从心理学的角度来说，思维跟我们的情绪和行为息息相关。
一件事，我们站在什么样的角度去看待，我们就会得出什么样的情绪和行为选择。
然而，很多人并不知道自己的思维模式，到底是处于一种什么样的状态。当他们顺应不好的思维去面对人生的各种问题时，他们做出什么样的选择，就会影响到后续一连串事情的发展趋向。
我们的人生，就是由这一连串的事情堆积起来的。堆积到最后会产生一个什么样的结果，完全取决于获得这个结果的“源头”——我们的思维方式。
而我们的思维模式的运作方式，大概分为三种：
1，正向思考；
2，中立思考；
3，负面思考；
在我们思考的过程当中，我们的大脑会根据现实生活中的情况和自我思想的性格定性，从而对外界发出一种思考上的反馈。
也就是说，遇到事情的时候，我们每个人对事情的感觉之所以不一样，就是因为我们自然而然地运用了其中一种思考模式来解读那件事。
这些思考反馈，其运作有表面和潜在两种自动化思维方式。
两种影响我们行为选择的思维模式
当思维模式已经成为指导我们做出何种行为的默认机制时，我们不管做什么事，都会“第一时间”通过这种默认机制，对事情做出反应的。
由此，有两种默认的思维模式，对我们就会产生直接的影响了。
第一，直接性的下意识思维模式，就是条件反射式的思维反馈；
这种思维反馈方式，如同开关那样，外界给予的刺激是非常直接，而我们因此都会立刻生成反应。
譬如你打开手袋发现手机不见了，你的第一反应就是慌张，惊讶，忧虑；或者是立刻回忆自己是不是把手机落在哪里了。你总会做出相应的举措。
这是条件反射式的思维反馈，一定需要外界的直接刺激才能够触发到你的反应。
第二，习惯性的自动化思维模式，就是以信念为主导的间接性心理反应；
这种思维反馈方式，已经变成我们的思考习惯一部分，长期霸占着我们的头脑，影响着我们的行为。
例如当我们想去做一件事的时候，这件事还没发生，还没有对我们产生直接性的影响，只是间接性地存在我们的大脑当中，我们对此就已经产生了不同的感觉和想法。
例如我们一想到当众演讲，一想到要努力奋斗挣钱，一想到让自己人生过上好生活，事情还没有发生，我们对此就已经有相应的判断和反应。
这种思维反馈，是建基于我们的潜意识里面，从我们孩提开始所遭遇的成长经历而慢慢滋生，直到我们成年再巩固成型，然后成为我们的信念价值。
正正由于这种思考模式蛰伏于在我们的潜意识里，而且在无形中对我们的言行举止造成影响，所以我们每个人在面对某些事情的时候，即便是同一件事，每个人的反应都会各不相同。
- 两种思维模式的解决方法
对于解决第一种思考反馈造成结果，直接性诱因没了，问题自然解决。好比你遇到车祸，受了伤，面对这件事你用了消极的思考模式，心情非常不好。
但一旦你身体痊愈了，恢复健康了，出车祸这件事就不会继续对你造成不好的影响，你的心情也会随之开心起来。当然，有些人在养伤期间，甚至会积极面对。
然而如果是第二种思考的运作反馈，一直以来你持有的都是负面思考的习惯，已经养成了消极思考的思维模式，那么很多事情就算你还没有开始去做，你就已经“打退堂鼓”。
- 例如你还没努力奋斗，你就觉得自己的人生大概是这样子了；
- 你还没有尝试过去提升口才，你就认为自己这辈子都无法当众演讲；
- 你学英文连单词都背不好，就推断自己永远都无法把英文学好；
等等。
而这，就是很多时候阻碍我们进步的那种不好的思考模式。
解决这种潜意识里的负面思考反馈，可就不是简简单单地购个物、看个电影就能够调整得到的。
它需要采取一系列自我意识的行动，从内到外去改变，才能够扭转潜意识里这种不好的思考运作的反馈。
其中，要从我们的信念系统着手改变。
从你持有的信念开始改变
什么是“信念”呢？
信念心理学则认为，人们之所以会做某件事和以某种方式做，是因为他“相信”这样做是对的。他之所以这样相信，是因为他拥有某种信念。
他之所以会有这样的信念，是因为他“看到了”或者“知道”某些东西。例如，一个人把东西藏在柜子里，然后离开。另一个人进来，把东西转移到抽屉里。当第一个人回来想拿那个东西的时候，他会去柜子里拿，因为他没有看到东西已经被人转移，“以为”它还在柜子里。
我们说，心理活动是客观现实的反映，或者说，思维是客观事物的反映，指的都是“信念”。所以，信念系统也称“事实系统”。
与此对应，还有一个“价值系统”，即评价事物的好和坏。评价的依据就是个人的需要、动机、兴趣、爱好，统称“心理倾向”。愿望和意图就是心理倾向。
所以说，信念有真的，也有假的；有开放性，也有限制性的。
例如“我打了人，就会受到法律制裁”这个信念，我相信任何人都不会认为是假的。
但“怎么努力不会成功”这个信念，到底是真的，还是假的？是别人自己认为，还是客观事实呢？
这种“限制性信念”如果成为我们的思维习惯，我们就很难跳出来，让自己做出成功的尝试。
很多人做了几件事没有成功，就开始对自己产生怀疑；被别人批评几句，就相信别人的评价；相反，有些人明明能力不济，却偏偏一肚子的勇气去干傻事，对自己没有一个正确而客观的认识。
这些行为，其背后都是信念在驱使他们做出相应的行为。
我们人的大脑，对于自己持有的信念，会有一种想象的机制。这种想象，是我们思维的“中间层”，也是我们每个人生存的基本法则。
比如你觉得自己是一个无趣的人，人缘不好，朋友很少，对于这个信念，你就会进行一系列的想象：“如果我跟别人说话，别人肯定会闷死”，或者“别人邀请我去聚会，我都不知道去到哪里要干什么，肯定只是坐在一角没人注意我。”
在这种自我想象的主导和欺骗之下，你就会慢慢加深自己“无趣”这个特征，所有的言行举止都会朝着这个方向发展，从而真的变成一个沉默寡言，自卑内向，不懂社交的人。
这样的你，遇到问题只会逃避，而不是勇往直前地展示自己的能力。
所以为了避免这个想象机制影响到我们，我们就要学会识别自己持有的那些信念到底是真的，还是假的，是自己的主观想象，还是客观事实。
至于怎么识别，就需要你撇开情感的蒙蔽，去寻找客观的事实证据。
为信念寻找客观证据
我们每个人都有一种“归因心理”，以结果推导原因。
但这种推导，只是往往简单地把原因归结给自己，而忽略了客观事实的其他因素。比如你跟别人聊天，期间弄得对方不开心，然后你就开始怀疑自己不会说话，不会与人交往。这种归因，就是把原因简单化了。
因为说不定对方原来就已经不开心，只是在跟你聊天过程中，被你的话触发了才显露出来而已。平常的时候，就算你说同样的话对方也不会有反应的。
不知者不罪，这时你察觉到，跟对方说声“不好意思”就足够了，没必要这个结果归罪到自己能力上。
然而在日常生活，我们很容易会犯下这个错误。很多女生都会越俎代庖什么都给男朋友拿主意。她们觉得从处理生活中那些琐事所获得成功，概而论之地认为自己在处理其他事情也会成功，从而什么都想管。
寻找客观证据，就是识别自己持有什么样信念的最好方法。而且，只能以做的那件事为基准，而不能用其他事情做取代。例如你做数学题不行，并不代表你跟别人聊天、交往也是不行。这是两码事。
很多人认为自己做事不行，为了消除这些消极而不理智的思维，用一种更具建设性的信念取而代之，这时我们就会要自己一个问题：
“如果事情真的是这样，你的证据是什么？”
你认为自己写作不行，你有什么证据吗？问题是，很多人连做都还没正式做，只是苦于不知道怎么开始，就已经觉得自己不行。
这种还没行动努力去尝试几遍，就断定自己不行的人，就属于这种负面思维。
找到真相、原理，看清每件事背后的清晰画面，去除蒙蔽自己双眼的灰尘，这就是“找证据”的作用。
当然，就算是消极的思想，如“我不能成功”这些，我们也能为此寻找各种各样的证据，诸如跟别人交往不成功，工作不成功，恋爱不成功，于是综合起来就成了这个信念的支撑。
怎么办呢？为了避免过度概括，这时你就要重新定义你这个信念了。
重新具体定义一个正确信念
对于某些事情，我们总喜欢用一个笼统而概括的方式去描述它。
你想要提高自己的学识，于是设定“我每天都要努力学习”这个目的。然而这个目标，只是一个笼统而虚无的说法，并没有具体的操作行为。
同样，很多消极的信念，诸如“我这个人很没用”，“我说话不好”这种想法，都是非常大而无当的概括描述，到底在哪方面觉得自己没用，说话不行呢？
有些女生因为男朋友一件事情做得不满意，就发脾气说：“你从来都不爱我”，否定了之前的付出，就是这种情况的反映。问题是，这种说法，对于事情的改变是无补于事的，甚至只会让问题变得更严重。
为了避免这种情况的出现，消除自己不好的信念，这时你就要用一个更为具体而贴切的方式去定义自己的想法。这才是正确的思考方式。
例如你刚拿到驾照，你自动化的消极思考模式，导致你原生产生的信念也许是“我才拿到驾照就开车上路，很容易出车祸”。
为了改变，这时你就应该这样重新具体定义这个思想：“刚才驾照这段时间，只要小心翼翼，多加留意周围的路况，就算开车上路也不会这么容易出车祸。”假如你意识到自己真的不行，这时你就应该针对性补强练习。
同理，你原先的信念觉得自己怎么做都不会成功，那么重新具体定义后，你持有的信念就应该是：“目前这种方式无法成功，那就试试其他可行方法，说不定会更容易得到结果。”
正所谓“具体问题具体分析”，把事情具体细分，然后只针对那个部分去思考，才是重新定义信念的核心做法。
你认为写作不行，从而否定自己的能力。然而，也许你只是不懂得构思文章的开头，中间和结尾而已。
如果你针对性学习怎么开头，怎么结尾，中间部分又怎么写，然后由此去看书学习寻找答案解决，逐个击破，你不会写作这个问题就会迎刃而解。
就算你真的学不来写作，这件事做不来，也并不代表其他事都做不来。
千万不要一刀切地想当然去定性自己的能力。有些事情你做不好，你要思考你在这些事情上到底付出了怎样的努力，这种努力又是不是跟核心问题相关。否则你所认为的证据，只不过是一种笼统而虚无的概括描述。
因为真实的证据，只有当你具体找到问题的核心之后，才能够被发现，而不会“爱屋及乌”地扩散适用到所有事情上。
所以，当我们面对问题的时候，不要只顺着我们的自动化思维去解读那件事，被自己的信念价值而影响到自己的判断。
沉静下来，重新定义自己的信念，找到问题的核心原因，具体问题具体解决。不高估自己的能力，也不低估自己的能量，这才是正确的思考模式。
只有这样，我们的进步才会慢慢到来。
