经期吃什么水果最好
月经期间可以多吃橘子，中医认为橘子可以起到理气的作用，在月经期间吃橘子可以让经血排除的更加顺利。还要食用新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜、水果味道鲜美、易于吸收，不经过烹炸、油炒，营养破坏少。在经期应该注意适当的休息，做好保暖，不光需要在月经期间吃水果，也要适当的吃青菜，还有肉类、鱼虾等，有利于女性在月经期间对营养的全面补充。女性在月经期的饮食也是这个原则，不要太寒凉，温暖、平和为宜，忌寒凉、刺激性食物。强调的是新鲜，富含有营养，很多的水果都是富含大量的维生素、矿物质，对于抗氧化、减轻血管内皮损伤、提高机体的免疫力、预防和纠正贫血都有非常好的食疗效果。
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女生在月经期间吃偏温性的水果是比较好的，例如苹果、葡萄、猕猴桃等，不要吃偏热性和偏寒凉性的水果，例如火龙果、香蕉、西瓜、甜瓜等。此外，经期要注意辛辣的食物以及冷冻饮料、冰激凌等忌吃。
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月经期间可以多吃富含维生素的水果，比如苹果、猕猴桃、圣女果、芒果等。月经期最好注意保暖，注意卫生，避免着凉引起痛经，严重时会导致宫寒。在经期应该注意适当的休息，做好保暖，不光需要在月经期间吃水果，也要适当的吃青菜，还有肉类、鱼虾等，有利于女性在月经期间对营养的全面补充。由于月经血液的排出，机体排出大量的铁元素，所以还可以多吃富含铁元素的水果，比如葡萄、菠萝、樱桃等。葡萄也是含有钙、铁丰富的水果，温性水果常有大枣龙眼、橘子、桃子等。避免辛辣刺激性食物摄入。这样就可以减轻受凉而引起痛经不适症状。应该多吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、乳制品、瘦肉，能给身体补充足够的营养，增强身体抵抗力。月经期间女性可能会有食欲下降的问题，这时可以吃无花果，能够起到开胃的作用，而且营养是很丰富的，热量也比较低。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。桂圆，桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。在月经期间也不能够吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会使月经量增多、经期延长或有痛经的症状出现。另外建议不要在月经期同房，以免引起妇科感染，在月经期最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状，另外建议最好不要熬夜，不要乱吃药物。所以，月经期不饮酒、不吃冷饮、不受凉，避免涉水淋雨，避免久坐湿地，都需要注意。经期不建议吃的水果有西瓜、香蕉、柿子、杨梅、柚子，这些水果性质偏寒，在经期吃了之后，可能造成下腹坠痛、增加痛经。每次月经都会使血液的主要成分，比如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素的丢失，因此补血非常重要。
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现代医学对于经期的饮食保健没有特别的食物禁忌，推荐的是食材新鲜、营养物质含量丰富、可口、增进食欲的，强调的是全面均衡的营养供给，建议全方位的、多元性的营养补充。
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月经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等温性的水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛经。应该多吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、乳制品、瘦肉，能给身体补充足够的营养，增强身体抵抗力。
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月经期间可以吃的水果是比较多的，例举如下：1、榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。
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女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；二、红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出，会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状；三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。在月经期间也不能够吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会使月经量增多、经期延长或有痛经的症状出现。另外建议不要在月经期同房，以免引起妇科感染，在月经期最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状，另外建议最好不要熬夜，不要乱吃药物。所以，月经期不饮酒、不吃冷饮、不受凉，避免涉水淋雨，避免久坐湿地，都需要注意。
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月经期间可以多吃富含维生素的水果，比如苹果、猕猴桃、圣女果、芒果等。每次月经都会使血液的主要成分，比如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素的丢失，因此补血非常重要。
