较好。人体经过一晚上的休息，胃内容物已经排空，早上最好淀粉类的食物和牛奶一起进食比较好，如全麦面包、馒头、包子、粥等。
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儿童喝牛奶的最佳时间为早上或者晚上，有如下原因：1、早上喝的好处有，好多孩子都有不爱吃早饭的现象，一杯温热的牛奶可以很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养物质，给孩子提供满满能量。2020-04-2614:54。睡前一杯牛奶能够充分缓解一天工作带来的疲惫感，同时还有一定助眠的作用。而消化、吸收、利用率主要与机体内营养元素的储存情况、个体差异、牛奶饮用方法等有关，与饮用的时间并无太大关系，因此对于适合饮用牛奶的人群来说，早上饮用或晚上饮用都很好，可以根据自己的习惯、偏好等选择：早上：早上饮用牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神状态和工作效率。
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牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。所以，只要早上不空腹喝牛奶，晚上不太晚喝牛奶，早上或晚上喝是可以根据自己需要来选择。牛奶含有丰富的维生素、钙物质，经常喝牛奶能够补充人体所需要的营养物质，对人体健康有极大的帮助，在早上的时候喝牛奶可以补充人体一天的营养需求。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。下午4点左右也可以喝牛奶，这时人体普遍会感到疲惫，此时人体需要补充能量，牛奶含有丰富的蛋白质，能有效的促进人体快速恢复能量，缓解疲劳。
优质回答(7)
牛奶一般建议最好是晚上喝。晚上睡觉前喝一杯牛奶，既能补充水分，补充营养，又有助于睡眠，还能大大提高睡眠质量。
