月经期间吃什么最好
月经期是人体出血的过程，这时候很多患者都会出现血虚、全身无力、身体不适等现象。所以，月经期间女性需要吃以下几种食物：要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。要多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、新兰花、洋葱、胡萝卜。如果压力过大，肝郁型的朋友在月经期可以服用茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，中药可以适用陈皮、木香、青皮一类，如果是血运不畅型的，在月经期可以用红花、山楂帮助月经通畅。月经期间的阴道流血会受到饮食影响，比如当吃了活血的食物，就会导致阴道流血量增加。
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其实女性在月经期间，对于饮食来讲并没有特别的建议，也没有特别的禁忌，通常女性在月经期和在非经期几乎一样，都可以保持自己的饮食习惯，没有任何问题，但是有一些女性容易在经期出现腹胀或者痛经的症状，这个时候就应当尽量摄入比较温热、清淡，而且容易消化的食物，以免在胃肠道蠕动增强，加重了腹胀或者痛经等不适症状。不要吃刺激性太强的食物和辛辣的食物，月经期间不要受凉，要保持外阴清洁，每天用温开水清洗，穿透气的内衣裤，勤洗换。女性每次来月经时阴道出血5到80毫升，平均50毫升左右。特别是有消化系统症状的人要注意避免便秘和腹泻发生，根据个人嗜好来选择容易消化的食品。例假期间多食用一些高蛋白、高热量、高维生素的食物，比如肉类、蛋类、奶类，为机体提供所需的能量。
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月经期间最好多吃新鲜的蔬菜水果，但是注意不要吃凉性的水果，更不能吃从冰箱里拿出来的水果，以免引起痛经。在经期多喝红糖水来缓解女性痛经的症状，在经期一定要注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，以免导致痛经的症状加重。也可以吃点醪糟，醪糟能够活血，刺激血液循环，让周身发暖。另外，在月经期间，如果是有妇科炎症的患者，病情需要也可以在经期吃一些消炎的药，这样对于改善痛经的症状和治疗妇科炎症也有一定作用。其次，在月经期间建议吃一些比较清淡、易消化、高热量的食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋类、奶制品等等。女性在月经期要避免生冷和辛辣的食物，要吃容易消化的食物，要注意保暖。在经期应该注意不要劳累，避免受凉和感冒的情况发生，适当的运动锻炼身体有利于身体的恢复。在这期间，身体抵抗力比较低，消化功能也比较差。多喝一些茉莉花茶、生姜红枣红糖水。在月经期间，如果月经规律、月经量没有异常、没有其他疾病等，不需要吃药物治疗，因为药物会有副作用，可以喝红糖姜茶，适当的喝点红枣红豆粥、乌鸡汤。对于平常的饮食习惯，在经期都是可以维持的，但是考虑到确实会有一些女性在经期，由于子宫收缩以及子宫内膜分泌的前列腺素升高等原因，从而导致轻重程度不等的痛经，因此应该尽量避免食用过于寒凉的食物，尤其是不要食用刚刚从冰箱里面拿出来的偏凉食材，以免由于刺激胃肠道而增加子宫的收缩，反而导致痛经的加重。同时，还要适当的注意休息，不要剧烈运动。所以，这个时候要多吃富含铁剂的食物，比如动物的肝脏，有食补的作用，预防发生失血性的贫血。
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女性在月期间应该多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和补铁的食物。
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女性经期非常敏感，在饮食上需要注意。其次，在月经期间建议吃一些比较清淡、易消化、高热量的食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋类、奶制品等等。
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女性朋友们在月经期间体内都会有明显的失血，特别是对于月经量大、月经时间长的女性而言，每次来月经体内的一些蛋白、铁、钾、钙、镁等离子都会大量的流失，因此女性朋友在月经期间以及月经时候要多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质以及补血的食物。在经期应该注意不要劳累，避免受凉和感冒的情况发生，适当的运动锻炼身体有利于身体的恢复。在这期间，身体抵抗力比较低，消化功能也比较差。多喝一些茉莉花茶、生姜红枣红糖水。
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月经期间的饮食和平时的饮食不需要有太大的区别，有些人如果经量比较少，或者有下腹部的不适，可以适量喝一些红糖水。在月经期间，如果月经规律、月经量没有异常、没有其他疾病等，不需要吃药物治疗，因为药物会有副作用，可以喝红糖姜茶，适当的喝点红枣红豆粥、乌鸡汤。
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女性在来月经期间最好是吃清淡、营养、易消化的食物，而且注意营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好。同时，还要适当的注意休息，不要剧烈运动。所以，这个时候要多吃富含铁剂的食物，比如动物的肝脏，有食补的作用，预防发生失血性的贫血。
