长期晚上喝纯牛奶好吗
牛奶是一种传统健康饮品，牛奶营养价值比较高，富含各种蛋白质其中包含人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，它可以起到补充营养的作用。具有补钙、美容养颜、抗衰老的功效。
优质回答(1)
牛奶是人体摄入钙的最佳来源，而且钙、磷比例非常适当，利于人体对钙的吸收。第由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高，睡前喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，有强筋健骨、增强体质的好处，从而可以提高机体免疫力，提高防病抗病能力。但是，不宜喝完牛奶就睡觉，会造成肠胃和肾脏的负担，引起消化不良，还会导致夜尿次数增多，影响睡眠。
优质回答(2)
晚上睡觉前喝牛奶是很好的。影响睡眠：睡前喝牛奶可能会增加体内的水分，导致夜间小便次数增加，从而影响睡眠质量；牙齿龋变：尤其是儿童，在睡觉之前喝牛奶，如果不将牙齿彻底清洁，牛奶在口腔内的发酵物覆盖黏膜和牙齿表面，容易使牙齿龋变；导致脂肪堆积：人在睡眠中新陈代谢会减慢，而牛奶中含有蛋白质和脂肪，如果睡前喝的是全脂牛奶，就容易导致脂肪堆积，引发肥胖；增加胃肠负担：晚上活动量减少，代谢减慢，胃肠蠕动变缓，睡前喝牛奶可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀等不适症状。另外，晚上喝牛奶还可以提高工作效率。睡前如果牛奶等液体喝得太多，可能会导致夜间频繁起床去上厕所，反而有可能会打断睡眠，影响睡眠的质量。能够补虚损、益肺胃，对于虚弱劳损、反胃呃逆、没有胃口的人，适当长期喝纯牛奶有很好的补虚损、益肺胃的好处。第晚上睡觉前喝纯牛奶最大的好处是能加速睡眠，提高睡眠质量。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就会排出体外，不会增加体重。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。晚上睡前喝牛奶，不但能够加快睡眠的速度，而且还能提高睡眠质量。牛奶中还含有丰富的钙质，而到了晚上之后钙的吸收率会比较高些，在晚上睡前喝一定的牛奶加上比较高的吸收率，能够起到很好的预防骨质疏松和腰腿酸痛的作用。第晚上喝牛奶有助于睡眠，能够提高睡眠质量。
优质回答(3)
晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中富含蛋白质，尤其是氨基酸当中的色氨酸能够起到很好的安神助眠作用。
优质回答(4)
睡前喝一杯牛奶对身体非常好，尤其是有利于糖尿病患者。第晚上睡觉前喝纯牛奶最大的好处是能加速睡眠，提高睡眠质量。
优质回答(5)
第一、相对来说，晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。
优质回答(6)
晚上睡觉喝牛奶对身体有好处的，可表现为以下几个方面：1.牛奶中含有丰富的钙质，并且有利人体吸收，整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，可以很好的预防骨质疏松。
优质回答(7)
长期睡前喝纯牛奶对身体有好处，睡前喝纯牛奶可以帮助睡眠，对于失眠或者睡眠障碍的人有辅助性的治疗作用。第晚上喝牛奶有助于睡眠，能够提高睡眠质量。
