足球运动，是一项大智慧的体育项目，同时打足球运动也有一定的好处。一起来看看吧
一、足球的好处及作用
1、锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体。
2、缓解压力
生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。
3、结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。
4、缓解颈椎不适
一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。长期的坚持会对颈椎的不适有改善的作用。
5、预防心脏疾病
坚持踢球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外踢球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
6、增大肺活量
长期进行踢足球运动,能够是肺功能变强,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系统功能也因此更加的强大。
二、体育锻炼有哪些好处
1、改善体型
运动最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。
2、运动有利于全身由内而外的健康
为研究运动与健康的关系，苏联科学家曾做了下面有趣的实验。
将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组，规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选一批条件相同者做为对照组，按上述规定接受实验，差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上，可在专门器械上锻炼四次。三五天后，实验组全部人员反应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十昼夜过去后，当他们从床上站起来时，立刻感到头晕目眩，肌肉极度衰弱，脉搏不正常地加快和急速减慢，动脉压高到危险程度，心脏功能下降70%。体内组织严重缺氧，连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。而对照组则基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化，这种变化使人情绪不稳定，新陈代谢产生障碍，肌肉萎缩，骨组织成份发生变化，心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱，肾功能失调。可见，身体运动有益于健康。
3、运动可延长寿命
在身体健康的基础上，寿命可以延长。经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。
4、运动可以促进骨骼的增长，有利于长高
有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化;发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。
5、运动增强记忆和分析综合能力
记忆能力高低取决于大脑的结构与质量。脑组织对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。若想使记忆力旺盛首先要保证大脑得到充足的氧。前边已经阐明了体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提高，从而为大脑的发展提供了必要的能源和氧。人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常参加体育锻炼，视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。
6、消除大脑疲劳，提高学习工作效率
运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。
一些商家也看出其中的商机，用出各种手段大捞油水，但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体.其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上–那就是健身。健身可以为我们带来的好处：
三、足球的精神意义
足球精神是一种团队精神，一个单位一个团体如果有一个好的团队和良好的团队精神，它就会像冲锋的号角，催人向上，激励团队里的每位成员勇往向前，奋力争先，形成良性的竞争氛围。团队精神也是一个单位团体凝聚力的旗帜，如果没有凝聚力，目标再明确，集体形不成合力，也只能坐拥宝山空手而归。古人云:物以类聚、人以群分。一个单位团体超强的凝聚力和良好的团队精神就像一面高高飘扬的旗帜，它召唤着团队的每位成员自觉聚集到旗帜下，为实现团队的共同目标而齐心努力奋斗!
四、足球竞争
有人说”在和平年代，足球就是一场战争”，足球有战术、阵形、团队……更有国民的支持，其影响力真是不可小觑。但如果一个球队足够强大，它将不会向自身之外的任何人寻求对手。巴西人对足球的热爱让人陶醉，攻势足球、艺术足球、桑巴足球，巴西队的球员总是才华横溢激情四射，他们反复进攻和表演，根本难以停手。对于他们而言，比赛就是表演，足球就是快乐，即使在竞争中也能保持舞蹈般的风格，无拘无束、自由奔放。
巴西人的成功源于对足球的热爱，但不是对某个竞争对手的关注，总想致力于击败对手，因为其狭隘，注定难以成功。《蓝海战略》指出，”想在竞争中求胜，唯一的办法就是不要只顾着打败对手”，不要只把目光放在现存的产业这片”红海”里，而是鼓励企业要勇于航向未知的市场空间，发掘仍然看不到的产业，亦即商机无限的”蓝海”。多关注竞争对手，不如多关注自己和更广阔的市场，其实高成长公司只花费很少的注意力在紧盯或打败对手，他们反而会透过价值创新，试着让竞争对手变得无足轻重。
五、足球精神的成功
德国物理学家托兰就根据一个物理学模型计算得出结论，德国队将有56.8%的机会夺得世界杯;而英国女王也对《泰晤士报》表示，如果贝克汉姆带领的英格兰足球队能够夺冠，她将在白金汉宫请球员们喝茶;法国队在阿尔卑斯山进行集训，主教练扬言有信心带领球队闯入决赛……其实每个队员都有赢得胜利的欲望，他们的目标都瞄准着–大力神杯。
其实，对成功的追求是值得推崇的事情，但行动更为重要。对于个人，一定要有自己的目标与规划，你在哪?你要到什么地方?怎样才能到达那里?你该做什么?有了目标与行动，个人才不至于迷失方向。而作为一个团队，只有目标清晰，步步可行，才能调动队员激情，更多人愿意为团队而战。
这种种足球精神，仿佛有力的呐喊与燃烧的激情，由远而近，让我们在似乎混沌的工作与生活中中变的清醒、变的睿智、变的有力。
