脚崴了的恢复妙招
脚崴了可能只是软组织损伤。冰敷：损伤之后的48小时内进行冰敷，每天3-5次，每次冰敷10-20分钟或根据伤情决定时长。三天后可以给予局部的热敷治疗。那么，“崴脚”有什么危害，是不是休息几天就没事了？“崴脚”之后我们又该如何正确处理？踝关节急性扭伤只是休息几天而不进行处理，损伤韧带就得不到及时的修复，可引起慢性踝关节不稳，容易再次扭伤，恶性循环形成习惯性崴脚，导致创伤性关节炎，严重影响日常行走及运动功能。
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踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是日常最多见的关节扭伤。如果只是软组织损伤，可以吃具有活血化瘀作用的食物，比如山药、田当归等有助于恢复。如果发生崴脚之后发生骨折，另当别论。
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脚扭伤以后，首先是需要完善局部X片初步判断有无骨折或者脱位等严重损伤。扭伤的早期可以进行局部冷敷6小时，以便减轻肿胀和渗出，可以采取用冰块包着毛巾置于扭伤疼痛处。三个月以后可以开始根据情况逐渐的恢复慢跑。病人如果出现了脚崴伤，应及时到骨科门诊就诊，严重者还需要拍摄X光片，确认是否有骨折以及脱位，如果有骨折、脱位，需要尽快进行复位、固定治疗。具体的方法呢，推荐四个方法比较简单，容易坚持的。如果骨折得不到良好的处理，会造成畸形或骨折处不愈合，这就需要对陈旧性骨折进行手术复位，通常陈旧性骨折需要将骨折处的新生肉芽组织全部刮除，对骨组织的损伤较重。对此，应做以下处理：抬高患肢，并制动。另外，及时完善局部的X线检查，了解有无骨折等情况。如果是骨折错位明显，手法复位不能维持良好的功能复位，需要等局部的肿胀消退以后，辅助手术复位及固定。如果是有骨折休息的时间至少需要2-3个月以上。肿胀一旦出现，则会影响局部血液循环，使损伤修复速度变慢，因此要及时控制。第药物：如草乌甲素片、虎力散胶囊、盘龙七片、迈之灵等，既可以消除局部肿胀、恢复血循环、促进损伤修复，又可以减轻局部的疼痛症状，对恢复极为有利。当然局部要制动，可以采取比如说戴护踝的方法让局部少活动，恢复的会比较快。通过以上治疗后，1-2周后基本可快速恢复。第冷敷：如果已经出现肿胀，应持续冷敷治疗三天，并将患肢抬高，远离心脏平面，尽快使肿胀症状消退，恢复损伤部位的血液循环，有利于损伤迅速修复。
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脚崴伤后应该立即停止活动，并需要使用支具或弹力绷带制动患肢，避免活动而进一步加重病情，还要将患肢抬高，促进静脉回流，减轻脚的肿胀。
优质回答(4)
脚崴了，多半是韧带的损伤，所以，在早期会出现肿胀、疼痛或活动受限。对此，应做以下处理：抬高患肢，并制动。另外，及时完善局部的X线检查，了解有无骨折等情况。如果是骨折错位明显，手法复位不能维持良好的功能复位，需要等局部的肿胀消退以后，辅助手术复位及固定。如果是有骨折休息的时间至少需要2-3个月以上。
优质回答(5)
脚崴伤以后，24小时以内局部的地方可以选择冰敷，具有消肿止痛的作用，24小时以上可以选择热敷，具有活血化瘀的作用。第药物：如草乌甲素片、虎力散胶囊、盘龙七片、迈之灵等，既可以消除局部肿胀、恢复血循环、促进损伤修复，又可以减轻局部的疼痛症状，对恢复极为有利。
优质回答(6)
脚扭了快速恢复的方法主要有如下几种：1、冰块冷敷，冰敷既可以镇痛还可消肿，因此，扭伤后建议立即用冰敷。当然局部要制动，可以采取比如说戴护踝的方法让局部少活动，恢复的会比较快。
优质回答(7)
患者打篮球脚崴了，可以通过加压包扎、冷敷、早期康复训练等方法来综合治疗，以快速恢复，具体如下：第一、加压包扎：在肿胀出现之前，迅速使用弹力绷带加压包扎，通过压力持续作用，能够预防肿胀的发生。第冷敷：如果已经出现肿胀，应持续冷敷治疗三天，并将患肢抬高，远离心脏平面，尽快使肿胀症状消退，恢复损伤部位的血液循环，有利于损伤迅速修复。
