减肚子的8个动作示范
减肚子最好的方法有很多，我们一般要综合治疗，包括从饮食、运动和平时的日常作息习惯来改变。注意事项孕期注意避免剧烈活动，出现腹痛要引起重视，及时采取措施。
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瘦肚子的最好方法就是以中医的经络治疗为主，主要有腹部的穴位埋线、腹部的经络刮痧，以及神阙脐贴。在饮食上加强钙元素的摄入，如进食鸡蛋、瘦肉、牛奶等，注意定期产检，随时掌握胎儿的动态和孕妇的身体状况。
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瘦肚子的的简单运动有仰卧起坐和摇呼啦圈。所以宝宝胎背的这一侧的子宫，会鼓起来比较明显一些，因此也就会出现孕妇肚子总是右侧或者是左侧鼓包的情况。建议孕妇选择舒适的体位，减少翻身次数。平时饮食也要适当控制，不要暴饮暴食。另外要推荐一个中医常用的减肚子有效的方法，通过推腹法来调理，用手指或者是拳头均可，沿着心口窝向下推到小腹，无论任何方向均可。休息之后这些不适症状能够自然缓解，不需要通过医学手段的干预；妇科炎症：当女性有子宫内膜炎等妇科炎症时，随着炎症的发展会破坏子宫内膜，严重时会引起内膜下的血管出血，造成肚子疼、阴道出血等症状。喝酸奶，酸奶里有促进肠道蠕动的益生菌，可以有效清除肠道里残留的甘油三酯等引起发胖的物质。如果不是流产的迹象，应该是有妇科炎症，有阴道炎、宫颈炎的时候，在同房之后会出现褐色分泌物，这个情况需要做白带检查，如果确定有炎症感染，可以采取阴道内上药治疗。影响胎儿休息：胎儿在宫腔内也有自己的生物钟，而且因为生长发育所需，一天中有90%的时间都处于睡眠状态，孕妇翻身频繁也会让胎儿受到晃动影响，无法安睡，影响睡眠质量；影响胎儿发育：如果孕妇频繁翻身，胎儿就会从深睡眠变成浅睡眠，睡眠质量低。运动同时，还要限制脂肪类能量的摄入。做完这个动作就会发现肚子的气可以有效的排出来，避免胃中的气体产生堆积。第仰卧转体，主要锻炼腹内外斜肌，首先仰卧在垫子上，双腿屈膝、悬空，上半身半躺，双手微微伸直放在胸部上方，双手臂向身体两侧旋转，做的时候要控制身体的节奏，做的比较慢一点，不要做太快。如果出现这种现象，考虑有流产几率，应该去医院检查孕酮的数值。这两种运动都需要有腹部肌肉的收缩，做功。
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怀孕五个月时孕妇一般都已经感觉到胎动，有的胎宝宝不停的运动，做一些翻滚动作，所以胎动一般在五个月的时候出现。
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如果肚子胀气很难受，可以先做简单的动作，比如可以身体平躺在地上，膝盖稍稍弯曲，然后用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。休息之后这些不适症状能够自然缓解，不需要通过医学手段的干预；妇科炎症：当女性有子宫内膜炎等妇科炎症时，随着炎症的发展会破坏子宫内膜，严重时会引起内膜下的血管出血，造成肚子疼、阴道出血等症状。
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床上瘦肚子的运动有端腹和仰卧起坐两种。如果不是流产的迹象，应该是有妇科炎症，有阴道炎、宫颈炎的时候，在同房之后会出现褐色分泌物，这个情况需要做白带检查，如果确定有炎症感染，可以采取阴道内上药治疗。影响胎儿休息：胎儿在宫腔内也有自己的生物钟，而且因为生长发育所需，一天中有90%的时间都处于睡眠状态，孕妇翻身频繁也会让胎儿受到晃动影响，无法安睡，影响睡眠质量；影响胎儿发育：如果孕妇频繁翻身，胎儿就会从深睡眠变成浅睡眠，睡眠质量低。
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同房过猛肚子疼有可能是受到刺激引起，也可能是妇科炎症、黄体破裂等病理性因素的表现。做完这个动作就会发现肚子的气可以有效的排出来，避免胃中的气体产生堆积。
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瑜伽瘦肚子的动作很多，例如犬式，坚持2-3分钟；两腿分开最大值膝盖向外，两手合十举过头顶，维持姿势几个呼吸；借助瑜伽球的锻炼模式；上半身挺直屁股坐到双脚上，保持几个呼吸。第仰卧转体，主要锻炼腹内外斜肌，首先仰卧在垫子上，双腿屈膝、悬空，上半身半躺，双手微微伸直放在胸部上方，双手臂向身体两侧旋转，做的时候要控制身体的节奏，做的比较慢一点，不要做太快。如果出现这种现象，考虑有流产几率，应该去医院检查孕酮的数值。这两种运动都需要有腹部肌肉的收缩，做功。
