减肥瘦身茶什么茶最有效
有减肥瘦身作用的茶有很多，如普洱茶、菊花茶、荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶、黑茶、绿茶、苦瓜茶、橘皮葫芦茶。脾胃虚寒的人，也不宜饮用荷叶茶；体瘦气血虚弱者，慎服。喝各种茶有一定的保健功效，但是不能夸大茶的药用功效，茶永远不能代替健康的生活方式和科学的医学营养减重。
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绿茶减肥效果最好。茶多酚进入人体中可以帮助调节肠道内的菌群，通过调节肠道菌群减少对糖类的吸收，还可以帮助加快对糖分、脂质的代谢，所以对于减肥非常有帮助。至今为止有确切减肥重的方法，一个是饮食控制，低热量饮食，减少能量摄入可以减重；另外是加强运动，促进能量消耗，运动也可以减轻体重。可以在饭后适当的喝一杯，这些茶叶都是可以的，但是要注意不可以空腹喝茶，也不要喝浓茶，晚睡前不要喝茶。
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很多茶叶都是有助于减肥的，比如绿茶，普洱茶，苦荞茶。最有效的减肥茶是黑茶和玫瑰茶，黑茶是由黑曲菌发酵而成的，在发酵过程中生成一种可以防止脂肪堆积的成分。减肥的话，饮食上一定要加加以控制，不要吃油腻以及含糖量高的食物，比如油炸的食品，动物脂肪，巧克力，蛋糕，饮料等。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。另外茶叶中还含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，这种α-葡萄糖苷酶抑制剂作用于肠道细胞以后，可以延缓或减少对单糖的吸收，所以对减肥而言是一个非常有益的作用。饮食加上运动治疗是最好的减肥方式，而喝茶是中国人的文化，喝茶可以包括喝红茶、绿茶、清茶、黑茶、麦麸茶，但是茶叶并没有减肥的效果，要想达到真正意义上的减肥，一定是饮食、运动、睡眠相结合，因为经常熬夜容易导致压力性肥胖，所以在减肥的过程中要注意睡眠的保证。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。刚做好的普洱茶不宜多喝。哺乳期妇女不能喝，会引起回奶。注意清淡的饮食，像黄瓜，西红柿，苹果等热量低，含糖量低的食物非常适合减肥的人吃，控制饮食的同时还要坚持进行体育运动。减肥药物至今在我国唯一获批的是奥利司他，减肥茶到现在为止对于体重的减轻没有确切的作用，所以如果市场上卖的是以减肥为目的的茶，应该是有过度宣传的广告之嫌，不能过于相信应当小心对待。少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。想要减肥最主要的还是应该多运动，减少摄入量。茶内含有微量元素，矿物质，能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃，还可以清理肠道，因此，普洱茶也具有良好的减肥功效。平时也可以在服用的茶饮中加入适量的蜂蜜，能够促进排便，清除肠毒，对减肥瘦身很有帮助。其中杜仲茶的减肥效果最好。但是体质虚弱的人不宜喝绿茶，喝绿茶最好在餐后半个小时饮用，10克茶叶放入热水中浸泡，不限量，每天可以饮用500~1000毫升，同时严格的控制饮食，适当的运动，综合起来减肥效果相当好。少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
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饮茶是一种非常好的习惯，多数的茶水对于减肥都是有辅助作用的。
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普洱茶，菊花茶，苦瓜茶，柠檬茶等都可以让适当的喝一些，都是有助于减肥的。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
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喝茶有行脑提神、去腻消脂的作用。哺乳期妇女不能喝，会引起回奶。注意清淡的饮食，像黄瓜，西红柿，苹果等热量低，含糖量低的食物非常适合减肥的人吃，控制饮食的同时还要坚持进行体育运动。减肥药物至今在我国唯一获批的是奥利司他，减肥茶到现在为止对于体重的减轻没有确切的作用，所以如果市场上卖的是以减肥为目的的茶，应该是有过度宣传的广告之嫌，不能过于相信应当小心对待。
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根据中医对于肥胖的分析：“肥人多气虚”、“肥人多痰湿”、“肥人多六郁（气、血、痰、火、湿、食）”。想要减肥最主要的还是应该多运动，减少摄入量。
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茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分，适当喝茶有促进新陈代谢，加速血液循环，有降脂消肥的功效。平时也可以在服用的茶饮中加入适量的蜂蜜，能够促进排便，清除肠毒，对减肥瘦身很有帮助。其中杜仲茶的减肥效果最好。但是体质虚弱的人不宜喝绿茶，喝绿茶最好在餐后半个小时饮用，10克茶叶放入热水中浸泡，不限量，每天可以饮用500~1000毫升，同时严格的控制饮食，适当的运动，综合起来减肥效果相当好。少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
