晚上喝牛奶的功效与作用
天天晚上喝牛奶的好处有很多，常见好处如下：首先有利于人体钙的吸收，特别是像儿童、青少年处于生长发育期间，喝牛奶可以促进骨骼的生长发育。喝牛奶的禁忌：空腹喝牛奶会对肠胃造成伤害；不宜将牛奶煮沸，会使其中的营养物质消失。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。同时，牛奶当中含有丰富的钙质，而在夜间人体对钙的吸收率增高，所以在睡觉前适当的喝一些牛奶，对于补充体内的钙质，预防骨质疏松和强筋健骨好处也非常明显。
优质回答(1)
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质，每晚喝牛奶具有助眠作用，有效保护胃肠粘膜。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。但是不建议喝得特别多，因为牛奶本身属于一种发物，吃多之后有可能会导致过敏现象的发生。
优质回答(2)
牛奶属于营养丰富的食品，富含蛋白质和脂溶性维生素，还有比较丰富的钙以及微量元素。牛奶之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。牛奶中含有丰富的优质蛋白和钙、磷元素，能后美白女性肌肤，预防骨质疏松症。如果有对奶制品的乳糖以及蛋白过敏的人就不能喝牛奶，可以用其他的方法代替睡前喝牛奶来调理神经功能，也有一定的帮助。所以一般建议最好在睡前或者是傍晚的时候喝牛奶，可以有助于营养神经。平时最好不要选择空腹喝牛奶，因为牛奶在胃中还未被充分消化吸收，就会被排入肠中，造成营养缺失。但是注意牙齿清洁，特别是小朋友，以免导致龋齿。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。同时牛奶中含有很多免疫因子，能够显著改善人体的免疫功能，提高机体免疫力，能够改善骨质，有效预防和治疗骨质疏松，从而防止骨折的发生。同时牛奶还能够为体内补充一定量的水分，对于预防夜间睡眠过程当中可能发生的血液粘稠度提高的情况，也有一定预防好处。第长期坚持晚上喝牛奶的习惯，能够使皮肤美白、细腻、有光泽、有弹性。晚上喝牛奶的第二个好处，能够为体内补充优质钙质，而且牛奶当中的钙磷比例比较合适，睡前喝钙的吸收率会提高比较快，对于预防骨质疏松、防止腰腿疼痛的好处，相对会比较明显。
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晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。
优质回答(4)
牛奶是目前比较流行的一种保健饮品，每天晚上睡前喝牛奶好处多多。但是注意牙齿清洁，特别是小朋友，以免导致龋齿。
优质回答(5)
睡觉前适当的喝牛奶能够促进我们的睡眠，安神的效果会比较好。同时牛奶中含有很多免疫因子，能够显著改善人体的免疫功能，提高机体免疫力，能够改善骨质，有效预防和治疗骨质疏松，从而防止骨折的发生。
优质回答(6)
晚上喝牛奶的第一个好处就是能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中含有优质蛋白质，其中的氨基酸能够起到很好的安神补脑作用，所以在睡前适当喝一点牛奶，能够起到很好的促进睡眠作用。
优质回答(7)
每天喝牛奶的好处：第一：牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。第长期坚持晚上喝牛奶的习惯，能够使皮肤美白、细腻、有光泽、有弹性。晚上喝牛奶的第二个好处，能够为体内补充优质钙质，而且牛奶当中的钙磷比例比较合适，睡前喝钙的吸收率会提高比较快，对于预防骨质疏松、防止腰腿疼痛的好处，相对会比较明显。
