每天吃苹果的十大好处
中医认为，苹果味甘、酸,性平，归属于脾经及肺经二经，具有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒及止泻的作用，可以用于治疗慢性胃炎、消化不良、慢性腹泻、神经性结肠炎、便秘、高血压、肥胖及贫血等病证。在苹果里面有一种特殊的物质，能够在牙齿的表面形成一层保护膜，这样就能够避免牙齿和食物直接接触，从而起到保护牙齿的作用。苹果含有的铁、钙、镁等微量元素，具有促进体内血液代谢循环效率的功效，对于降低脂肪肝、高血脂症、冠状动脉硬化等疾病起到积极性意义。
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1.美容养颜：苹果中含有丰富的维生素，有利于促进机体抗氧化以及清除体内自由基，从而延缓衰老，美白肌肤，达到美容养颜作用。除此之外，苹果中含有的果酸，可以促进消化液的分泌，起到促进营养吸收的目的。对骨骼的也有益。
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早上吃苹果的好处如下：第一，补充机体所需维生素和矿物质，例如维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、钠等。所以经常有句话叫一天一苹果、医生远离我，适当的摄入苹果对身体的好处还是非常大的。苹果中含有的多种维生素能增强机体免疫力，预防感冒，增强生育功能。坏处：便秘：吃苹果时要注意量的控制，一次进食过多且和海鲜一起食用，苹果中的鞣酸会与海鲜中的钙、铁等物质结合，形成难消化的蛋白质，可能会导致出现便秘症状；消化不良：苹果含丰富的有机酸，如果在短时间内进食大量的苹果，可能引起腹胀、胃痛等症状；刺激消化道黏膜：苹果中含有一定的苹果酸，加上有的苹果本身质地坚硬，硬物和苹果酸对消化道黏膜有一定刺激，对于本身有胃炎、消化道溃疡等疾病的人群，不建议每天都吃苹果；升高血糖：苹果不适合糖尿病患者每天食用，虽然苹果中糖分含量不算很高，但如果每天吃，可能会导致血糖升高，因此不适宜糖尿病患者长期食用。苹果中的铁能够与细胞中血红蛋白相结合，促进血红蛋白合成。每天吃苹果可以有效的吸收苹果中的氨基酸、果酸、纤维素和维生素，不但可以为身体的新陈代谢提供能量，并且可以促进肠道内消化液的分泌，可以促进肠道蠕动。吃水果一般主张在饭前吃，可以降低糖类摄入的含量，饭前吃水果，又比较开胃，又可以避免血糖浓度一下子增高，对于苹果来说，也建议在饭前吃，不要在饭后吃。能够益胃生津、除烦醒酒。苹果中的矿物元素，可以补充身体的营养。另外，苹果还含有比较多的纤维素容易有饱腹感，对于需要减肥的一些朋友而言，早上吃一个苹果也有助于改善体型。苹果中含有非常丰富的维生素C、维生素A和维生素B，经常服用苹果可以增加细胞的自愈能力和代谢能力，促进身体毒素的排出。苹果中含有的多种维生素能增强机体免疫力，预防感冒，增强生育功能。苹果中含有大量的维生素c，有很强的氧化性，能清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，美白肌肤。苹果里面含有丰富的维生素，对于增加人体的抵抗力有一定的效果。苹果也可以提高人体的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。其果胶，能够补充身体的糖分，但是对于有糖尿病的治疗人群，吃完苹果之后要注意血糖的变化。苹果中含有的多种维生素能增强机体免疫力，预防感冒，增强生育功能。
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每天吃苹果，可以增加身体的抗病能力、增加身体的免疫力，可以预防感冒，并且抵抗癌症。
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长期吃苹果能够润肠通便，预防和缓解便秘的发生，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，而苹果的果肉是可溶性的膳食纤维，这两者结合对于促进肠道的蠕动和粪便的形成有积极的作用，长期吃苹果能够预防和缓解便秘的发生。
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每天吃1到2个苹果，有利于身体的健康，可以促进人体的新陈代谢，帮助排除体内和血管内的垃圾，预防疾病，提高人体的抵抗力。另外，苹果还含有比较多的纤维素容易有饱腹感，对于需要减肥的一些朋友而言，早上吃一个苹果也有助于改善体型。
优质回答(6)
吃苹果的好处如下：1、能够起到很好的预防便秘的作用，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，苹果肉是可溶性膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进大便形成，所以适当吃苹果在预防和治疗便秘方面作用会比较强。苹果中含有的多种维生素能增强机体免疫力，预防感冒，增强生育功能。苹果中含有大量的维生素c，有很强的氧化性，能清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，美白肌肤。
优质回答(7)
苹果是日常生活当中比较一种常见的水果，味道是非常香甜的，适量的吃一些苹果，可以有效的促进食欲，健脾开胃，而且苹果当中含有一定的降低胆固醇的物质，起到了降血压、降血脂的作用。苹果也可以提高人体的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。其果胶，能够补充身体的糖分，但是对于有糖尿病的治疗人群，吃完苹果之后要注意血糖的变化。苹果中含有的多种维生素能增强机体免疫力，预防感冒，增强生育功能。
