补血的最佳食物
补血的方式有两种：一种是食物补铁；一种是口服补铁，食物补铁最佳的食物就是瘦肉、鸡蛋、牛奶，是铁的最好的来源，含铁丰富容易吸收。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。建议缺血的病人去吃红肉，像猪肉、牛肉、羊肉这样的瘦肉的成分，含有肌红蛋白，同时有含有有丰富的铁元素，而且能够补益气血，另外像血豆腐之类的血液制品，也可以有效的提升血液里边铁的含量，对于补血还是有很好的效果的。如果确诊为缺铁性贫血，可以适当的口服一些硫酸亚铁片等。
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一般要吃含铁的以及高蛋白的食物，补血的效果是比较好的，这种食物包含了鸡蛋以及红肉，还有就是血制品，像鸡蛋里面含有铁元素，对于缺铁性的贫血要及时补充铁元素。通常大家都认为菠菜的铁含量高，其实菠菜铁含量并不是很高，而且其中的铁并不容易被人体吸收，并不是补血的比较好的食材。蔬菜类的食物里有生葱、大蒜、生姜、韭菜、香菜、芥菜、胡萝卜、葫芦、南瓜。
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贫血的原因是不明确的贫血可以分为缺铁性贫血，还有巨幼细胞性贫血，还有一些血液性疾病引起的贫血。肉类食物选择比较多，几乎都具有补气、强筋骨的作用，比如鸡肉、雁肉、鹅肉、鸽肉、猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、猫肉。富含铁元素而且吸收率高的食物，主要是动物性食物(含有血红素铁)，比如红色畜类瘦肉、动物肝脏、动物血液制品等，其中铁含量最高的是动物肝脏，而食用频率更高的一般是红肉类，就是猪牛羊的瘦肉。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。巨幼细胞性贫血需注意补充绿色食物，以及瘦肉类、蛋白质类、鱼类等，均有利于改善贫血。植物性食品中，大枣、山楂、核桃、草莓等含铁较多。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为6࿰。第二种，多吃桂圆，主要具有补血养气、宁心安神等功效。菠菜，含有大量的胡萝卜素，是补血的最好食物，平时还可以用来煮汤。其他还有桂圆、黑豆、黑木耳、红糖都有补血的作用。必要时可以调理一些补气养血的中成药进行治疗，效果会更快一些，可以口服驴胶补血颗粒、人参归脾丸、十全大补丸等。大枣是补气血的，很好的食材。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
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女性在怀孕期间，如果出现了贫血，会严重影响胎儿的生长发育，对孕妇的身体也是一种考验。
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平时生活中，补血的食物有：一、黑芝麻。巨幼细胞性贫血需注意补充绿色食物，以及瘦肉类、蛋白质类、鱼类等，均有利于改善贫血。植物性食品中，大枣、山楂、核桃、草莓等含铁较多。
优质回答(5)
补血食物有黑芝麻，因为中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用；红枣，可以养胃健脾、补血安神，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；猪肝，适合血虚或者有缺铁性贫血的病人；藕，性温和，熟藕有补血的作用。红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为6࿰。
优质回答(6)
补血的话，首先可以食用一些含铁元素比较高的食物，因为血液中血红蛋白，铁的含量比较高，可以食用一些比如说鸭血，猪血等血制食物，可起到有效补铁的能力，同时可以起到补血效果。菠菜，含有大量的胡萝卜素，是补血的最好食物，平时还可以用来煮汤。其他还有桂圆、黑豆、黑木耳、红糖都有补血的作用。必要时可以调理一些补气养血的中成药进行治疗，效果会更快一些，可以口服驴胶补血颗粒、人参归脾丸、十全大补丸等。大枣是补气血的，很好的食材。
优质回答(7)
首先咱们说一下这个缺血的概念，中医讲可能叫血虚，但是在西医来讲，我们认为就是贫血。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
