中医养生知识大全100条
中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。到了秋天，暑气渐消，白天光照逐渐减少，昼夜的温差逐渐变大，原来弥散在空气中的水蒸气逐渐凝结成露水，再加上秋风一起，秋风横扫落叶的同时也会带走很多水分，加速了空气中湿度的下降，所以人们会觉得很干爽，有秋高气爽的感觉。牙齿直接决定了一个人是否能够长寿。
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养生知识贵在坚持，不在于知道的多少，推荐一个特别好的养生知识，就是推腹法。而调心，意守以至于入静时对大脑皮层有调节作用，可以使大脑皮层细胞得到充分的休息，也能对外感性有害刺激产生保护作用。
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中医养生首先双脚和各关节要保暖，裤子和袜子不可过早减少，并每晚用热水烫脚，睡觉时下半身要盖好，平时可以多穿，并多做体育运动和有氧运动。因此，练功者必须培养坚韧不拔的毅力，多下苦功，克服松懈情绪。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。许多慢性病都可以通过推肚子来解决。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。强调身心统—、松静自然为了达到入静，要求意念和气息必须密切配合，呼吸放松，舌抵上腭，用意念诱导气的运行。中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。情绪不畅会导致胃病：情绪不畅会导致胃肠道蠕动减慢，也会导致身体抵抗力下降，对一些病毒、细菌的清除能力下降，长期会导致慢性胃炎的发生。那么怎么办？每天给自己的关节做适当的增量活动，在超过原来的活动范围的时候会出现症状疼痛，在这个疼痛上，适当用力缓慢的挤压、抻拉，就会慢慢增加关节活动的范围，减少关节活动的受限，在一段时间内可以相对比较好的保持关节的功能。一旦白了就要换保湿的面霜。所以宜用温水刷牙。还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。因此要有意识保持乐观积极的心态，保持情绪稳定，不要过悲过怒。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。很多人非要在三九寒天中练长跑、冬泳，出大力、流大汗。要保持开心、愉乐的心情。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。养生就是说对身体上的调理养护，同样也是对内心的一种修养。
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养生就是中医上所说的，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保证生命健康活力，从而达到保养身体，减少疾病的发生，对人体的健康有一定的调理功能。
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中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。强调身心统—、松静自然为了达到入静，要求意念和气息必须密切配合，呼吸放松，舌抵上腭，用意念诱导气的运行。中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。情绪不畅会导致胃病：情绪不畅会导致胃肠道蠕动减慢，也会导致身体抵抗力下降，对一些病毒、细菌的清除能力下降，长期会导致慢性胃炎的发生。
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春我们常听到一句话，“早睡早起身体好”，现代社会，因为工作压力或者种种不良习惯，能够实践这个建议的人应该不多。一旦白了就要换保湿的面霜。所以宜用温水刷牙。还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。因此要有意识保持乐观积极的心态，保持情绪稳定，不要过悲过怒。
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冬天养生，建议不宜吃生冷的食物，早睡晚起，多吃苦的食物，少吃咸的食物。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。很多人非要在三九寒天中练长跑、冬泳，出大力、流大汗。
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中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。养生就是说对身体上的调理养护，同样也是对内心的一种修养。
