蓝莓一天吃多少为宜,10-20颗最佳附蓝莓的功效与作用禁忌

蓝莓是很多人们喜欢吃的一种水果,酸酸甜甜非常好吃,稍不留神就能吃好多,但其实蓝莓一天不能吃太多,会导致血糖上升,牙齿也会酸涩不舒服,还有可能当肠胃受凉。那蓝莓一天吃多少为宜?一次10-20颗最佳,小心吃多了拉肚子。

蓝莓一天吃多少为宜:10-20颗

蓝莓一天吃多少为宜,10-20颗最佳附蓝莓的功效与作用禁忌

再好的东西我们吃起来都要有个度,蓝莓本身是凉性水果,吃多了会导致肠胃受凉,容易拉肚子,本身就寒凉体质经常腹泻的人们更要少吃。此外蓝莓中含有的多种有机酸,会刺激牙齿,使牙齿酸涩,非常难受,还有就是蓝莓的果糖含量太高,会造成血糖上升。

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那如果没忍住吃了太多的蓝莓怎么办,可以多喝点热水,暖暖肚子,一定程度上缓解肠胃受凉的情况。然后温水漱漱口,将牙齿表面上的酸洗物质洗掉。如果拉肚子的症状比较严重,喝热水都无法缓解的话,还是去看看医生,避免人难受。

蓝莓的功效与作用禁忌

1、增强免疫

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蓝莓中含有的维生素C、花青素等抗氧化剂比很多新鲜的蔬菜水果还要多的多。适量的食用可以清除体内自由基,增强免疫系统,还能有效预防衰老,适合女性朋友……【查看详情】

杜松子和蓝莓的区别

1、来源植物不同

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杜松子:是杜松子树的莓果,广泛产于北半球,杜松子树是一种常绿灌木,杜松子是它的果实;

蓝莓:是杜鹃花科越橘属植物,生长于海拔较高的地区,在我国黑龙江、内蒙古、吉林长白山等地有种植……【查看详情】

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