足球颠球技巧(初学者)-颠球技术要领

足球能为世界第一大体育项目,可见各国人民非常喜爱,足球起源于中国,但后来发展甚微。现代足球起源于英国,并迅速在欧洲流行开来,那么就给大家讲解一下足球的入门吧

  一、足球颠球技巧(初学者)

1、基础颠球时有必要全身放松,千万不要让脚生硬。要击球的底部中心,正脚背笔直向.上并略微向身体歪斜,然后踢球的正下方。

2、不要太大力,当然也不要太小力,脚腕相对放松,颠球时脚要有认识的悄悄往回勾-些,这样球就不简单飞。

3、在操练过程中,尽量两只脚都操练,左右脚轮换颠球,不要只用一只脚。尽让球回旋,向你的身体方向,颠的球最佳不要高于膝盖。

4、基础颠球的时分定要会集注意力,用力要恰当。最终要记住的是要坚持,坚持,再坚持!天半小时,大约-个月左右就可以对比娴熟的基础颠球了,届时加上各种花式窍门,这样经过基础颠球的操练,渐渐树立杰出的球性,打好坚实的基础,才干向着更等级的操练跨进。

  二、颠球技术要领

1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。

3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

  三、颠球分组训练方法

1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。

3.四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。

  四、颠球易犯错误

基本可以分为几个小点

1. 使用脚击球的时脚踝关节松弛,造成用力不稳定,导致方向偏移或者踢空。

2.击球的时候脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使的球变得难以控制。

3.颠球的时候身体其他部位不够放松太过于僵硬,以至于动作不能很好的施展开来。

4.头部颠的球候时腿部、躯于、颈部配合用力不够协调,无法发力,导致发力仅靠颈部。

  五、学会踢足球的意义

足球运动是以脚支配球为主,两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动是世界上最受人们喜爱开展最广泛、影响最大的体育运动项目,被誉为”世界第一运动。 有些国家将足球定为“国球。-场精彩的的足球比赛,吸引着成干上万的观众和数以亿计的电视观众成为电视节目中的重要内容,有关足球消息的报道,占据着世界上各种报刊的篇幅,当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。

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