阴陵泉的准确位置图,握一下膝盖就能找到每天按健脾益肾

注重健康保健的朋友,都知道人体的有些穴位,每天按有很好的养生功效。今天要讲的是阴陵泉的准确位置图,以及阴陵泉的功效及作用,是健脾益肾的穴位,适度的按摩能使气血畅通,消除小腿肿胀。

阴陵泉的准确位置图

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阴陵泉位于人体的小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。和足三里穴是相对的。

或者大家坐着,将一腿翘起来放在另一条腿上,用另一侧的手,轻轻握住膝下处,拇指指尖所致的膝下内侧凹陷处即是该穴,按压时有酸胀感。

阴陵泉的功效及作用

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1、主治腹胀,腹泻(泄泻) ,水肿,黄疽;小便不利,遗尿,尿失禁(等脾不运化水湿病证)。

2、月经不调,赤白带下、阴部痛,痛经,遗精;膝痛(膝胫酸痛、腰腿痛)等。

3、修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。

临床运用:现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。

阴陵泉的按摩手法

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把拇指的指腹按压在阴陵泉穴穴位上,以穴位为中心,旋转按揉,顺时针方向还有逆时针方向各按揉1-3分钟即可,可以稍微用点力,感觉到有明显的酸胀感最佳,每天按一次。任何时候都可以按,刚开始可能会感觉有点痛,但是时间长了就适应了,可以慢慢加长按揉时间。

阴陵泉穴的配伍功效

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1、配足三里穴、上巨虚穴:主治腹胀、腹泻。

2、配中极穴、膀胱俞穴、三阴交穴:主治小便不利。

3、配肝俞穴、至阳穴:治黄疸。

足三里的准确位置图片

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最简单的一个找足三里位置的方法就是,人站立起来,然后弯腰,用同侧手掌的虎口围住膝盖髌骨的上外缘(膝盖髌骨就是膝盖的正前方的那块骨头,可以明显摸到)然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地……【查看详情】

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