芭乐怎么吃皮能吃吗,直接吃榨汁喝都可以不用削皮

芭乐又名番石榴,是一种营养价值高的热带水果,不仅皮薄肉多,汁水甘甜还富含维生素C以及铁、钙、磷等矿物质,还品种多样有白心、红心、黄心等不同颜色的果肉,深受大家的喜爱,那芭乐要怎么吃呢?直接吃的话皮能吃吗?

芭乐的皮能吃吗

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芭乐的皮可以吃,成熟的芭乐外表为浅绿色,果皮脆薄,食用时可以不用削皮,皮中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等营养成分,食用对人体具有一定的好处,所以芭乐的皮能吃,不会对身体健康造成危害,用来泡水喝,还有治疗腹泻的功效,但是食用之前一定要洗干净。

芭乐怎么吃

1、直接吃

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清水洗净,最好取少量的食用盐涂抹在芭乐的表面用力揉搓之后冲洗干净,不用去皮直接吃就行,这是芭乐最简单的一种吃法,这样吃能吸收芭乐的全部营养,不会流失。注意里面黑色的种子最好是不要吃,虽然含铁量高,但是不好消化。

2、榨汁

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把芭乐清洗干净,切成块放入果汁机中加入适量冷开水开始榨汁,榨好后过滤一下将果汁倒出来 ,根据自己的口味加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类的搅拌即可,这样做出来的饮料,不仅味道好,还可以滋养皮肤,美容养颜。

3、腌制吃

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芭乐洗干净后,切成小块,放入碗中撒适量食盐在芭乐上,腌1小时,把芭乐翻动几下,把盐拌匀,三小时后会腌出来一些水分,把腌出来的水分倒掉,再取适量白糖、醋搅拌均匀然后涂抹在芭乐上,涂好后放冰箱冷藏几个小时即可食用。

4、做沙拉

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芭乐做沙拉是是我认为最好吃的食用方法,把芭乐果肉切成小块,去掉籽,准备适量的火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等自己喜欢的水果,把这些水果的果肉切小块,全部装在碗里,倒入酸奶或者淋上沙拉酱搅拌均匀,美味的水果沙拉就做好了。

芭乐水果的功效与作用

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1、美容养颜

当女性朋友一旦出现衰老的现象,体内就会产生自由基,而芭乐中富含抗氧化的物质,可以减少体内的自由基,延长细胞的寿命,可以减缓皮肤的衰老以及预防皱纹的产生,还能提升皮肤对紫外线的抵抗力,避免雀斑、色斑的产生,有美白的功效……【查看详情】

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