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文章详情介绍：
- 1、开车犯困怎么办?7个提神小妙招
- 2、缓解焦虑紧张
- 3、开车瞌睡怎么提神
开车犯困怎么办?7个提神小妙招
洁面 洁面是个好用且合理的提神方法，尤其针对冬季，洗把凉水脸使你猛然保持清醒，因此假如开车犯困得话，去洗把凉水脸吧。
找个地方停车睡一会 开车犯困是时候，最有效的方法就是找个安全的地方停车，然后闭眼小睡一会。例如，跑高速的时候，可以选择服务区停车休息一会。(记得睡觉的时候，车窗摇开一条小缝，保持空气的流通。
开车困了怎么提神？第一：嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以让你的嘴动起来，让你的身体保持忙碌。据很多职业司机说，他们都用这个招数来防止长途工作睡着。
缓解焦虑紧张
自我暗示：紧张情绪可能是对某些事情过度担心导致的，可以通过自我暗示来缓解紧张情绪，给自己积极的心理暗示，有助于慢慢增强自己的自信心，一般可以有效缓解紧张情绪。
放平心态。这点我不知道有多少人能够做到，但是想要缓解紧张焦虑这样的状态，确实是需要我们大家把自己的心态放平的。就是处于那个阶段的时候大家就不要一直去想这件事情，越想大家的焦虑感就会越重。
转移注意力：当身体长时间处于紧张焦虑的情况下，可以适当的转移注意力，适当的做一些自己喜欢的事情，比如看书、收拾家务，能够缓解紧张焦虑的情绪。
解决心慌紧张焦虑的办法之体育运动 焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
第一，学会释放自己的情绪，你会慢慢的变得平和平静下来，第二，培养可以静心冥想的爱好和习惯，这个对你非常重要，沉浸式的爱好能专注下来 第三，一定要经常的做深呼吸，过程可以持续十分钟以上。
要想消除这样的心理必须要知道原因，也就是自己为什么会出现这样的情况。一般认为是害怕被人评价自己做的不够好、在公共场合出丑而产生的紧张、焦虑。只要了解这一点慢慢克服就可以了。
开车瞌睡怎么提神
洁面 洁面是个好用且合理的提神方法，尤其针对冬季，洗把凉水脸使你猛然保持清醒，因此假如开车犯困得话，去洗把凉水脸吧。
开车困了怎么提神？第一：嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以让你的嘴动起来，让你的身体保持忙碌。据很多职业司机说，他们都用这个招数来防止长途工作睡着。
开车提神解困的方法如下。如果知道自己要开车，提前睡个好觉，养足精神再出发。如果不是走高速，记得把车窗打开，让驾驶室内的空气能够保持流动新鲜。闷在一个密闭的空间里大脑容易缺氧，也就好犯困。
最好的办法：休息一会儿 开车时如果发现自己打瞌睡，最好是找一个安全的地方小憩片刻，等犯困的那股劲过去人就精神了。通常白天疲劳的时候，真正进入睡眠15分钟就能恢复精神了。
风油精也是提神醒脑的好帮手， 犯困时可以抹在太阳穴或鼻子下方，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。
端正坐姿：很多人犯困打瞌睡，就是因为一直用一个姿势，太放松了。开车要舒服些没错，可是毕竟是开车，精神越放松就越容易犯困。适时的调整一下座椅角度，换个姿势，也可以让驾驶员提神。
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