长期不吃晚饭能减肥吗
减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。而肌肉的大量流失又会让代谢消耗降低，妨碍减肥。晚上不吃饭，胃肠道长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多，就容易引起胃部疾患。流失了大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。
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不吃晚饭是可以减肥的，首先不吃晚饭可以有效的减少高热量食物的摄入，减少体内脂肪堆积，对于人体的减肥瘦身有着积极的作用。如果不吃晚饭会造成一整夜血糖水平的过分低下，很容易造成心慌、气短、出冷汗等损害身体的表现。
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不吃晚饭是可以减肥的，首先不吃晚饭可以有效的减少高热量食物的摄入，减少体内脂肪堆积，对于人体的减肥瘦身有着积极的作用。通常所见的不吃晚饭体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。长期以往会引起胃酸反流，甚至造成胃病的出现，对人体有着不良的影响，所以不吃晚饭减肥的人群需要慎重，以免引起不良症状的出现。如果不吃晚饭，会造成体内脂肪剧烈的分解而产生很多酮体，进而会使内环境发生剧烈的改变，表现出很容易有身体的疲乏感、精神倦怠等非常明显的副作用。不吃晚饭会让第二天早餐时饥饿感非常强烈，而在进食早餐或午餐时，会控制不住自己吃得更多，比如吃饭速度快到狼吐虎咽、渴望主食或者油炸类高热量食物、选购远远超过食量的总餐量等。环境因素，如果改变环境也会导致临时性的月经失调。如果晚饭没吃，早饭和中饭食入的量很大，一样不能达到减肥的效果。不吃晚饭可以减肥，但是在实际运用中应该适度，预防因为过度节食而造成的疾病。如果要实现减肥，要保证每天能量的摄入小于每天能量的消耗，这样实现能量的负平衡，就能把多余的脂肪给消耗掉。也许你会说体重下降了，可是你减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪！不吃晚饭来减肥是不可以的哦，这样危害会更大！长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。可是这样是不能减肥的哦。不吃晚饭不能减肥的原因原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪。如果晚饭不吃这种情况也能够瘦下来，但也因人而异。要想减肥，需要采取健康的生活方式、合理均衡的营养、适度科学的锻炼，长期坚持，而且要注意戒烟限酒、保持心理平衡。很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥，希望能找到各种偏方和秘诀，轻松快速的减肥，比如21天瘦身法、过午不进食减肥法，即不吃晚餐，还有所谓水果减肥法、按摩针灸减肥。影响女性月经周期的因素比较多，主要有以下几个方面：神经内分泌功能失调、精神过度紧张、环境和天气的改变、营养不良或代谢紊乱、女性生殖系统炎症等疾病。所以减肥不仅仅是形体的问题，而且还是全身的问题。随着物质生活条件的提高，目前肥胖的流行率是比较高的，要注意进行适当的减肥。
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一般女性月经周期为28-30天，即使有推迟7天左右，也属于正常范围内的。
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不吃晚饭减肥的危害很大，首先会伤害到胃黏膜，在空腹饥饿的状态下，胃肠会分泌大量呈酸性的消化液，消化液会腐蚀胃黏膜，导致胃痛，长期会导致胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。不吃晚饭可以减肥，但是在实际运用中应该适度，预防因为过度节食而造成的疾病。如果要实现减肥，要保证每天能量的摄入小于每天能量的消耗，这样实现能量的负平衡，就能把多余的脂肪给消耗掉。
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减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是这样是不能减肥的哦。不吃晚饭不能减肥的原因原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪。
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不吃晚饭减肥，并不能有效减肥（脂肪），反而会越减越肥，还有一系列副作用。要想减肥，需要采取健康的生活方式、合理均衡的营养、适度科学的锻炼，长期坚持，而且要注意戒烟限酒、保持心理平衡。很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥，希望能找到各种偏方和秘诀，轻松快速的减肥，比如21天瘦身法、过午不进食减肥法，即不吃晚餐，还有所谓水果减肥法、按摩针灸减肥。影响女性月经周期的因素比较多，主要有以下几个方面：神经内分泌功能失调、精神过度紧张、环境和天气的改变、营养不良或代谢紊乱、女性生殖系统炎症等疾病。
优质回答(7)
长期晚上不吃饭可以达到使体重下降的目的，因为晚上吃完饭以后的活动量，要比白天的活动量明显减少，晚上如果吃的比较多或者脂肪含量高的食物吃的比较多，非常容易导致体重出现明显的增加，晚上不吃饭对控制体重还是有一定帮助的。随着物质生活条件的提高，目前肥胖的流行率是比较高的，要注意进行适当的减肥。
