吃胖最直接的办法
水果不能带来直接减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式让我们长胖。最佳体型和健康状况，得要几个月甚至几年的坚持才可以做到。效应：增强指部展肌和桡侧腕短伸肌肌力。进行有氧锻炼前，吃一顿健康餐，增加点能量事实：锻炼前的进餐内容要看你饭后多长时间去锻炼。还有就是身体肥胖，特别是腹部脂肪堆积过多，这种情况应该进行减肥锻炼，着重于腹部减肥锻炼，可以适当节食、腹部运动等方式减肥，减掉腹部赘肉。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动，是利用肌糖原无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸堆积是运动后引起肌肉痛的原因之一。
优质回答(1)
塑身和减肥的最大区别，在于所减去的体重和脂肪多少的区别，比如塑身的真正目的是让胸围、腰围、臀围，各种围度更加的趋于比例合适，而让肌肉更加的发达，在体重和脂肪的含量上，并不一定能够有明显的变化。效应：促进背阔肌、腰侧肌和竖脊肌伸展力，提高腰椎灵活性。
优质回答(2)
有以下几种治疗：1、女性有肌瘤也会出现腹部增大的情况，以小腹增大为主，这时我们要通过手术切除肿瘤，腹部就会缩小。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。掌指练习方法：两掌胸前合拢，五指分开，指腹相对。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减重、减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。多管齐下：健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。然后颈部用力抗回两手的下扳力，将头部向上竖抬成预备姿势，吸气。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。提示：两手向下扳力不宜大于头、颈部向上的抗力。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经的兴奋度，交感神经的兴奋促进了一系列脂解激素的分泌，从而活化脂解酶，使储存在脂肪细胞组织里的脂肪分解为游离脂酸和甘油，而脂酸在氧供给充足的条件下，可分解成二氧化碳和水并释放大量的能量。首先产后节食不能太早，至少要等宝宝两个月的时候再开始减肥，否则会影响自己的身体恢复，也会影响母乳的供应，但要注意产褥期饮食不能太油腻。增加替代。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，作家务10分钟，一样有效果。日常盐作为调味品是必不可少的，这不仅与其口味相关，而且与盐的主要成分有关。如果有晕车症状，可以在上车前口服抗晕车的药物。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。喝各种茶有一定的保健功效，但是不能夸大茶的药用功效，茶永远不能代替健康的生活方式和科学的医学营养减重。很多人意识到自己的身材会给自己带来不利影响的时候，心里也会干着急，在自己没有合适办法的时候，看到网上的减肥人士推荐的减肥方法，还是会积极勇敢的尝试。这就好比，假如你知道自己会梦游，还知道梦游可能会有危险，可能伤到自己或吓到别人，那么怎么办？不睡觉吗？明显不是。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。
优质回答(3)
怀孕后是可以吃凤梨的，凤梨含有丰富的维生素C、维生素B等多种维生素，以及膳食纤维、胡萝卜素、铁、镁、钙等多种微量元素，具有清热、生津止渴的作用，能缓解恶心、呕吐、便秘的症状，改善孕早期早孕反应。
优质回答(4)
早期肝硬化的患者具体存活时间要取决于引起肝硬化的诱因、是否能得到根治、是否积极的治疗、随访、复查，早期的肝硬化如果是因为可去除的诱因引起的，如饮酒、脂肪肝等等，经过积极的病因治疗后患者肝硬化可以延缓其进展，不影响生存时间。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。提示：两手向下扳力不宜大于头、颈部向上的抗力。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经的兴奋度，交感神经的兴奋促进了一系列脂解激素的分泌，从而活化脂解酶，使储存在脂肪细胞组织里的脂肪分解为游离脂酸和甘油，而脂酸在氧供给充足的条件下，可分解成二氧化碳和水并释放大量的能量。
优质回答(5)
要想减肚腩可以推荐两个运动：1、平板支撑，用双臂支撑在地面上，双腿伸直支撑30-45秒左右，会感觉双臂酸痛难耐，这时要有意识的利用腹部发力，双腿肌肉绷直，腹部紧张，会感觉到明显的腹部有些微微的酸胀痛，这时运动的方法就对了。增加替代。
优质回答(6)
常说的打呼噜，也就是睡眠呼吸暂停综合征，分中枢性和周围性，黄金标准检查就是睡眠监测，如果是中枢性的可治疗相关脑血管疾病、内分泌疾病，周围性的多数为肥胖导致，所以合理科学地控制体重是最简单直接的办法，也就是少吃多远动，如果有鼻、咽腔的气道堵塞，可行手术治疗，如鼻中隔偏曲可行鼻中隔矫正术，鼻息肉行鼻内镜下手术，鼻甲肥大行鼻腔扩容手术，小儿腺样体肥大可行低温等离子消融手术，扁桃体肥大，软腭肥厚可行扁桃体切除，腭咽成形术，当然不愿手术的还可以使用小型正压呼吸机以辅助睡眠。日常盐作为调味品是必不可少的，这不仅与其口味相关，而且与盐的主要成分有关。如果有晕车症状，可以在上车前口服抗晕车的药物。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。喝各种茶有一定的保健功效，但是不能夸大茶的药用功效，茶永远不能代替健康的生活方式和科学的医学营养减重。
优质回答(7)
饿又不想吃是由于消化不良、脂肪肝、胃溃疡等原因导致。很多人意识到自己的身材会给自己带来不利影响的时候，心里也会干着急，在自己没有合适办法的时候，看到网上的减肥人士推荐的减肥方法，还是会积极勇敢的尝试。这就好比，假如你知道自己会梦游，还知道梦游可能会有危险，可能伤到自己或吓到别人，那么怎么办？不睡觉吗？明显不是。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。
